5.Takım Menü ve Spor Listeleri

mavimli

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Mart 2015

16.101

34.142

598

• 29 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.141

kahvalti 9 da sucuk, peynir, zeytin, domates, bir dilim ekmek
ara muzlu balli süt
öglen 13de iki mücver
aksam 16da bir fincan süt, bir dilim ev yapimi çikolatali kek

Cherry Mom
Mehfam

 

Tempus

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kayıtlı Üye

17 Haziran 2010

3.775

10.740

408

• 29 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.142

Dünkü menüm

Kahvaltı
Şekersiz kahve
1 haşlanmış yumurta
1 çk tahin pekmez
Ara
Sade kahve, yeşil çay
Öğle
1 kase kuru fasulye
Ara 10 çiğ fıstık
1 elma
Şekersiz çay kahve vs vs vs
Akşam
Dünden kalan 1 parça tavuk
1 minik dolma
1 kase cacık

Spor 1000 zıp
Su içiyorum bol bol

 

SaskinAnne

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

19 Ekim 2011

7.753

8.268

398

41

• 29 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.143

Sabah
1 şeftali
1 mandalina
3 ceviz

Öğle
6yk yogurt zencefil zerdeçal pul biber ve naneli

Akşam
2 tane biber dolma

6193 adim

 

Amor-a

Nirvana

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2009

7.163

8.019

723

• 29 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.144

Sabah
2 minik peynirli pogaca

Ara
1 bardak yesilcay
2 erik

Ögle
2 kucuk peynirli pogaca
1 avuc cig badem
5 biskuvi

Su : 1,5 lt
Mehfam

 

A

AKREPcg

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2018

612

1.812

113

• 29 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.145

Sabah 10.00
Peynirli yumurtalı omlet
5 zeytin,salatakık,domates
1 tatlı kasıği bal,3 ceviz,2 dilim ekmek
Ara turk kahvesi
Öğle 14.00
2 kaşik pilav,tavuk sote,salata
Ara yeşil çay
Ara 1 elma
Aksam 19.00
Pirasa yemeği,2 kasık yogurt
2 litre su
Bu ara abartım farkindayim. Yarina söz verdim kendime toparlayacağım. Simdide 1 saat lesli yapacağım
Cherry Mom @reyyank

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

158

• 29 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.146

Sabah: 1 tb ekmekle sahanda yumurta yedim. Ne kadar yedim kestiremiyorum. 25 gr light peynir, 5 yeşil zeytin, domates, salatalık, yeşillik, çay

Ara: 1 sade türk kahvesi

Öğleden sonra 15.30 gibi: 100 gr köfte, domates

Akşam: 1 bardak sütlü filtre kahve.

Akşam evde değildim. Hala evde değilim. Sütlü kahvenin yanında simit seçeneğim vardı. Yememeyi tercih ettim.

 

A

AKREPcg

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2018

612

1.812

113

• 29 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.147

AKREPcg .!.:

Sabah 10.00
Peynirli yumurtalı omlet
5 zeytin,salatakık,domates
1 tatlı kasıği bal,3 ceviz,2 dilim ekmek
Ara turk kahvesi
Öğle 14.00
2 kaşik pilav,tavuk sote,salata
Ara yeşil çay
Ara 1 elma
Aksam 19.00
Pirasa yemeği,2 kasık yogurt
2 litre su
Bu ara abartım farkindayim. Yarina söz verdim kendime toparlayacağım. Simdide 1 saat lesli yapacağım
Cherry Mom @reyyank

Genişletmek için tıkla...

Yarım saat lesli yaptım. + yarım saat cardio workout yaptı + 20 dk da karın egzersizleri
Cherry Mom Mehfam

 

kirmizigitar

Guru

Kayıtlı Üye

4 Mart 2011

10.374

11.988

498

İstanbul

• 29 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.148

sinitzel ve salata

bir de ogluma patatesli yumurta yapmistim iki gundur hicbisey yediremiyorum onun kalan bir iki parcasini yedim

1 litre su

evde icme suyu bitmis, esim 2 gundur eve gelmiyor sanirim 2 gun daha gelmeyecek, su damacanasini yikayip yerine koyamicam diye sipsris vermedim bende, cocuk uyusun sise su siparis ederim de icerim o zaman cok susadim

 

seyrekyagmur

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2007

3.522

6.512

683

• 29 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.149

selamm canımlar,
Bu aralar motivem sarsıldı biraz esnedim ama çok fire vermemeye çalışıyorum bu halimle bile hergün bi tanecik hamurişi iniyor. geçecek geçecekkk

Sabah: 2 ılık su sonrası - 4 yk menemen, az peynir, 1 tk fıstık ezmesi, 1 zeytin, 1,5 denge ekmek

Öğle 15:00 : Brokoli çorbası, 1 kase kısır

Akşam 19:00 : 1,5 kase kısır, 2 yk kabak kızartma, 4 yk patlican salata, 1 milföy böreği

Su:1,5 lt.
Spor yok.

