Açlık iyidirŞimdi leptin hormonu salgılanıyor, vücut yağları parçalıyor ve biz inceliyoruz
Ben 9 gibi brokoli yedim, hala bir şey yemedim.
Acımdan ölüyorum ama 5 gibi yiyeceğim, hem öğle hem akşam yemeği gibi olur, akşamı da erken kapatmış olurum diye bekliyorum.
Umut ve irade şişmanın ekmeği işte
Ayy ne güzel o zaman. Yarın patates günü yapıcam azıcık karnım doysun
Akşama doğru biraz mekik falan çekicem sanırım bi de.
Burda yazmak motive ediyo gerçekten, ben tek olsam yapamam galiba.
Bir de keşke ben daha erken başlasaydım diyorum. Şimdi sen gibi 70lerde olurdum
Çizelgen olsa ne güzel olurdu :26:
Bir denesen iyi olur bence, kim kaç kiloydu, ne oldu karışıyor sonra, gözümüz alışırdı.
Günleri değiştirmişsin galiba?
Aslında patates en çok tok tutan gün bir de et günü, gerisi çok acılı
Ben en çok meyve de zorlanıyorum, 3 portakalla gün geçmiyor, ama açlık iyidir
Ben 78 kiloyken dedim 3-5 kilo vereyim, sonra 80 oldum, dedim "10 kilo hemen verilir, ne var ki?", sonra 83 oldum, "dur tatile gidip gelip başlayayım dedim", sonra 85 ile tatilden geldim, dedim önümüz bayram, şimdi diyet olmaz, bayramda yedim de yedim sonra 90 oldum.Tartıya binip ağladım.Be salak bile bile 20 kilo aldın, savsakladın, erken başlamadın, şimdi ne ağlıyorsun?
Yani seni iyi anlıyorum, en iyisi erken başlamak, yok pazartesi olsun, yok yaz olsun yok bahar gelsin diye diye insan gün geçtikçe kilo alıp, işleri daha da zorlaştırıyor ve gözünü dobişko olarak açıyor.
Neyse canım uyanmışız neticede, bu yola başlamışız bu da güzel.Sen önceden de yaptım demiştin, kaç gün yapıp ne sonuç almıştın hatırlıyor musun?
Ben 78 kiloyken dedim 3-5 kilo vereyim, sonra 80 oldum, dedim "10 kilo hemen verilir, ne var ki?", sonra 83 oldum, "dur tatile gidip gelip başlayayım dedim", sonra 85 ile tatilden geldim, dedim önümüz bayram, şimdi diyet olmaz, bayramda yedim de yedim sonra 90 oldum.Tartıya binip ağladım.Be salak bile bile 20 kilo aldın, savsakladın, erken başlamadın, şimdi ne ağlıyorsun?
Yani seni iyi anlıyorum, en iyisi erken başlamak, yok pazartesi olsun, yok yaz olsun yok bahar gelsin diye diye insan gün geçtikçe kilo alıp, işleri daha da zorlaştırıyor ve gözünü dobişko olarak açıyor.
Neyse canım uyanmışız neticede, bu yola başlamışız bu da güzel.Sen önceden de yaptım demiştin, kaç gün yapıp ne sonuç almıştın hatırlıyor musun?
Uf evet, çok şükür uyandık bu uykudan. İncecik olmayı o kadar çok istiyorum ki... 92ye kadar çıktım ben de, bi' hata işte. Yaşım da küçük benim bu kiloya
Tam olarak hatırayamıyorum ama sanırım 4.2 kilo vermiştim ben ilk başladığımda. Zaten 7-8 gün falan yapmıştım, toplam 6 kilo falan vermiştim. Toplasan 2 kilo anca aldım bu diyetle verdiğim kiloları.
Uf evet, çok şükür uyandık bu uykudan. İncecik olmayı o kadar çok istiyorum ki... 92ye kadar çıktım ben de, bi' hata işte. Yaşım da küçük benim bu kiloya
Tam olarak hatırayamıyorum ama sanırım 4.2 kilo vermiştim ben ilk başladığımda. Zaten 7-8 gün falan yapmıştım, toplam 6 kilo falan vermiştim. Toplasan 2 kilo anca aldım bu diyetle verdiğim kiloları.
İlk başta zaten şahane gidiyor, vücudun tuttuğu ödem gidiyor ya insanın ağzı kulaklarına varıyor
Ben de 22 gün yaptım sonra "az veriyorum" diye bıraktım, salaklıktı benimki.
Devam etsem şimdi daha az kiloda olacaktım.
Vücut bir süre sonra kendini tutuyor, o sırada pes etmemek lazım, sporu arttırmak o direnci kırmak lazım.
