Bende ki takılma adet dönemi öncesinde oluyor genelde. (ya da 5 kiloda bir) geçen sefer 66 civarı takılmıştım. Şimdi 62'ye.. Ama yememde bir değişiklik yapmıyorum. Hastalık süresi geçince eğer takılmam devam ederse diğer arkadaşımın dediği gibi yürüyüşü arttıracağım. Yani yediklerini azaltmak zorunda değilsin. Diyetin en güzel tarafı da bu zaten. Belki çok takılma söz konusu olursa saf protein evresi 3-4 gün tekrarlanılabilir.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
5 gün boyunca sadece kırmızı veya beyaz et yiyerek 5 kilo verin
- Konu Sahibi scarabe
- Başlangıç Tarihi
Bende ki takılma adet dönemi öncesinde oluyor genelde. (ya da 5 kiloda bir) geçen sefer 66 civarı takılmıştım. Şimdi 62'ye.. Ama yememde bir değişiklik yapmıyorum. Hastalık süresi geçince eğer takılmam devam ederse diğer arkadaşımın dediği gibi yürüyüşü arttıracağım. Yani yediklerini azaltmak zorunda değilsin. Diyetin en güzel tarafı da bu zaten. Belki çok takılma söz konusu olursa saf protein evresi 3-4 gün tekrarlanılabilir.
Sagolun arkadaslar, sonn bi soru daha sorcam
diyette jambon a izin verilmis ancak markette satılan jambonların içeriginde,etikette de yazdıgı uzre, nişasta ve patates gibi katkı maddeleri var ki bu da diyetin mantıgına ters dusuyo. acaba kitapta kastedilen, farklı nisasta ya da patates içermeyen bir tur jambon mu?ya da oyle bisey mevcutmu ki?
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Bu diyeti araştırdım. Bu diyetle ilgili
Dr. Dukan, "İlk beş gün içinde asgari 3 azami 7 kilo verdiğinizi göreceksiniz" diyor. Bu ilk dönemde bazı insanlar, yeme alışkanlıkları değiştiği için yan etki olarak ağız kuruluğu ve nefes sıkışıklığı çekebilir. Bunun üstesinden gelmek için de bol bol su içilmesi tavsiye ediliyor. İlk on günlük aşamada sırasıyla şu yiyeceklerin yenilmesi tavsiye ediliyor: Birici gün: Sığır eti, İkinci Gün: Hindi ve tavuk. Üçüncü gün: Yağsız etler. Dördüncü gün: Tavuk ciğeri, Sığır eti. Beşinci gün: Bütün balık çeşitleri. Altıncı Gün: Kabuklu deniz ürünleri. Yedinci gün: İkiye kadar yumurta. Sekizinci gün: Yoğurt ve süt. Dokuz ve onuncu günler: Marul ve diğer yeşillikler...
böyle bir yazı okudum. Ne kadar doğrudur acaba? Uzun zamandan beri bu diyeti sürdürdüğün için en iyi cevabı verebilirsin sanırım İpeksir. opuyorumnanaktan
Dr. Dukan, "İlk beş gün içinde asgari 3 azami 7 kilo verdiğinizi göreceksiniz" diyor. Bu ilk dönemde bazı insanlar, yeme alışkanlıkları değiştiği için yan etki olarak ağız kuruluğu ve nefes sıkışıklığı çekebilir. Bunun üstesinden gelmek için de bol bol su içilmesi tavsiye ediliyor. İlk on günlük aşamada sırasıyla şu yiyeceklerin yenilmesi tavsiye ediliyor: Birici gün: Sığır eti, İkinci Gün: Hindi ve tavuk. Üçüncü gün: Yağsız etler. Dördüncü gün: Tavuk ciğeri, Sığır eti. Beşinci gün: Bütün balık çeşitleri. Altıncı Gün: Kabuklu deniz ürünleri. Yedinci gün: İkiye kadar yumurta. Sekizinci gün: Yoğurt ve süt. Dokuz ve onuncu günler: Marul ve diğer yeşillikler...
böyle bir yazı okudum. Ne kadar doğrudur acaba? Uzun zamandan beri bu diyeti sürdürdüğün için en iyi cevabı verebilirsin sanırım İpeksir. opuyorumnanaktan
Bu yazdıklarının Dukan diyetiyle hiç alakası yok. Belki bu topiğin diyeti olabilir. :kedi: Ama kesinlikle dukan ile ilgisi yok. Çünkü dukan diyetinde gün içinde ne yediğinin önemi yok. Yağsız protein olması yeterli....
