- 12 Şubat 2014
- 84
- 6
- 96
boyum 1.67 kilomda 59. görünüşte ideal duruyor. fakat vücudum armut şeklinde basen bölgesi çok geniş. 2 haftada 1 kilo verebildim ancak. akşam 7 den sonra yemeyi kestim bol su ve yeşil çay. artı bir de her gün 20 dakika egzersiz. bence daha fazla vermem lazımdı. neler yapabilirim ? bacak ve karnımı sıkılaştıracak basen bölgemi inceltecek hareketler önerebilecek var mı??
