- 16 Ağustos 2013
- 826
- 3
- 26
- Konu Sahibi incilideniz
-
- #17.601
iyi geceler kızlar bu saba itibariyle bu deiyete başlayacağımm... inşallah bir sonuca ulaşırımmmmm
slm kızlar diyetin 4.günündeyim kilo vermem durup iştahım artınca bu diyeti yapmaya karar verdim iyikide yapmışım :)
diyete 76.0 kiloyla başladım ve bu sabah 73.0 kiloyum.3 günde 3 kio verdim.bugün meyve günüm.meyveyi sevmeyen ben kaç gündür tatsız tuzsuz şeylerden sonra aşık oldum bundan sonra meyve yemeye karar verdim
1.gün sadece haşlanmış patates yedim.içine salata yada yoğurt eklemedim çünkü bu diyetin iksirini bozuyor bence.sadece karbonhidrat yaniiii.üstüne baharat döküp yedim.tuz hiç katmadım.gün sonuna doğru tiksindim patatesden ama şuan normalim
2,gün sebze günü.karnabahar brokoli ve havuç haşladım.yine üstüne yoğurt falan dökmedim tuz hiç katmadım.üstüne bolca limon sıktım ve pulbiber karabiber.çekilmez bir gündü ama başardım.brokoliyi haşlamasaydım daha güzel geçebilirdi karnıbaharve havuçla.
3.gün et günümdü.tavuk ve yağsız kuşbaşı tercih ettim.baharatla terbiye ettim.tavukları teflon tavada kendi suyunu biraz daha su ekleyerek suyunu çekene kadar pişridim kendi, yağında kızardı.hiç yağ eklemedim.kuşbaşınıda düdüklüde yağsız az suyla haşadım.tavugu yiyemedim malesef baharatı tadı yadırgadım sabah sabah ve gün içinde kendimi zorlamadım tiksinmemek adına.kuşbaşı yedim malesef çok hafif tuz ekledim :26::26::26::26::26:
4.gün yani bugün meyve günü. yaşasın bağırsaklarım harekete geçti.ama meyve beni doyurmak yerine acıktırıyorçeyrek elma ,çeyrek armut ,yarım mandalina ,yaş hurma meyvesi yarım, ve az nar.bütün öğünlerimi bu şekilde ayarlıyorum.
bu diyetin bence en büyük diğer püf noktasıda sabah tabagında ne varsa öğlen ve akşamda o olmalı ekstalar olmamalı.sabahları tabagımı zegin tuttum özellikle meyvede.
yarın 5,gün protein günü yumurta yogurt yada peynir .ben her öğün için 2 yumurta haşlaması+1 ince dilim beyaz peynir tercih edecegim.yumurtama salata falan eklemeyeceğim sadece baharat.
diyet bitiminde tekrar kilomu paylaşırım arkadaşlar.ayrıca ara öğünlerde bol bol yeşil çay karışık bitki çaları tükemeye çalıştım.suyuda elinizden geldigince fazla için faydasını göreceksiniz.egzersiz yağpmadım çünkü yoğun tempolu bir işte çalışıyorum.sürekli yürüyüş halindeyimsiz ewdeysenz yürüyüşe çıkmayı yada egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.BAŞARILAR
bu diyette yiyeceklere tuz ekleniyor mu?
tek tesellim tuzdu ama olsun, ben şuan isveç diyeti yapıyorum 4 günde 4.2 kg verdim. 5. günümdeyim 13 günün sonra ideal kiloma ulaşamazsam bu diyetle devam edeceğim.
