5.Takım Menü ve Spor Listeleri

Begonya2

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.426

21.670

398

27

• 23 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.441

2 mil leslie 5 dk oryantal dans
Hedef60kgolmak Cherry Mom Nikinik

 

Mathilda03

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

15 Şubat 2021

275

1.049

28

31

• 23 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.442

23 Şubat sali

Sabah şekersiz kahve
12:00 böğürtleni pestil
15:00 nesfit sut ile
17:00 türk kahvesi 2 adet bitter form biskuvi
20:00 1 kase çorba 1 kase karnabahar domates salalik 1 adet nuuget (oglumun)
Şuan soda içiyorum

1 litre su 5000 adim attım spor yok
Cherry Mom Anka

 

Anka

Nirvana

Pro Üye

25 Ekim 2008

52.629

114.829

1.223

• 23 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.443

23 Şubat Salı
10:00 limonlu su+3 hurma

12:00 tuzsuz salata

18:00 tuzsuz köz patlıcan salatası+1 kase yoğurt

yoğurt olmaması gerekiyordu ama dayanamadım çocuklar çok yordu

su 2 litre
Spor maalesef yok

 

Tempus

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kayıtlı Üye

17 Haziran 2010

3.775

10.740

408

• 23 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.444

23.02.2021

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 tutam maydanoz

Öğle ve akşam kabak detoksu

Ara 2 sade kahve, 2 yeşil çay, 1 elma

Yemekten sonra yeşil çay
Su 3 lt
Spor 2000 zıp 400 p.

Cherry Mom Mehfam azaydidem belmayne

 

hawar

Guru

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2011

4.781

10.539

498

• 23 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.445

23 Şubat salı
Sabah 10:30
1 yumurta
2 dilim uno denge
Peynir zeytin domates
Biber

ara
1 orta boy ayva
5-6 çiğ badem
Yarım elma

akşam
3 yk pırasa
3 servis kaşığı türlü
1 dilim uno denge

ara
3 kayısı
2 ceviz

2,5 lt su
2 fincan yeşil çay
Bolca şekersiz çay

30 dk boosted walk
Toplam 13.500 adım sporla beraber

Cherry Mom Mehfam yarimuhendis

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

2.954

11.501

208

• 23 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.446

23 şubat
Sabah
Yarım yumurtadan omlet
2kk süzme peynir
2dlm çavdar ekmeği
Maydanoz

Ara
Tarçınlı Türk kahvesi
Yeşil çay

Akşam
Küçük bir porsiyon makarna

Su:1.5 lt
Spor:5000 adım 50p
Cherry Mom Nikinik

 

Arc-en-ciel

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

27 Ocak 2010

1.944

4.874

333

• 23 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.447

23 subat menu
Sabah 7.45 gibi
1 haslanmis yumurta
Ogle 13.00
1 kase mercimek corbasi, 2 tavuk baget
Ara 16.30
1 fincan cay, 3 tane biskuvi
Aksam 18.40
1 tabak peynirli yesil salata, 2 ceviz
Su 1lt yi biraz gecmistir
Spor yok
Kendinin en iyi hali ol

 

birsevgi

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2013

5.249

9.752

248

• 24 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.448

Sabah
Haşlanmış yumurta
Avokado
Peynir zeytin
Domates
1 dilim ekmek

Ara
Yulaf bar
Kahve

Akşam
Bir porsiyon yağsız makarna
Kekikli domates

Spor
10 bin adım

 

azaydidem

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Kayıtlı Üye

15 Mayıs 2015

3.397

9.637

158

31

• 24 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.449

23 subat
Sabah
Peynirli 2 yumurta
5 yesil zeytin
2 ince dilim hindi salami
Yesil cay

Arada
Nescafe
1 kucuk kare bitter

Aksam
1 tabak menemen dolu degildi
1.5 kepce kesme makarnali yogurt corbasi daha cok suyundan koydum

Arada
1 kucuck portakal
Yarim muz
Gun icinde
2 form cay
Su 2lt
Spor 3 bin adim yuruyus
Cherry Mom Tempus Mehfam

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 24 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.450

23 şubat salı
11.00
Omlet,salatalıl,domates,peynir
15.00
Sütlü filtre kahve ve elma
19.00
Ton balıklı salata ve 3 sıkım çiğ köfte
Su : 2lt
Spor : 15bin adım
Cherry Mom Mehfam hawar

 

Nikinik

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Aralık 2016

3.418

15.911

208

• 24 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.451

Sali

11.00
Yulafli lorlu omlet

Ara
2 sade kahve
1 ananasli yesil cay

17.30
Yarim kase yayla corbasi
3 kasik et kavurma
3 kasik sade bulgur pilavi

Su 2.5
Spor 30dk leslie boosted walk

Cherry Mom Mehfam ummhnisa

 

