5.Takım Menü ve Spor Listeleri

redsonja87

Guru

Kayıtlı Üye

26 Ocak 2013

1.231

3.502

333

• 14 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.321

Sabah
1 küçük tb üzerine beyaz yağsız peynir
1 tane çeri domates
2 dilim salatalık

Öğle
Kinoalı yeşil salata

Akşam
3 parça fırında mücver+yoğurt

Ara 1
Yarım yeşil elma
Ara 2
Şekersiz Türk kahvesi

Su 2.5 lt
Yürüme: 4323 adım (iş koşturmacası)
hzlsel Cherry Mom ummhnisa

 

runib

Guru

Kayıtlı Üye

8 Şubat 2009

1.462

1.925

333

eskişehir

• 14 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.322

slm kızlar
sabah 2 kurabiye kahve
öğle peynir domates2 yumurta çeyrek simit
akşam taze fasulye yoğurt
kahve 2 kare çikolata
11 bin adım 2 lt su

 

matteroftime

Guru

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2010

1.296

1.382

333

• 14 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.323

14 Haziran

Kahvaltı:
55 gr çavdarlı ekmekten tost (içinde beyaz peynir, az acuka, 1 parça füme), 5-6 zeytin, domates, 1 küçük bardak yağsız süt

Akşam:
Fırında 2 baget, tam buğday makarna (140 gr), 2 3 kaşık yoğurt

Ara: sade kahve, 1 küçük muz , 1 avuç kiraz
Ara: 5 6 fındık, 1 kuru kayısı, 4 5 çiğ badem

Bol su
Spor yok

Cherry Mom ummhnisa

 

SonsuzUmut

After a while you will be looking at a dead person

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2019

4.541

10.001

108

• 14 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.324

14 Haziran
Sabah(10:00)
Çeyrek ekmek peynir 3 zeytin domates

öğlen( 14:30-15:00)
1 fincan 3übirqrada kahve 1yk kuru üzüm

akşam (20:00)
Yarım tabak Ciğer kavurma 1 su bardağı kola

ara öğün(23:00)
Şekersiz çay 1 hurma

2 litre su
150 tane ip atlama

 

birniyetmeselesi

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

23 Şubat 2013

254

590

103

Antalya

• 14 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.325

Sabah: haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, 2 dilim ekmek
Öğle: misafir geldiği için çiğ köfte yaptı kayınvalidem yedim bende ayran çorbası , browni ve un helvasından az biraz
Ara:3 kayısı ve Türk kahvesi
Akşam öğle çok yediğim için yemedim
Su:2 lt

Lizozom55 Cherry Mom ummhnisa hzlsel

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 15 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.326

Kahvalti 11:00
1 yumurtayla kiymali yumurta
2 dilim ekmek
5 zeytin
salatalik
Domates

aksam 17:00
150 gr haslanmis et
4 yk patates salatasi
1 kase corba
2 dilim ekmek
1 kase yogurt

2.5 lt su

spor
15 bin adim
30 dkbölgesel

Cherry Mom ummhnisa hzlsel kollontai

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

3.117

12.034

208

• 15 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.327

Sabah
2 dlm tahıllı ekmek
1kk süzme peynir
Kahvaltılık sos 1tk
1tk labne

Akşam
Küçük Bi tabak makarna

Aralarda
Soda
Filtre kahve
Kraker

Su:3lt
Spor: 15dk zumba

Cherry Mom matteroftime hzlsel

 

Lizozom55

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2017

813

3.462

113

32

• 15 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.328

14.06.2021
Sabah peynir zeytin domates kahvaltılık salça 2 dilim ekmek
Öğlen patatesli gözleme
Akşam mercimek çorbası nohut yemeği
6000 adım.

 

runib

Guru

Kayıtlı Üye

8 Şubat 2009

1.462

1.925

333

eskişehir

• 15 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.329

slm kızlarrr :))
sabah yumurta domates peynir zeytin

öple kahve 2 kare çikolata

akşam kurufasuye 7 kaşık pancar

spor yok
su 2 lt

 

furusan

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2014

1.891

5.557

158

Ankara

• 15 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.330

15.06.2021

Sabah
Yumurta salatası
Salatalık

Ara
1 sb Kefir

Öğlen
1tane hazır noodle

Akşam
Ev yapımı kfc tavuk dürüm
Ayran

Birazdan da bir küçük çikolata yiyeceğim kahve ile birlikte.

Su: 2.5 lt, spor yok.