Geç öğrendim ama en azından bu sefer öğrendim ve bırakmayacağım.
Ya evet ben de o sabit kalma durumundan korkuyorum. Az yenen de bir diyet olunca, ilerleyen zamanlarda duracak kilo verişim. O zaman inat edip devam ettiğimde işe yarar mı acaba?
Yoksa çok üzülücem. :2:
Şu an kaç beden giyiyorsun?
Elizabeth,
Alıntı birbirine girmiş, alıntılayamıyorum.
Benim boyum 1.80 şu an 78 kiloyum.
90 kilodayken 44-46 giyiyordum, şimdi 40-42 arası giyiyorum.
68 kiloda 38 beden olabiliyorum, amacım 68e inip, delicesine alışverip yapmak, 38 beden olmak.
Ötesinde gözüm yok
Şükredip oturacağım ve bir daha inşallah kilo almayacağım diyorum
Ayy maşallah boyun çok uzunmuş ne güzel. Az kalmış hedefine, çok sevindim senin adına
1 aya gelirsin bence hedefine, bu yaz senin yazın olacak galiba
2. gün de tamamdır.
Kontağı kapatıyorum
Sabah; sade nescafe& 5-6 çiçek brokoli
Öğlen; yok
Akşam; 5-6 dal brokoli (17.30da yedim)
Su:2,5 litre.
Mekik; 1000 (500ü bitti)
Bel hareketi: 500 (400 bitti)
Gece 2-3 fincan şekersiz çay içerim bana yeter.
Yarın daha hafif görüşmek üzere.
bnlerce kez mallah
İnşallah, amin cümlemiz için valla.
Ben çok tezcanlıyım bir de çabuk sıkılırım.
O yüzden de bu diyetin bekçisi oldum ya zaten
Bir de duraklama dönemi için sormuşsun, ben geçiş yapmak ya da bırakmak sakat yani ya da bana yaramadı diyelim.
22 gün yaptım 8 kilo verdim, sonra veremiyorum diye diyet değiştirdim.
İsveç'e geçtim, orada bir hafta süründükten sonra 2 kilo anca verdim.
Sonra orda da kilo veremiyorum artık diye çorba detoksu, yoğurt detoksu yaptım 2 kilo zar zor verdim, araya doğumgünüm, eşimin doğumgünü, yılbaşı falan girince öylece bir aldım, bir verdim.
14 kasımda diyet başlamıştım, 2 ay olmuş işte.22 günde 8 kilo ver, sonra nerdeyse 40 günde anca 4 kilo ver.
O yüzden bu diyeti bırakmak benim için hata oldu, neyse özetle; ben aralıksız şu 10 kiloyu verene kadar bırakmayacağım, başka diyetlerde saçmalıyorum ama burada disiplin ve irade gücünü yakalıyorum.Duraklamalarda daha fazla spor yapıp, pes etmemek şimdiki planım.
Bakacağız artık,
Hepimize kolaylıklar diliyorum.
Şişmanlamak çok kolay, zayıflamak tam bir kabus
Hepimize maşallah
Bu diyet çok zor (abartılıp çok ve sık yenmezse) o yüzden burada olup yapan hepimize maşallah diyelim Ben de bırakmadan devam edeceğim sanırım. Ara ara birkaç gün ara veririm artık.
Açım valla ben. Meyve günü gerçekten çok zor.
En zor günle başladım hangi akla hizmetse
Niye öyle başladın ki? Ben de dün ceviz kadar patates yedim, patates yoktu almaya da üşendim zaten sevmem de tuzsuz, yağsız diye Sabah 8de o ceviz kadar patatesi yiyip, öğleden sonra 4te kendime geldim. Açlıktan beynim kulak deliklerimden akacaktı Sersem gibiydim, gittim patates aldım yedim, kendime geldim Sebze günü de genelde iyi geçiyor, et günü de güzel ama meyve tam ızdırap ya.Tok tutan, az kalorili bir meyve bulamadım.Ben genelde ya 3 portakal ya 3 mandalina yiyorum.Hepsi de içimi kıyıyor, o gün sersem gibi gezip, her söyleneni 2 defa tekrarlatıyorum
Patates cidden çok tok tutuyor ama benim favorim yoğurt günü.Sabah, öğle,akşam bir kase yoğurt oh mis, iç üstüne de 2 litre suyu, olsun ayran içinde
Diyete yeni başlayanlar en azından patates ile başlasınlar, bir nebze daha tok ve enerjik tutuyor.Diğer seçimler ilk baştan pes ettirebilir veya fena zorlayabilir diyelim
Akılsızlık ettim vallahi, yarın patates yapacağım. Baharatlayıp fırında pişireceğim, ay doycak karnım çok mutluyum 
