karıştırdım o zaman biri öyle yapmıştı okudum yani yemekte zorlanınca yoğurt eklemiş
peki sabah ne yiosan tüm öğünleri öyle yapmam gerekmezki canım tabii sen bilirsin ama menemenle ve sonra patlıcan salatası daha tek düze yemelisin yada 1. sayfa listesine göre sölüoum bana alınıp kızmanı istemem tabiki
belli günler kötü geçio sanırım yani yiyeceklerin ağzına uymadığı günler dün ben pattis haşlamasında çok zorlandım ama akşam fırında yaptım o beni kendime getirdi epeyde yedim aç yatmadıım yani
bugün tavukla da aram iyi
yarın brokolide zorlanabilirim
prş yoğurtta aç kalırım die düşünüoum
cuma meyve ii gecer
cmtside abartmıcam birden yüklenmem yani hafif şeyler yicem
duruma göre diğer hafta daha farklı bişiler yada buna devam ederim 7-8 kilo yani hftada 4 / 4 versem
sen kaç kilosun ve kaça düşmek istiosun daha önce uyguladın mı böle şeyler :44:
ben 89um 70 e düşsem sonasıda gelir heralde ama oda yeter heralde tam bilmiorum hele bi 70i göriimde diorum
bide akşam kaça kadar yiyebiliorus biz akşam 8de en erken yiyebiliyoruz da
heh saa sorunu yoksa ii sewindim:)
işte 70 görünce yeterli gelirse bırakırım ama görene kadar durmak yok :) boyun 1,67 ama etim sıkı gören 89 demio
hayır yememeye çalış sen sebze gününde misin?
zaten bi ikimiz varız sanırım tartılamayan durumumuz nedir bilmiouz sabret kuzum yaa bitki çayı iç hadi
SU İÇTİM , işyerindeki diğer arkadaşları bi ziyaret ettim geçti tatlı krizi.
canım 70e inde hayırlısıyla sonra yavaştan 65 yaparsan
dün annem saolsun bi espri yaptı kocamın yanında inanılmaz moralimi bozdu lahana çorbasına başlicaktım ama kızım var haftasonu bozarım die korkuorum bide haftasonu iş yapıorus evde haliyle güçsüz düşmeyim
ne kaa mükemmel dimi 
tabii kilidi şekersiz içecekelr için açabiliriz ben sinamekimi içeceğim şimdi spordan geldim, sinameki içtikten sonrada evdeki bisikletimi yapacağım 10 dakika. benim için gün bitti yarın için tavuklarım hazır tefal in makinesini biliyorsunuzdur actifry hani şu 1 kaşık yağ ile 1 kilo patates aleti tavukları onun içine hiç ama hiç yağ katmadan atıyorum enfes oluyor, yarın onu yiyeceğim. ama başka önerisi olan varsa onada hazırım , değişik tarifler var mı ? hepimize başarılar gitsin kilolar gelsin mayolarrr :))