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.965

21.395

298

34

• 15 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.331

Kahvaltı
Tb ekmeğe peynirli tost, domates, karpuz, kiraz saplı çay

Ara
1 avuç kuruyemiş
1 LT ananaslı, Yeşilçaylı su

Akşam
5 fırın köfte, 4 yk tb makarna

Ara
Beyaz çay

2,5 lt su, 3 mil Leslie

Cherry Mom ummhnisa redsonja87

 

Lizozom55

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2017

813

3.462

113

32

• 15 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.332

Sabah yok
Öğlen yok
Akşam 19.00 beşamel soslu tavuk, makarna
2 tane minicik kek
19000 adım
2 litre su

 

G

gibivegibi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

24 Aralık 2015

550

En iyi cevaplar

1

733

103

33

• 15 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.333

Sabah: ikisi bir arada
Öğlen: 1 paket eti form
Aksam uzeri: 1 sutlu kahve
Akşam:1 kase çorba yaninda azıcık ekmek 1 çiğ kofte 250 gram light yoğurt

Su 2 litre olacak
Spor:11400 adım

 

redsonja87

Guru

Kayıtlı Üye

26 Ocak 2013

1.231

3.502

333

• 15 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.334

Sabah
3 kaşık menemen
1 küçük tb ekmek

Öğlen
Kırmızı et

Akşam
Yok

Ara
Çay
Kahve (şekersiz)
1 top dondurma(birazcık kaçamak oldu)
Cherry Mom ummhnisa hzlsel

2.5 lt su

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

26

• 15 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.335

15 haziran
11.00: az yağlı tek yumurtalı omlet,salatalık domates,2 dilim peynir 1 dilim ekmek
15.30 : 1 avuç leblebi
18.00 : 5 köfte,2 dilim ekmek,karpuz(biraz fazla kaçmış olabilir),2 tane de bisküvi
Su : 3lt
Spor : 20dk karın,1500 tane ip
Cherry Mom ummhnisa

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 15 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.336

Kahvalti 11:30
2 dilim ekmek
5 zeytin
2 dilim peynir
1 yk incir reçeli

Ara 19:00
3 yesil erik
1 avuc cig kabak cekirdegi
1 avuc aycicek cekirdegi

Yemek saati mi kacirdim canimda ne zamandir cekirdek istiyordu yemek yerine cekirdegi tercih ettim

Su cok az oldu bugun 1.5 lt
Spor
15 bin adim

Cherry Mom ummhnisa kollontai

 

birniyetmeselesi

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

23 Şubat 2013

254

590

103

Antalya

• 15 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.337

Sabah
2 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
Peynir,
5 adet zeytin
Bol yeşillik

Ara:
Türk Kahvesi
4 adet kuru kayısı

öğle saat:15.00 gibi
Bir kase yoğurt
Bir elma

akşam
Zeytinyağlı kabak yemeği 6 kaşık
Bir kase yoğurt
su:2,5 lt
Spor yok

Cherry Mom ummhnisa hzlsel Lizozom55

 

SonsuzUmut

After a while you will be looking at a dead person

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2019

4.541

10.001

108

• 15 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.338

Sabah(10:00)
Bir çay kaşığı bal şok az tereyağı
2 zeytin
Peynir -domates
2 dilim tam buğday ekmeği

öğle13:30)
1 su bardağı kola küçük bir tabak makarna (çorba kasesi kadar hemen hemen)

akşam(19:00)
Az tereyağlı keşkek(1 tabak)

23:00 da
2 fincan şekersiz çay
1yk kuru uzum
Küçük bir paket cips


1,5 litre su
500 tane ip atlama

(menümü em yakın zamanda düzene sokacağım)

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.339

Salı günü
Kahvaltı
1 kase Tarhana çorbası, yarım domates, 3 zeytin, çatalın ucuyla süzme peynir, 3 çatal yumurtasız menemen, şekersiz çay
1 sade türk kahvesi, 1 kuru erik, 1 hurma
Akşam
4 köfte, şekersiz çay
Su 1 litre
13.000 adım
Cherry Mom , ummhnisa , hzlsel

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

3.117

12.034

208

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.340

Ssbah
2dlm tahıllı ekmek
2kk süzme peynir
Maydanoz
Kahvaltılık sos

Öğle
Kabak spagetti
1 dlm tahıllı ekmek
1dlm tiramisu


Akşam 1yk kadar kavurma

Su:3lt
Spor: 15 dk zumba

Cherry Mom matteroftime hzlsel