mümkün olduğunca az yemeyi planlıyuorum.inşaAllah bir sıkıntısı olmaz.yarın en azından 700-800 daha hafif görünmek istiyorum tartıda.ne diyelim durmak yok başaracağız sanırım.
umarım yarın 55.5 falan görürüm 
Sebze günümüzde sıkıntı yaşıyoruz ve ben dün cidden karnımın grultusuna kulak tıkamaya çalıştım.akşam semizotu yemeği yaptım az yağda soğanı kavurup semiz otu ve domates.aslında pırasada domateslin suyu ile yapılabilir diye düşünüyorum.hem hafif hemde doyurucu olur.insan bütün gün tencere tencere yesede sıkılmaz.karnı bahar patlıcan kabak hepsi güzel sebzeler ama onları yaparken yağ vs. gerekiyor fazlaca.ıspanak pazı .... bunldara pek gerekmiyor ve bir domateslede yapılabiliyor bence.ben denedim hoş oldu dilerseniz sizlerde bir tadın
Canım iyi fikir, ben sebze günümde karnabaharı haşlayıp yedim ama zor yedim yani, bir daha başladığımda bu diyete senin önerilerini uygulayacağım.
canim tesekkur ederim bende senin kilolarindan dustum daha vermem gereken cok kilo var malesef ve sabirsizlanmaya basladim artik umarim azmim kirilmaz daha dogrusu hic birimizin azmi kirilmasin umarim
ben sadece domates koyuyorum sebzenin üzerine domates suyuna haşlama oluyor tadı tuzu yerinde birşey olunca gün rahat geçiyor.öneri benden denemesi hepimizden.sevgiler sabah sabah enerjim düştü meyve günümü yumurta ile değiştirdim ne denli doğru bilemiyorum.
... şimdi yine 5günde 5 kilo diyetine başladım boyum 174 :)) 
daha önceki denemelerimden baya bir tecrübe edinmişim ve bu sefer hiç zor geçmiyo. mesela sebze günümü otlamak yerine, yağsız salçasız ve de son derece uydurmasyon olmasına rağmen gayet başarılı sebze yemekleriyle geçiyorum ... haydi hepimiz zayıflıyalım :))