slm kızlar diyetin 4.günündeyim kilo vermem durup iştahım artınca bu diyeti yapmaya karar verdim iyikide yapmışım :)
diyete 76.0 kiloyla başladım ve bu sabah 73.0 kiloyum.3 günde 3 kio verdim.bugün meyve günüm.meyveyi sevmeyen ben kaç gündür tatsız tuzsuz şeylerden sonra aşık oldum bundan sonra meyve yemeye karar verdim
1.gün sadece haşlanmış patates yedim.içine salata yada yoğurt eklemedim çünkü bu diyetin iksirini bozuyor bence.sadece karbonhidrat yaniiii.üstüne baharat döküp yedim.tuz hiç katmadım.gün sonuna doğru tiksindim patatesden ama şuan normalim
2,gün sebze günü.karnabahar brokoli ve havuç haşladım.yine üstüne yoğurt falan dökmedim tuz hiç katmadım.üstüne bolca limon sıktım ve pulbiber karabiber.çekilmez bir gündü ama başardım.brokoliyi haşlamasaydım daha güzel geçebilirdi karnıbaharve havuçla.
3.gün et günümdü.tavuk ve yağsız kuşbaşı tercih ettim.baharatla terbiye ettim.tavukları teflon tavada kendi suyunu biraz daha su ekleyerek suyunu çekene kadar pişridim kendi, yağında kızardı.hiç yağ eklemedim.kuşbaşınıda düdüklüde yağsız az suyla haşadım.tavugu yiyemedim malesef baharatı tadı yadırgadım sabah sabah ve gün içinde kendimi zorlamadım tiksinmemek adına.kuşbaşı yedim malesef çok hafif tuz ekledim :26::26::26::26::26:
4.gün yani bugün meyve günü. yaşasın bağırsaklarım harekete geçti.ama meyve beni doyurmak yerine acıktırıyorçeyrek elma ,çeyrek armut ,yarım mandalina ,yaş hurma meyvesi yarım, ve az nar.bütün öğünlerimi bu şekilde ayarlıyorum.
bu diyetin bence en büyük diğer püf noktasıda sabah tabagında ne varsa öğlen ve akşamda o olmalı ekstalar olmamalı.sabahları tabagımı zegin tuttum özellikle meyvede.
yarın 5,gün protein günü yumurta yogurt yada peynir .ben her öğün için 2 yumurta haşlaması+1 ince dilim beyaz peynir tercih edecegim.yumurtama salata falan eklemeyeceğim sadece baharat.
diyet bitiminde tekrar kilomu paylaşırım arkadaşlar.ayrıca ara öğünlerde bol bol yeşil çay karışık bitki çaları tükemeye çalıştım.suyuda elinizden geldigince fazla için faydasını göreceksiniz.egzersiz yağpmadım çünkü yoğun tempolu bir işte çalışıyorum.sürekli yürüyüş halindeyimsiz ewdeysenz yürüyüşe çıkmayı yada egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.BAŞARILAR
ya cnm yani mesela sabah ne ve ne kadar ölçüde yersek öğlen ve akşam da mı öyle olmalı...bi de bu diyet ne kadar süre ile yapılabiliyormuş... benim çok faslam var çünkü
Uzun ikna çabaları sonunda diyete başladım.Bugün 2. günüm ki en zor olan sebze gününü atlattığım için çok mutluyummarul salatalık domates bezelye derken gün bitti Şuanlık iyi gidiyor yani sağlıksız olduğunu düşünmüyorum zaten çok uzun süre yapılan bir diyet değil. 5 gün bitince verdiğim kiloyu yazarım.
