kızlar bende bu diyeti yaptım diyete ilk karar verdigim zaman:))bunu bir hafta uyguladım ara ara diyetimi degiştim hep aynı diyeti yapmadım çünkü bünyeniz alışıyor bisüre sonra 71 le başladıgım bu diyette şimdi yaptıgım başka bir diyet sayesinde 64 kiloyum 1 ay 1 hafta oldu .isterseniz 2 haftalık bu diyeti bir yapın ondan sonra tekrar başka diyetler denersiniz yadabuna dönersiniz..aç yatıyorsunuz ama hızlı kilo veriyorsunuz..
1.gün
Sabah: İstediğiniz miktarda şekersiz kahve
Öğle: 2 haşlanmış yumurta biraz tuz
Akşam: 1 büyük biftek ızgara yada tavada tavada 3 biftek+yeşil salata+salatalık
2.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: 1 büyük biftek+yeşil salata+salatalık
Akşam: İstediğiniz miktarda haşlanmış dil yada dana eti veya tavuk
3.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: 2 haşlanmış yumurta+yeşil salata+domates
Akşam: İstediğiniz miktarda haşlanmış dil yada dana eti veya tavuk
4.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: 1 haşlanmış yumurta+1 tane havuç
Akşam: 1 biftek+yeşil salata
5.gün
Sabah: Şekersiz kahve+limonlu havuç
Öğle: Balık buğlama+domates
Akşam: 1 biftek+yeşil salata
6.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: Tavuk ızgara
Akşam: 2 haşlanmış yumurta+1 tane havuç
7.gün
Sabah: Limonlu çay
Öğle: 1 ızgara biftek+meyve
Akşam:Seçim sana ait ya et yada yumurta
Ertesi gün baştan yeniden başlanır 2 hafta sonunda 9 kilo verilir normal yeseniz bile 3 yıl boyunca verdiğiniz kiloları geri almazsınız.
Eğer vücudunun şekle girmesini istiyosan yanında spor yapmanıda öneririm.
Günde 8 bardak su içmelisin.
Akşam yemeğini 19.30'dan sonra yersen eğer yediklrini eritemezsin.
diyet isveç diyetine benziyor ama alakası yok sabahları olan sandwich çok tok tutuyor ben et yerine tavuk haşlayıp yiyorum hem daha ucuz hem daha kalorisiz..denemek isterseniz ben faydasını gördüm açıkçası görüyorumda adet günümde olmama ragmen hafifim veherkes çok zayıfladıgımı söylüyor.


