5 Günde 5 Kilo Diyeti Deneyimlerimiz

ferihann · 12 Mayıs 2010

incilideniz .!.:
a.s.yok yok hafta sonu kısıt ben de istememkaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3bayram yapıcaz dimihihoyyyt kilo almadan 6. ve 7. günü atlatma önerileri.. ama bunu sonra yazacağım önce PATETES alternatifleri için ne diyorsunuz...

makarna uygun gibi kepekli olarak ama tabi yapan arkadaşımız var onun sonucu ne olacak görsek ondan sonra denesek iyi olur diye düşünüyorum gerçi makarna prinç mercimek kurufasulye her an nasıl yenir bilemiyorum ama sanki değişik olarak yapılabilir gibi patatesten çok bunaldığımız hafta değişiklik yapılabilir kaydirigubbakcemile5

ferihann · 12 Mayıs 2010

bayyz .!.:
canım nice mutlu zayıf yıllara inşallahhopuyorumnanaktana.s.

ablacım patetesse patates benimde patates günüm sabah iyi gidiyorda saat ilerledikce insanın boğazından inmiyo bide patatesi sıcak yemek kolaylaştırıyo bu işi... tatil günlerine gelince ben 1 gün tatil yapalım derim sahsen öyle yapacağım o günlerde aralarda meyve sabah abartmadan bi kahvaltı öğlen o hafta canımız ne istedide yiyemediysek abartmayarak ondan yiyelim aşkamda az yağlı AMATUZLUU(çünkü ben ölüyorum tuzsuz) bi sebze yemeği ben böyle yapacağım bi fikir..zemuszemus

canım teşekkür ederim inşallah sağlıklı mutlu ve zayıf yılları hepbirlikte görürüz opuyorumnanaktan

incilideniz · 12 Mayıs 2010

ferihann .!.:
makarna uygun gibi kepekli olarak ama tabi yapan arkadaşımız var onun sonucu ne olacak görsek ondan sonra denesek iyi olur diye düşünüyorum gerçi makarna prinç mercimek kurufasulye her an nasıl yenir bilemiyorum ama sanki değişik olarak yapılabilir gibi patatesten çok bunaldığımız hafta değişiklik yapılabilir kaydirigubbakcemile5

a.s.bende patates yerine her hafta birini denemek istiyorum yasempatiksalakcinni örneğin 1 hafta kepekli makarna, diğer hafta börülce haşlayıp, limonlayıp, baharatla piyaz gibi yapmak güzel olmaz mı yada basmati pirincini haşlayıp (serbest içeceklerden biri ile) yemek gibi...

ferihann · 12 Mayıs 2010

incilideniz .!.:
a.s.bende patates yerine her hafta birini denemek istiyorum yasempatiksalakcinni örneğin 1 hafta kepekli makarna, diğer hafta börülce haşlayıp, limonlayıp, baharatla piyaz gibi yapmak güzel olmaz mı yada basmati pirincini haşlayıp (serbest içeceklerden biri ile) yemek gibi...

olabilir aslında denemekte fayda var derim bişey kaybetmeyiz herhalde zaten o birgün patates yiyoruz kaydirigubbakcemile5

ferihann · 12 Mayıs 2010

incilideniz .!.:
a.s.bende patates yerine her hafta birini denemek istiyorum yasempatiksalakcinni örneğin 1 hafta kepekli makarna, diğer hafta börülce haşlayıp, limonlayıp, baharatla piyaz gibi yapmak güzel olmaz mı yada basmati pirincini haşlayıp (serbest içeceklerden biri ile) yemek gibi...

özellikle baklagillerden tercih yapabiliriz haşlayıp piyaz gibi limon baharat uygun olur gibi makarnadan ve prinçten daha düşük çünkü nohut mercimek kurufasulye vs başka bir pişirme yöntemide yok sanırım bilmiyorumkismile

incilideniz · 12 Mayıs 2010

a.s.6. ve 7. gün içinse yine gl den yola çıkarak şöyle yapsam diyorum..
1.durum; diyelim ki glisemik endeksi yüksek gıda yedim(börek, normal pirinçle yapılmış sarma, dolma veya lahmacun vs) 2.gün protein ve az sebze ve meyva ile yediklerimi yağa dönüştürmeden koruyabilirim..:Saruboceq:
2.yada gl düşük gıdalarla 2 gün beslenip, almayabilirimbilmiyorumkismile

artık 6. ve 7. günden korkmuyorum.....bu nedene PAZARTESİ tekrar devam.....opuyorumnanaktan

gunesisigi · 12 Mayıs 2010

ay bi 5 günü bitirseydiim 6,7 hiç düşünmüyorum şu anda :)
ama bu kdr sıkıntı çekioruzz yemeyiz ya o serbest günlerdede
deil mi???

incilideniz · 12 Mayıs 2010

ferihann .!.:
olabilir aslında denemekte fayda var derim bişey kaybetmeyiz herhalde zaten o birgün patates yiyoruz kaydirigubbakcemile5

ferihann .!.:
özellikle baklagillerden tercih yapabiliriz haşlayıp piyaz gibi limon baharat uygun olur gibi makarnadan ve prinçten daha düşük çünkü nohut mercimek kurufasulye vs başka bir pişirme yöntemide yok sanırım bilmiyorumkismile

a.s.sanırım ben pazartesi böyle deneyeceğim ve sonuç alırsam her hafta pazartesi patates yerine gl'si düşük bir tahılla (ama her pazartesi başka başka VE TABİİKİ TEK ÇEŞİT) DEVAM EDECEĞİM.

ferihann · 12 Mayıs 2010

incilideniz .!.:
a.s.sanırım ben pazartesi böyle deneyeceğim ve sonuç alırsam her hafta pazartesi patates yerine gl'si düşük bir tahılla (ama her pazartesi başka başka VE TABİİKİ TEK ÇEŞİT) DEVAM EDECEĞİM.

deneyip sonucu söylersen ablacım bizde yaparız öyle yada belki pazartesi bende bir çeşit baklagil haşlayıp yapabilirim değişiklik olur ama tabi korkuyorum kilo kaybetmede sorun yaşarmıyız diye inşallah diyeti değiştirmek kilo kaybetmede problem yaşatmaz kaydirigubbakcemile5

incilideniz · 12 Mayıs 2010

a.s.EVET KIZLAR...yorumlarınız:uhm: vermem gereken çok kilo ve çok az vakit var..bu riski (pazartesi için) almalımıyım:uhm:

incilideniz · 12 Mayıs 2010

gunesisigi .!.:
ay bi 5 günü bitirseydiim 6,7 hiç düşünmüyorum şu anda :)
ama bu kdr sıkıntı çekioruzz yemeyiz ya o serbest günlerdede
deil mi???

a.s.valla insanın başaramayacağı hiç bir şey yoksırnaşık şey zorlarsan pekala yiyebiliyorsunkaydirigubbakcemile3 benim kilo çizelgemden görebilirsinsempatiksalakcinninasıl başardığımıkaydirigubbakcemile3

mirage52 · 12 Mayıs 2010

patatesin değerlerini görünce alternatifler de gayet yenilebilir göründü benim gözüme cokacimcoook ama benim aklıma en çok yatan kepekli makarna sositososito gerçi ben patates ile hiç zorlanmıyorum ama makarnayı deneyebilirim. bu arada ben de bu hafta bir gün tatil yapıcam. bir de böyle deneyelim bakalımmm hihoyyyt

gunesisigi · 12 Mayıs 2010

incilideniz .!.:
a.s.valla insanın başaramayacağı hiç bir şey yoksırnaşık şey zorlarsan pekala yiyebiliyorsunkaydirigubbakcemile3 benim kilo çizelgemden görebilirsinsempatiksalakcinninasıl başardığımıkaydirigubbakcemile3

zorlayınca tabikiide olurr da :)
wlla göremiyorum çizelgeni ?????
bence bir dene bişi olmaz bir günden okdr etkilemez sanırımm...

incilideniz · 12 Mayıs 2010

ferihann .!.:
deneyip sonucu söylersen ablacım bizde yaparız öyle yada belki pazartesi bende bir çeşit baklagil haşlayıp yapabilirim değişiklik olur ama tabi korkuyorum kilo kaybetmede sorun yaşarmıyız diye inşallah diyeti değiştirmek kilo kaybetmede problem yaşatmaz kaydirigubbakcemile5

a.s.YALNIZ ET SUYU FALAN

lmaz:KULLANAMIYORUZyasakkelime o zaman gl yükseliyoreyvahedigeldismile

AYELL · 12 Mayıs 2010

benimde bugün ikinci günüm patates günü çok kötü geçti ama bugün sebze günü iyi gidiyor taze fasulye tuzsuz yağsız yaptım birde karışık salata yiyorum kilom hiç gidicek gibi görünmü yarında tavuk yapacagım bakalım verebilecekmiyim