Amor-a

Nirvana

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2009

7.163

8.019

723

• 24 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.452

Sabah
2,5 dilim ekmek
2 dilim peynir
Zeytin

Ara
1/2 avuc Leblebi fıstık
2 bardak yeşil çay

Akşam
1 kase yogurtlu yeşil mercimek çorbası

Ara
1 bardak yeşilçay

Mehfam Cherry Mom

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.410

60.295

548

• 24 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.453

Bugün menüm:
uyanınca ılık limonlu sirkeli su
11:00 Kahvaltı - 1 dilim çavdar ekmeği, 2 light üçgen peynir,50 gr karabiberli et füme ,sade nescafe gold
15:00 Ara sade türk kahvesi, 4 parça sütlü çikolata
19:00 Akşam- 1 sıkım etsiz çiğ köfte, 100 gr light yoğurttan ayran
Ara yine kahve içerim
3 lt su olcak
400 kalori,15 yağ, 20 protein , 45 karbonhidrat
11.200 adım Nikinik 1 yapıldı cnm
Cherry Mom Begonya2 Mehfam a

 

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

598

• 24 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.454

Bugunku menum
08:30- hindistan cevizi yaginda 2 yumurta, 1 avuc domates, bolca marul, 10 zeytin
13:00- 2 parca tavuk (130 gr civari), salata, 1 bardak portakal suyu
16:30- 1 kase sebze corbasi, 1 tabak sulu kofte, 1 tabak salata.

Su:3lt
Spor: 45 dakika yuruyus: 45 puan
Cherry Mom S Suskunhanim

 

Eklentiler

• 
  D0EDBC1F-2380-46EF-8A01-C964547FDBEA.webp

  37,3 KB · Görüntüleme: 32
• 
  FF8269CE-94C1-42EE-8BA1-8AB221385ADA.webp

  31,3 KB · Görüntüleme: 32

Anka

Nirvana

Pro Üye

25 Ekim 2008

52.629

114.829

1.223

• 24 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.455

24 Şubat çarşamba

12:00 yarım tereyağlı açma

18:00 10 kaşık pırasa 1 tabak salata

su: 2 litre aralarda 2 türk kahvesi

spor: 2 mil Leslie Nikinik
Cherry Mom Mathilda03

 

Begonya2

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.426

21.670

398

27

• 24 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.456

Sabah
3 hurma
Azcık patates kızartması kızım kaç gündür istiyor yerim diye yapmıyodum incecik yaptm çıtır olsn diye
Peynir
1 çk bal
1 tb ekmek
Çay

Ara
1 mandalina
1 kase sütlü specıal

Akşam
Fırında brokoli havuç
Çok az haşlama tavuk
2 yk barbunya
Salata
1 bardak ayran

2 yk az şekerli irmik helvası
Çay

Su 3 lt
Spor henüz yapmadım ama eve geçince 3 mil leslie yapacağım inşaAllah yapınca etiketlerim inşaAllah

Hedef60kgolmak Cherry Mom Mehfam

 

Mathilda03

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

15 Şubat 2021

275

1.049

28

31

• 24 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.457

24 şubat çarşamba

10:00 kahve şekersiz
12:00 yumurta
14:00 sebze çorbası
16:00 leblebi
17:00 2 adet çikolatalı form
19:301 dilim armut
20:00 çorba salata
Şuan soda iciyorum

1 litre su 8000 adim vee maalesef regl olmuşum kesin tartiya yansıyacak çok üzgünüm
Anka Cherry Mom

 

hawar

Guru

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2011

4.781

10.539

498

• 24 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.458

24 Şubat çarşamba

Sabah 08:30
1 yumurta
El kadar ıspanaklı gözleme
Peynir zeytin
Domates

Ara
Yarım ayva
2 gün kurusu

akşam 17:00
Şiş köfte 2 şiş
2 yk köz salatası
1 bardak ayran
1 dilim ekmek
Domates

Ara
1 elma
1 avuç beyaz leblebi
1 kuru kayısı

2,5 lt su bolca şekersiz çay
1 fincan yeşil çay

40 dk tempolu yürüyüş
Toplamda 16.000 adım
Nikinik 1. Yaptım canım
Cherry Mom Mehfam yarimuhendis

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

2.954

11.501

208

• 24 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.459

24 şubat
14.00
6 7 tane lahana sarması

18.30
Fırında 1 küçük tavuk pirzola
5 6 küp fırında patates

Su: 1.5 lt
Spor: 10000 adım 100p
15dk zumba 45p
Cherry Mom Nikinik
Canım 1 ve 7 numara yapıldı

 

belmayne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2020

2.816

11.042

158

• 24 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.460

24 Şubat Çarşamba

Sabah sirkeli su

12.00
2 haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir, maydanoz, 3 gün kurusu, yeşil çay

Ara
Hindistan cevizi yağlı filtre kahve

17.20
Kabak detoksu
Yarım armut

Su: 3lt
Spor: 2 yapıldı
(30 dk leslie boosted, 8 dk tabata toplam 95 puan )

Cherry Mom Mehfam Tempus ( kabak tan hafif bir böööee geldi kuzu neyse yarın son :)