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
arkadaslar bu dr.dukanin kitabinda yemek tarifleride varmis galiba elinde kitap olan arkadaslar bu konuda yardimci olup bir kac yemek tarifi verebilirlerse cok sevinicem cunku ilk protein haftasi gercekten böhh getiriyo insanin icine
Maydanoz ve Dereotu Sosu: "4 kişiliktir. Bir tane et, balık ya da sebze suyu tabletini yarım bardak ılık suda eritin ve bir tatlı kaşığı mısır ununu yavaş yavaş içine klatarak bu suyla sulandırın. hepsini küçük saplı bir tencereye alıp ateşin üstünde karıştırarak kıvamının koyulaşmasını sağlayın. Ateşten aldıktan sonra 200 g az yağlı beyaz peynir. maydanoz ve dereotu, tuz ve karabiber ekleyin. Balıklara olduğu kadar etlere de iyi eşlik edecektir. "(atak rejimi tarifleri, syf 189)
Ravigot Sosu: Bir katı yumurta, küçük küpler halinde kesilmiş 3 orta boy salatalık turşusu, kıyılmış küçük bir kuru soğan ile iri bir demet maydanozu (kullnamadan önce kıyılacak) bir çıpıcıda karıştırın. Krışımı büyük bir kaseye alarak 4-5 çorba kaşığı kadar yağsız yoğurt, yarım tatlı kaşığı hardal ve tuzu ekleyin ve tekrar karıştırın. Sosunuzu balık, katı yumurta et ve sebze yemeklerinin yanıda servis edebilirsiniz. ( atak rejimi tarifleri, syf 187)
Arkadaşlar cok fazla cevap oldugu ıcın hepsını okyuyamadım ama ancak proteın dıyetı bence guzel bırsey olmasa gerek. vucutta proteın hıcbır sekılde depolanmaz.burası guzel ama aldıgınız fazla proteın ozellıkle hayvansa proteınlerkı bunlar yuksek degerde proteınlerdır yaga donusturelerek depolanır. Ve emın olunkı proteınden yaga donusturelen mıktar dogrudan yag almanızdan fazladır.
Bu durumda kilo alıyor olmamız gerekmez miydi? Tam tersi kilo veriyoruz. Kitapta da alınan proteinin parçalanması için yağa gereksinim olduğu, dışarıdan yağ alınmadığı için vücudun mevcut depoları kullandığı. Dolayısıyla vücutta depolanacak yağ olmuyor...
emınımkı kıtapta yazan bazı ayrıntılar vardır. evet vucut depoları kullanır ama ne zaman?? vucuda genel formuyla karbonhıdrat yag ve proteın alınır.
vucut ılk once karbonhıdratı parcalar daha sonra yagı daha sonra ıse proteını...karbonhıdrat alınmazsa yagdan baslar yag alınmassa proteınden. ama su bır gercektır fazlası her zaman depolanır.
cok fazla karbonhıdrat+proteın dıyetı tuketıyrosanız gereken enerjı karhbonhıdrattan alınır proteın ıse depolanır.
kıtapta ne yazar bılmem ama bilim bunu yazar...
ki zaten 5 gunde 5 kılo vermek dıye bırsey yoktur. ne saglık acısından vardır nede bıyolojık acıdan mantıklıdır.
sanırım başlığa bakarak bu diyetin "sağlıksız şok diyetlerden" olduğunu düşündünüz.sizbaşlığa aldanmayın.
yok öyle birşey 5günde 5 kilo filan.
karbonhidrat ve yağ almıyorsunuz istediğiniz kiloya inene kadar.
daha sonra da aşamalı olarak karbonhidrat ve yağ içeren gıdaları hayatınıza sokuyorsunuz.
benim bugün 17. günümdü.şimdiye kadar verdiğim kilo 3.
vermek istediğim toplam 10 kilo idi.
sanırım 1,5-2 ayda hedefime ulaşabilirim.
2 ayda 10 kilo vermenin de çok sağlıksız olduğunu düşünmüyorum.
yok öyle birşey 5günde 5 kilo filan.
karbonhidrat ve yağ almıyorsunuz istediğiniz kiloya inene kadar.
daha sonra da aşamalı olarak karbonhidrat ve yağ içeren gıdaları hayatınıza sokuyorsunuz.
benim bugün 17. günümdü.şimdiye kadar verdiğim kilo 3.
vermek istediğim toplam 10 kilo idi.
sanırım 1,5-2 ayda hedefime ulaşabilirim.
2 ayda 10 kilo vermenin de çok sağlıksız olduğunu düşünmüyorum.
sanırım başlığa bakarak bu diyetin "sağlıksız şok diyetlerden" olduğunu düşündünüz.sizbaşlığa aldanmayın.
yok öyle birşey 5günde 5 kilo filan.
karbonhidrat ve yağ almıyorsunuz istediğiniz kiloya inene kadar.
daha sonra da aşamalı olarak karbonhidrat ve yağ içeren gıdaları hayatınıza sokuyorsunuz.
benim bugün 17. günümdü.şimdiye kadar verdiğim kilo 3.
vermek istediğim toplam 10 kilo idi.
sanırım 1,5-2 ayda hedefime ulaşabilirim.
2 ayda 10 kilo vermenin de çok sağlıksız olduğunu düşünmüyorum.
ılk sayfaya yazarken demıstım tam okuyamadım dıye eger dedıgınız gıbıyse degerlendırılebılır.ben zannettım 5 gunde 5 kılo verıyorsun:)sızınkısı 2 ayda 10 kılo bence gayet saglıklı bır kılo. hızlı guzel bır kılo hatta hıcbır saglık sorununuz olmadıgını gosterıyor.
deger arkadaşımın dediği gibi, seneler önce açılan bu başlıkta yazılan diyet ile şimdi bizim uyguladığımız diyet (dukan diyeti) daha farklı. Daha ayrıntılı bilgi istersen, Diyet yöntemleri başlığında Dukan diyetini ziyaret edebilirsin.
Sevgiler...
Son düzenleme:
