bu diyetin olayı şu canım,aynı gıdadan tüm gün boyunca beslenerek o gıdanın yağ olarak depolanmasını engellemek.vücudu alıştırıyorsun yani o gıdaya.ki meyve günü genel olarak diyeti yapan tüm arkadaşların en sevdiği gündür sabahtan ne ile başlıyorsan onunla devam edersin.mesela meyve günün için sabahtan şeftali,nektar,armut,elma,kırmızı erik, hepsini bir tabağa doğrayıp meyva salatası yapıyorsun öyle de bir tok tutuyor ki hemde tüm vitaminleri içinde :)
merhaba ayla hoşgeldin sende tabiki destek oluruz sorularını cevaplarız başarılar şimdiden :)
diyetin temel ve basit 2-3 kuralı var.şöyle oluyor ki :
-tuz şeker kesinlikle yasak.çay kahve bitki çayları serbest.yeşil çay tavsiye ediyoruz
-diyetin püf noktası sabah ne yersen tüm gün boyunca onları yiyorsun
örneğin : et gününde sabah tavuk yediysen öğlen ve akşamda tavuk yemelisin
sabah tavuk öğlen balık akşam biftek olmaz.sonra ben neden kilo veremedim dememek için buna dikkat et.ha sen o gün hem tavuk hem balık hem biftek mi yemek istiyorsun.?
O zaman kahvaltı tabağında biraz biftek biraz tavuk biraz balık olucak ve tüm gün boyunca canın hangisini istiyorsa ondan yiceksin :)
kişisel fikrimide ekliyim..nasıl olsa miktar sınırlaması yok istediğini istediğin saatte yiyebiliyorsun bu yüzden bana göre yediklerinizi gün içine yiyin mesela saat başı olabilir böylece vücut sürekli yağ yakmaya devam etsin..
ikinci bir not yiyecekler serbest diye et gününde gece saat 10-11 de yağlı et yerseniz hak verirsiniz ki bu diyet için kötü olur.bu yüzden et günü ve patates günü için en geç saat 8 civarı yemeğinizi bitirin..
meyve ve sebze günleri ise daha rahat az kalorili oldukları için sizi fazla rahatsız etmezler..
ama yine de yatmadan 3-4 saat önce yeme işinizi bitirin :)
sağlıklı zayıflamalar..a.s.
