5 Haftada Beraber Zayıflayalım | YARIŞ

8ocak
Sabah
İki kasik kaymak
Bir tatli kasigi bal
5tane ceviz
Ogle
5kasik ispanak
Yarim porsiyon arnavut cigeri
Bir kase yogurt
Aksam
Bulgur
Kavurma
Yarim kase yogurt
Artik bisey yemeyi dusunmuyorum zaten cok yedim bugun
 

Saat 14.00
Sade Türk kahvesi

Saat 16.45
1 fincan bitki çayı
3 tane form tahıllı bisküvi

Saat 18.00
1/3 çiğköfte dürüm
1 dl eski kaşar
Yarım paket çıtır elma

Saat 19.45
1 kepçe mercimek çorbası
1 büyük tabak ıspanak
2-3 yk pirinç pilavı
2 yk yoğurt

Yeşil çay ve yoğurt kürüyle devam. :)
 
Gelsin menum
Kahvalti
1 has yumurta
1 tabak menemen az yagli
Peynir
2 zeytin
roka
1 dl ekmek

Ogle yok

Ara 1 Kare bitter ve yesilcay

Aksam
5 kasik etli bulgur pilavi
1 kase yogurtlu havuc ve kabak
Azicik lahana tursusu

Simdi De bir avuc yagsiz patlamis misir

2.5 lt su
2 fincan yesilcay
 
izmirlikiss .!.:
8ocak
Sabah
İki kasik kaymak
Bir tatli kasigi bal
5tane ceviz
Ogle
5kasik ispanak
Yarim porsiyon arnavut cigeri
Bir kase yogurt
Aksam
Bulgur
Kavurma
Yarim kase yogurt
Artik bisey yemeyi dusunmuyorum zaten cok yedim bugun
Genişletmek için tıkla...
Abartili bir sey yok canim
Iyi menun bence
Yavas yavas gidecek
Zaten cok az yersek
Diyet bitince hop diye geri aliriz kilolari
 
Masallah canim hep Boyle gitsin
 
E="izmirlikiss, post: 38755224, member: 648113"]8ocak
Sabah
İki kasik kaymak
Bir tatli kasigi bal
5tane ceviz
Ogle
5kasik ispanak
Yarim porsiyon arnavut cigeri
Bir kase yogurt
Aksam
Bulgur
Kavurma
Yarim kase yogurt
Artik bisey yemeyi dusunmuyorum zaten cok yedim bugun [/QUOTE]
Canim Oglen ciger yemissin keske aksam da sebze yemegi yeseydin daha hafif olurdu
 
Kızlar beni de aranıza alın ya boy 158 kilo 62 off of yaza kadar 52 olmam lazım olsam bile kalçadan gitmiyo ki anam napcam bilmiyom
 
54.5
fark -1,5 :))

bugünkü menü
sabah
1 dl kpkli ekmek
biraz domates

öğlen
patlamış mısır
1 elma
2 dlim ayva
1 havuc
1 portakal

akşam
ızgara tavuk (biraz fazla kaçmış olabilir :) )
bol salata
çok az bitter çikolata
 
sea44 .!.:
Abartili bir sey yok canim
Iyi menun bence
Yavas yavas gidecek
Zaten cok az yersek
Diyet bitince hop diye geri aliriz kilolari
Genişletmek için tıkla...
Aynen canim bazen kendimi tutamiyorum ama onemli olan pes etmemek :) insallah hepimiz hedefimize ulasicaz :)
 
Canim Oglen ciger yemissin keske aksam da sebze yemegi yeseydin daha hafif olurdu[/QUOTE]
Canim annem yapinca dayanamadim kendi evimde daha kontrolluyum
 
8 ocak
sabah
Yarım simit
az peynir
1 haşlanmış yumurta
1 tk bal
3 zeytin
şekersiz çay
ara
1 kare bitter
öğle
1 posiyön pirasa yemeği
1 kase yogurt
1 dilim TT ekmek
ara
5 adet badem
5 adet kuru üzüm
akşam
1 porsiyon Menemen
2 dilim çavdar li ekmek
1 kase yogurt
Açıkça yeşil çay ve 2 diet biskuvi
bugün menu böyle hergün daha az ve daha sağlıklı seyer yemeğe çalışacağım regl haftasını krizi atlatirim inş.
 
tatlitambak .!.:
Geçen hafta 88.5
bu hafta 86.5
fark 2 kg
5 hafta sonundaki hedef 82
Genişletmek için tıkla...
Yaa tatlitambak supersin super harika ilerliyosun seni yürekten tebrik ediyorum başarılarının devamini diliyorum Allah in izniyle hedefine ulasacaksin
 
dokunmayin_zeynebime .!.:
Yaa tatlitambak supersin super harika ilerliyosun seni yürekten tebrik ediyorum başarılarının devamini diliyorum Allah in izniyle hedefine ulasacaksin
Genişletmek için tıkla...

Sağol canım inşallah... hep birlikte olur

ah bu eşler olmasa diyeti sabote eden de olmayacak
Saat 11 de 2 yk kadar pekmezli kar burada karın ilk günüydü. Gece gece kizimla çıkıp oynadı.
Yeşilçay ve 15 tane çiğ fıstık yedim
 
Iyi geceleeer kizlar bugun 79.8 geldim biraz mutluyum ;-)
menu sahur bir kac tane kuru meyve
iftar
2tabak corba 5-6 kasik bulgur plavi 5-6 kasik nohut yemegi ara bir muz ve 2-3 tane kendi yaptigim tam bugday kraker yatmadan neskafe ve mandalina
atistirmaliklar biraz cok kaçtı galiba
 
Kızlar masal gelmedi galiba bugün
ve yarışma ise sonuçları bekliyoruz hala canim
 
Canim menun cok guzel bende regl oldum ve tatli krizim icin tam bugday havuclu kayisili esmer sekerli bi kek yapmayi planlıyorum saglikli bi atistirmalik olur hem
 
Günaydın bildirimler eksik mi en önemlisi yarışmayı başlatan arkadaş kayıp mı ben mi atladım okumadım gününüz aydın verdiğiniz kilolar bereketli olsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…