5.Takım Menü ve Spor Listeleri

kirmizigitar

Guru

Kayıtlı Üye

4 Mart 2011

10.375

11.989

498

İstanbul

• 31 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.401

kahvalti
1 haslanmis yumurta
1 parca peynir
1 domates 3 zeytin
1 dilim tahil ekmegi

ogle: 4 kasik zeytinyagli patlican
1 dilim tahil ekmegi
3 kasik yogurt

aksam
kavurma
bol salata

2 minik tatli (bayramlasma baaabinda)

2 litre su
40 dk yuruyus
10 dk bolgesel
cocugu parka gotur, pesinde kos, kurban eti dagit felan

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

30.166

90.836

598

• 31 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.402

Menüm
Sabah sucuklu yumurta zeytin peynir çeyrek simit domates salatalık
Öğlen sütlü kahve ve yanına bir kare bitter
Akşam ezogelin çorbası yoğurtlu semizotu fırında karışık sebze

Spor 8000 adım

 

mavimli

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Mart 2015

16.101

34.142

598

• 31 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.403

iyi aksamlar herkese
kahvalti 10da krem peynirli bagel, kahve
ögleden sonra 4te beyaz peynirli, kirmizi turplu yesil salata, yarim beyaz çikolatali kurabiye.
bir saat yüzdüm bugün.
Cherry Mom
Mehfam

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 31 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.404

Kahvaltı
1 dilim ekmek
30 gr peynir
5 zeytin
Salatalık domates

Akşam
Köz patlıcan salatasi
1 porsiyon erişte pilavi

Kaçamakta 80 gr malum tatlı

1.5 lt lahana suyu
1 lt su

Spor yapacağım daha yapınca yazarım
pacman Mehfam

 

Amor-a

Nirvana

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2009

7.163

8.019

723

• 31 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.405

Sabah
1 susamli pogaca
4 kayisi

Ara
1 yesilcay

Ögle
2 dilim ekmek
1/2 porsiyon et kavurma

Su : 2 lt
Mehfam Cherry Mom

 

EceZ

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Kayıtlı Üye

5 Haziran 2016

3.642

9.331

158

• 31 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.406

Cherry Mom yemekten sonra 1 saat daha yürüyüş yaptım kaptanım yediklerim çok şişirdi sindirmek için. Şimdi geldim eve 1 saati de bildireyim.

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

158

• 31 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.407

Sabah: 1 yumurta, biraz beyaz peynir, salata, 5 zeytin

Ara: 1 porsiyon kayısı

Akşam: Kavurma (200 grı çok az geçmiş olabilir) , 2 dilim ekmek @Cagrihilal1

Su: 2 lt

 

SaskinAnne

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

19 Ekim 2011

7.754

8.268

398

41

• 31 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.408

Sabah
1 Yumurta
1 dilim su boregi
Domates
Çay

Ara
Türk kahvesi
Soda

Akşam
1 biber dolması
2 yk kavurma
Salata

 

Calypso95

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2020

1.773

4.972

53

29

• 1 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.409

Sabah
1 haşlanmiş yumurta
Domates salatalık
2 dilim ekmek

Öğle
2 parça avuç içi büyüklüğünde gözleme et
Domates

Ara
1 dilim karpuz

Akşam
1 avuç içi kadar et gözleme
1 avuç içi kadar da ciğer gözleme
Domates
Yoğurt

Su 3 lt yaklaşık
Spor sadece kurban işi yaptık bugün boş vakit olmadı

 

cgdmk

Guru

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2011

8.105

16.118

448

• 1 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.410

Mehfam Cherry Mom
8bin adim ve 2.3 su

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 1 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.411

31 temmuz cuma spor
1000 ip
40 dk bölgesel
10 bin adım Cherry Mom pacman

 

Sibal57

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

10 Mayıs 2018

1.183

3.096

83

41

• 1 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.412

meraba kizlar
10:30 kavurmali yumurta,6 zeytin,5 sarma,domates,salatalik

14:00 1 minik isirik tatli,3 minik domates

16:15 4kofte,2 kasik pirinc pilavi,biraz et,domates,2-3 tane biber tursusu

17:15 2 minik olgunlasmamis elma

2 litre su Cherry Mom Mehfam

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

30.166

90.836

598

• 1 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.413

Menüm

Sabah doz arttırımı hapların etki mide bulantısı kahvaltı yok sütlü kahve 3 çubuklu kraker
Öğlen 1 elma
Akşam 1 küçük kase kavurma 1 kase pilav çogunu oğluma yedirdim 2 kaşık belki yedim patates salatası ( 3 4 çatal kadar ) 1 kalburabastı taslayın beni

Spor pikniğe gittik orda yürüdük gezdik baya 9000 adım yatana kadar 10bin olur

 

redsonja87

Guru

Kayıtlı Üye

26 Ocak 2013

1.233

3.505

333

• 1 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.414

Sabah
1 dilim peynirli börek ( ev yapımı/ yufkadan)
1 Haşlanmış yumurta
Çeçil Peyniri
Domates/Salatalık

Ara
Sade Türk kahvesi
2 Cevizli kurabiye

öğle
Biraz et
5-6 kaşık bulgur pilavı
1 dilim baklava

Ara
Kiraz sapı çayı-bir tane cevizli kurabiye

Akşam
Yok

spor: yok
Su: 2 LT

Mehfam Cherry Mom

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

158

• 1 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.415

Sabah: 1 yumurtadan yumurta salatası, çökelet salatası, 5 zeytin, 25 gr tb ekmek

Akşam: 120 gr tavuk ızgara, 150 gr light yoğurt, boolca salata

Su: 2 lt tamamlarım inşallah
Spor: 45 dk pilates (Gözler dolu dolu... ) C Cagrihilal1 Cherry Mom EceZ

 

cgdmk

Guru

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2011

8.105

16.118

448

• 1 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.416

Kahvalti
3 dl ekmekle basliyim aksamki ekmeklerden aldim
Peynir domates biber
1 yk recel (liste dahilinde)

Ara
Gelip gecip yediklerimi yazayim, ara gibi olmadi.
3 4 catal ciger
3 bayram cikolatasi top seklinde olanlardan (yine listenin bayrama revize edilmis dahilinde)
Yarim albeni (bu kacamak oldu)
3 mor erik

Aksam
2.5 orta biber dolmasi
50 gr civari haslama et
5 yk civari yogurtlu kabak
Marul salatasi
Cacik
4 yk kadar taze fasulye
Mehfam Cherry Mom

 

EceZ

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Kayıtlı Üye

5 Haziran 2016

3.642

9.331

158

• 1 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.417

1 Ağustos Spor

5 saat yürüyüş (Maaşaalllahh)
300 bölgesel

Ekstra 1 saatte şimdi yemek sonrası sindirmek için çıkacağım unutmadan yazayım.

 

ayvacicegi

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2018

2.690

7.955

88

• 1 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.418

01.08.2020

Sabah 0830 avokado, domates, şeftali, yulaf ekmeği, fıstık ezmesi, kahve
Öğle 1530 kuru fasulye, karabuğday salatası
Akşam 2030 sandviç, 1 kase çilek

Su 1.5 litre
Spor 4809 adım

 

0zlem

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2009

5.996

13.512

448

• 1 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.419

Sabah
Kıymalı yumurta,salatalık,domates

Akşam
1 kase kıymalı makarna
1 kase yoğurt

2 L su
1 t.kahvesi

 

Mehfam

Nirvana

Pro Üye

4 Aralık 2014

10.428

42.408

798

• 1 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.420

1000 bölgesel Cherry Mom