Cherry Mom Mehfam

 

ayvacicegi

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2018

2.690

7.955

88

• 29 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.150

sabah sutlu kahve, 2 kuru kayisi
ogle 1 muz, yesil cay, 3 tk fistik ezmesi
ara 4 mor erik
aksam et sote, 4 yk pirinc pilavi, bol salata

su az yarin su sisesi alayim
spor yok (bisikletle ise gidip gelme ve 8018 adim yuruyus var ama bunlar oek fark yaratmiyor bende)

 

Songaripyolcu

Üye

Kayıtlı Üye

24 Nisan 2020

285

326

23

• 30 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.151

Sabah 2 dilim kepek ekmekle yumurta lor biber domates koyup fırınladım
Öğlen makarna yoğurt
Akşam yok
Su çok az içebildim bugün

 

SaskinAnne

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

19 Ekim 2011

7.753

8.268

398

41

• 30 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.152

Sabah
1 meyve
3 ceviz


Öğle
2kepce çorba
Yogurt

Akşam
1 dolma
Yoğurt

 

mavimli

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Mart 2015

16.101

34.142

598

• 30 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.153

kahvalti 9 da birkac pisi, peynir
öglen 15:30 da etli yesil fasulye, pilav, bir kadeh kirmizi sarap

bol sivi

Mehfam
Cherry Mom

 

B

bluuee

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Ağustos 2016

386

869

53

• 30 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.154

Kahvalti: 3 küçük pankek,1 tatlı kaşığı bal
Öğle: kabak yemeği 5kasik, 4 kaşık yoğurt, 3 köfte
Aksam: 5-6 kaşık tavuk sote, 3 kaşık mantı,4 kaşık yoğurt
Spor yok malesef

 

Songaripyolcu

Üye

Kayıtlı Üye

24 Nisan 2020

285

326

23

• 30 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.155

Kahvalti 6 zeytin bir dilim ekmek
Oglen 5 kasik makarna ayran
Aksam firinlanmis karisik sebze yogurt
Suyu bugunde yeterli icemedim
10500 adim

 

kirmizigitar

Guru

Kayıtlı Üye

4 Mart 2011

10.374

11.988

498

İstanbul

• 30 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.156

kizlar bugun disardaydim

bir lahmacun
bir ayran


13. bin adim (butun gun yuruduk butun gun

 

mavimli

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Mart 2015

16.101

34.142

598

• 30 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.157

kahvalti 9 da pastirmali yumurta, az kasar peyniri, bir dilim ekmek, portakal suyu

öglen 15 te taze fasulye, makarna

saat 18 de bir dilim ev yapimi muzlu kek, cay

Mehfam
Cherry Mom

 

A

AKREPcg

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2018

612

1.812

113

• 30 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.158

Sabah 8.30
Elma
Sabah 11.00
Kabaklı,peynirli,yumurtalı omlet
1 dilim ekmek

Öğle 15.30
2 kaşık tavuk sote,salata
Ara türk kahvesi

Akşam 18.30
3 kaşık manti
Ara yeşil çay
2 litre su
Cherry Mom
Mehfam

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

158

• 30 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.159

Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 tb ekmek, 5 yeşil zeytin, 30 gr light peynir, domates, salatalık

Ara: 2 mandalina, 45 gr leblebi, türk kahvesi

Akşam: 1.5 kepçeden biraz fazla şehriye çorbası, 4 yk etli bamya yemeği, yarım dilim tb ekmek.

Su: 1.5 lt :)

 

ayvacicegi

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2018

2.690

7.955

88

• 30 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.160

sabah 1 avuc ceviz, 3 kuru kayisi
ara yesil cay
ogle bulgurlu kiymali sebzeli yemek, 1 dilim ekmek, avokadolu salata
ara 2 biskuvi
aksam firinda balik, patates puresi, kahve (disarida yedik)

su 2 litre
spor yok (6033 adim olmus yuruyus, bir de yine bisiklet var ise 5.5km)

 

Son düzenleme: 30 Eylül 2020