mirage52 · 13 Mayıs 2010

ehueheuhe bugünümü de 5 yumurta ve 250 gr light yoğurt ile bitirdimmmm zemuszemus yarın kilo bildirimi yapacağım ama veremedim sanırım fazla :sinifsinif: çünkü çok kaçamaklı bir haftaydı

klava: ama olsan bir gün aradan sonra tam gaz devammm guclubacismile

banucan4 · 13 Mayıs 2010

ii geceler kızlar 2 günüm de finişhh
ayrı et günüm bakalım oda kolay geçer inş.
bu diyette gezme davet olmamalı evde frenliyosun çünki kendini bugün gezmede nefis bir kek vardı 1 lokma tadına baktım sadece süperim değilmi
olccaak iinş. olccaaakkk

candy_candy · 13 Mayıs 2010

incilideniz .!.:

a.s.çok tatlısın. patlıcanı serset günde veya sebze gününde yeriz zaten..kaydirigubbakcemile3 benim düşündüğüm yöntem şu(yalnız sağlıkçı veya diyetisyen olmadığım lütfen gözönünde bulundurulsun) şimdi uzmanlar diyor ki...kilo almanın ve yağlanmanın kötükedihüsobaşlıca nedeni gl yüksek gıdaları tüketmekmiş. bilmiyorumkismilebu durumda PATETES VE ALTERNATİFLERİNİN gl'sini BİRLİKTE DEĞERLENDİRELİM..
Makarna (beyaz) 41 Makarna (kepekli) 37
pirinç-beyaz 87-kepekli 76-basmati 58
Baklagiller
kuru fasulye 48
barbunya 27
merçimek 28
nohut 33
soya fasulyesi 18
börülce 42
Patates (Haşlanmış) 62Patates (Kızartma) 75 Patates (fırın) 85

Bu durumda DİYETİN İLK GÜN YANLIZCA PATATES mantığından yola çıkarak yukarıdaki gl'si düşük gıdalardan biri ile (dikkat yalnızca biri örneğin BASMATİ PİRİNÇ veya KEPEKLİ MAKARNA veya KURU FASULYE veya MERCİMEK gibi) değiştirebilir gibibilmiyorumkismile yine yağsız ve tuzsuz baharatla...

Genişletmek için tıkla...

ben de bi hafta börülce bi hafta makarna deniyim bari.. ben sıralamayı iyice karıştırdım zaten kilo verir miyim bilmiyorum.. haftaya düzeticem de.. yarın patates yicektim bakim börülceye markette o zaman.. bi de beyaz makarna ve kepekli makarnanın kalorilerine de bakayım.. ben beyazı seçebilirim belki

incilideniz .!.:

a.s.EVET KIZLAR...yorumlarınız:uhm: vermem gereken çok kilo ve çok az vakit var..bu riski (pazartesi için) almalımıyım:uhm:

Genişletmek için tıkla...

benim de çok az vaktim var.. 20 kilo vermem lazım 1-1,5 ay en fazla.. 1 aydır sallanıyorum zaten bu diyette de.. çok salağım ben :mymeka:

incilideniz .!.:

a.s.YALNIZ ET SUYU FALAN lmaz:KULLANAMIYORUZyasakkelime o zaman gl yükseliyoreyvahedigeldismile

Genişletmek için tıkla...

tamam ablacım vereliniortak

meyvenull · 13 Mayıs 2010

günaydın kızlar yağlarımıza veda etmeye hızlı bir sekilde ilerliyoruz..:lepi: :lepi: :lepi:

ben patates yerine baska bi alternatif tüketmeyi mantıklı buluyoruk ama kişiliğim gereği risk alamayan biriyim yaklasık 1 bucuk aydır her pazatesimi patatesle gecirdim artık bıktım gercekten cok sevmeme rağmen zorlanarak yiyorum lokmalarım ağzımda büyüyor buna rağmen patatesle devam kanısındayım ya kilo vermem durursa(yavaslarsa) bu riski alamam kendi adıma böyle uygulamaktan yanayım

yagmury · 13 Mayıs 2010

Dün akşama kadar gayet iyi gitti diyetim ama akşam yemeğe misafirlerim vardı.Biraz ondan biraz bundan derken ipin ucunu kaçırdım sanırım. Sabah kalktığımda çok kötü hissettim kendimi ama napalım bırakmak yok devam. Bugünde sebze yemeği düşünüyorum sanırım bu hafta kilo veremeyeceğim ama kilomu koruyayım en azından.

5 Günde 5 Kilo Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

SeRaP

Aktif Üye

Guru

Guru

SeRaP

Aktif Üye

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Yeni Üye

Popüler Üye

Benzer Konular