5.Takım Menü ve Spor Listeleri

2 bardak arındiricı su
10.00 sabsh
2 kaşık Yulaf ezmesi 1armutlu 4 kaşıklı yogurtlu karışım
14.00 öğle
1 yumurtalı peynirli omlet,yarım simit
18.00 akşam
Hindi fumeli peynirli sandviç,1 dilim havuçlu kek
Akşam 21.00 arındıricı su

Bugün menüme sadık kalamadım. Eymir ormanına yürüyüşe gittik. Eymir gölü manzaralı sandviç yedik
3 litre su,spor kaptanda
Cherry Mom Mehfam
 
Selam

Sabah: yulaf lapası üstü 1.5 TK çilek receli, fındık
Öğle : yarım sucuklu omlet, az peynir, salatalık,1.5 dl denge ekmek, 2 zeytin,1 salam
Ara : tarhana çorbası,yarım ekmek
Akşam : 1 kase mercimek çorbası, 1 porsiyon tavuklu türlü, 3 yk bulgur pilavı,2 kavun
1 dlm rulo pasta iki gün icicegim çorba ile telafi

Su:1.5 lt
Spor: cok özel


Cherry Mom Mehfam
 
Mehfam dünkü menüm
sabah 1 nescafe
öğlen tavuk tantunu dürüm 2 ayran dün çalışıyordum fazla Bi seceneğim yoktu
Aksam
Domates, yarım salatalık
1 adet patates kızartması 6,7 adet zeytın, çeyrek ekmek 2 adet ceviz
bu aralar menüm karısı ama düzene koyacam yavas yavas
 
Bugün menüm: sabah 2 dilim kepekli ekmek üstü fıstık ezmesi , hurma, yanında türk kahvesi
ara yeşil çay leblebi
öğlen palamut tava , salata ,kepekli ekmek
ara türk kahvesi züber bar
akşam kıymalı nohut yemeği,yoğurt
spor 7200 adım
 
Sabah yulaf lapası 2 tk fıstık ezmesi, 1 muz
Öğle 1 dilim çavdar ekmeği,2 tk tahin pekmez, 1 bardak süt
Akşam karabuğday salatası, 2 uzun sosis, 50 gr peynir

Su 1.5 litre
Spor yok
 
Selaamm harika bı menü ile geldim bı daha da göremezsiniz

Sabah : yayla çorbası
Öğle tarhana çorbası + 1 su bardağı komposto
2-3 cay
1 damacana su
Sabaha cikar miyim beni yarın tutmayiinnn
Cherry Mom Mehfam
 
Sabah 8 de küçük muz
Öğlen 15:00 menemen iki dilim kepekli ekmek yoğurt
17:00 2 adet mürdüm eriği
Akşam 19.30 iki kaşık pilav ve biraz et yemeği salata
30 dk leslie
Anneme turşu kurmasında yardım ettim değişik bir başlangıç oldu ama
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…