selam kızlar....ben karatayadan transfer oldum bu diyete...kuruyemiş olayı midemi bulandırınca,evde de hergün makarna pilav yapılınca olmadı...ona ara verdim...bu diyete başladım...bununla bir zamanlar kilo vermiştim...ve gerçekten işe yaradığını biliyorum....hedefim doğum günüme kadar ideal kiloma ulaşmak...bugün diyette 4.günüm...ilk gün patates olmayınca meyve günü yaptım...2 muz(tok tutması için)ve birsürü mandalina yedim...2.gün haşlanmış patateslerimi yedim akşama kadar...ama ben tuz kullanıyorum az...tansiyonum oynuyor yoksa...kaya tuzu kullanıyorum zaten...dün 3.günümdü yumurta yoğurt günü yaptım 6 yumurta biraz yoğurtla günümü geçirdim ama yumurta beni çok zorladı...tiksinti geldi...haftaya sadece süt içicem akşama kadar....bugün sebze günümdü ama ne yapacağımı şaşırdım...sebzeyle arası hiç olmayan biriyim aslında....o yüzden bugünü yeşil mercimek ve salatalıkla geçiriyorum....yarın da dışardan çevirme tavuk yicem....ben listeyi biraz kafama göre değiştirmeyi ve o şekilde denemeyi istiyorum....akşamları 8den sonra süt içiyorum...leptini bozmuyormuş ya işte biraz karataydan bişeyler de kattım karıştırdım...bakalım nasıl bir sonuç alıcam...daha tartılmadım henüz...hergün tartılmak bana doğru gelmiyor zaten...2 gün serbest günüm de de ekmek,şeker vs.tüketmeyeceğim...perşemde 1 haftam dolunca ne kadar kilo verdiğimi sizlerle paylaşacağım inşallah...ben haftada 1 kiloya da razıyım...ocağa kadar ideal kiloma gelirim haftada 1 verebilirsem....sonrasında da karataya dönerim yine...ama az da olsa ekmekle....bu hafta spor yapmayacağım....haftaya bakarız....herkese kolay gelsin.....
cnım iyi akşamlar daha önce de yapmışsın sanırım bu diyeti. nasıldı yani etkisi kaç kilo vermiştin o zaman yarın başlıyorum da ben:26::26:
iyi akşamlar canım...bundan birkaç sene önce yaptım...4 kilo vermiştim o zaman...ama sadece 1 hafta yapabilmiştim...baya zorlamıştı beni...şimdi biraz değişiklikler yaparak uyguluyorum...bakalım bu şekilde nasıl sonuç alacağım...verdirdiği kesin...başlamak istersen birbirimize gaz verelim
cvnım yarın bvşlıyorum bennnninşallallah kolvy geçerrr ben daha önce hiç diyet yapmamıştımmm:26::26: ewet ewet kesinlikle birbirimize gaz verelim iyi olur ben ne yazıyorsa uygulamaya çalışıcağımmmm:18::18:
merak etme canım...birçok diyetten daha kolay ve masrafsız...sadece kategoriler içerisinde en çok sevdiğin yiyececeklerle akşam etmeye bak...ıspanak sevmiyorsan ve sebze gününde ıspanak yemeye kalkarsan diyetinin son günü olur....unutma en sevdiklerini ye ki kolay geçsin günün...ben de en son akşam 5te yemeyi bitiriyorum...ama süt içiyorum yatana kadar...ben farklı şekilde deniyorum...az olsun ama gitsin mantığındayım....sana da başarılar dilerim....pes etme ilk hafta zaten zor geçiyor...sonrası çorap söküğü gibi geliyor...yarın benim 5.günüm
benim ilk olacağı için aynısı gibi uygulayacvğım canım bakalım ne olacakkk:18::18: ewet çok masrafsız ve kolay görünen bie diyet aslında.
sevmediğim sebze yok gibi hemen hemen... ama nasıl yemem gerektiğini tam bilmiyorum sebzeyi. sen ne yapmıştın cnım sebze gününde
o zamanlar sebze olarak kabak yapmıştım tavada yağsız....bu hafta sebze yemedim yeşil mercimek yemeği ve salatalık yedim
cnım bu diyetim sırasında mümkünse senden fikir almak istiyorummm:26:
ya cnm yani mesela sabah ne ve ne kadar ölçüde yersek öğlen ve akşam da mı öyle olmalı...bi de bu diyet ne kadar süre ile yapılabiliyormuş... benim çok faslam var çünkü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?