5.Takım Menü ve Spor Listeleri

cgdmk

Guru

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2011

8.105

16.118

448

• 4 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.881

Kahvalti
Haslanmis yumurta
2 dl ekmek
Peynir domates 3 y zeytin biber
2 incir (liste disi)

Ara
3 erik
1 cb sut

Aksam
1 kofte kadar tavuk mangal
1.5 dl ekmek
Salata
Taze fasulye 6 yk
Kahve
2.2 su
Mehfam Cherry Mom

 

Calypso95

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2020

1.773

4.972

53

29

• 4 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.882

Sabah
1 dilim peynir
1 sahanda yumurta
1 dilim ekmek
Domates salatalık
Erik ezmesi 1 kaşık

Öğle ve akşam
1 kase çorba
3 kaşık et yemeği
3 kaşık keşkek
Salata

Su 3 lt

Spor 6000 adim

 

A

AKREPcg

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2018

612

1.812

113

• 4 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.883

03.09.2020
Sabah 09.00
Ekmek arası sandvic
Ara
Yesil cay.kuru erik 3 tane
Öğle 13.30
Yarim kase corba
Orman kebabı
Yesillik.yogurt
Ara
Seftali
Ara
Beyaz leblebi,3 badem
Aksam 8.00
Zeytin yaglı barbunya.yogurt
3 litre su
Spor yapamadim. Aksam da birz gecikti

 

portkatal9

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

16 Eylül 2017

94

107

93

• 4 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.884

Sabah : (09.00)
2 yemek kasigi suzme yogurt
1 adet kuru kayisi
1 minik boy şeftali

Ara öğün
3 fındık, 2 badem, 2kuru uzum

Öglen (12:00)
Tarhana corbasi

Akşam (17:00)
Ton balıklı pilav
1 kucuk kase yagsiz tuzsuz coban salata
2 yemek kasigi suzme yogurt

1 hurma, sekersiz dibek kahvesi
1L su
1 mil 15 dk leslie

 

ayvacicegi

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2018

2.690

7.955

88

• 4 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.885

04.09.2020

Sabah 0900 menemen, çökelek peyniri, yağlı çavdar ekmeği

Öğle 1330 yeşil mercimek yemeği

Ara 1630 kahve, protein bar

Akşam pirinç pilavı, yoğurt

Akşam yemeği öğlenşle aynıydı ama mercimeği yiyemeyince pilav yedim

Su 1.5 litre
Spor yok

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

30.373

91.165

598

• 4 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.886

kirmizigitar menü


tam tahil ekmeginde ton balikli marullu sandvic

izgara kofte
bol salata

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.411

60.298

548

• 4 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.887

Bugünkü menüm
Sabah 3 dilim kepekli ekmek,beyaz peynir zeytin 1 kaşık reçel 1 yumurta
Ara türk kahvesi ve leblebi
Öğlen tavuk sote ve salata
Ara muz ve ceviz
Akşam kuru fasülye yemeği,bulgur pilavı ve cacık
spor 40 dk hiit videosu ve yürüyüş

 

seyrekyagmur

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2007

3.522

6.512

683

• 4 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.888

Selam bugün ki menüm

Detoks suyum
Sabah 10:00: 1 köfte, 1 dl tb ekmeği,az peynir, 2 çeri, 2 hindi füme

Ara: dokuzlu Çay

Öğle 14:00 : 1 kase yayla çorbası, 1 parça tavuk,3 yk çoban salata, 1 dl tb ekmeği

Ara:1 avuç kuru üzüm, 2 gün kurusu, Türk kahvesi

Akşam 18:20 : 4 yk etli nohutlu bamya, 1 küçük biber dolması, 2 yk yoğurt, 3 yk nohutlu salata

Su: 2 lt ye tamamlanıyor.
Spor yok
Cherry Mom Mehfam

 

Amor-a

Nirvana

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2009

7.163

8.019

723

• 4 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.889

Sabah
1/2 dilim ekmek
1/2 dilim peynir
1 dilim ananas

Aksam
1 dilim kavun
1 petit biskuvi

Su : 2 lt
Cherry Mom Mehfam

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

158

• 4 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.890

Sahalara Dönüş Menüsü (Tatlılı )

Tatlı dediysem korkmayın, en başta söyleyeyim de. Birkaç tatlı kaşığı aşure yedim. Ne zamandır söylüyordum anneme. Komşuluk ölmüş kimse aşure getirmedi diye. Bugün birisi getirdi. E o kadarcık da olsun, di mi

Kahvaltı (11.45): 40 gr light peynir, 25 gr tb ekmek, 5 zeytin, domates, salatalık, kırmızı biber, çay

Ara: Birkaç tatlı kaşığı aşure

Akşam (19a geliyordu. Tam hatırlayamıyorum): 1 kepçe mercimek çorbası, 25 gr tb ekmek, 100 gr yoğurt, 4 yk kuru fasulye, 1 tane köfte

Ara: Yeşil çay

Su: 1 lt

Minik not: Su az içtim. Yeni düzene alışmaya çalışıyorum kolay değil. Yarın bol su da eklerim.

Cherry Mom oldu mu menüm kaptancım?

 

cgdmk

Guru

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2011

8.105

16.118

448

• 5 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.891

Kahvalti
2 dl ekmek
1 h yumurta
2 erik (liste disi ama aralardan birindeki meyveyi yemedim)
Domates zeytin peynir

Ara 1
Bu arayi kahvaltidaki meyveden dolayi iptal ettim

Ara 2
1 fincan leblebiyi yemedim
2 erik

Aksam
2 yk taze fasulye
2 yk yogurt
Salata
7 yk mas fasulyesi
1 fincan kahve
2 lt su
Cherry Mom Mehfam

 

mavimli

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Mart 2015

16.101

34.142

598

• 5 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.892

slm kizlar
kahvalti 9 da bir adet sosis, bir dilim ekmek kahve
öglen 2 de etli patatesli güvec
aksam 18 de salata

Mehfam
Cherry Mom

 

mavimli

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Mart 2015

16.101

34.142

598

• 5 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.893

slm kizlar
kahvalti 9 da bir adet peynirli pancake, kahve
aksam 17 de barbekü yaptik sucuk, sosis, salata, ekmek (cok yedim galiba )
Cherry Mom
Mehfam

 

Mehfam

Nirvana

Pro Üye

4 Aralık 2014

10.428

42.408

798

• 5 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.894

Cherry Mom 500 bölgesel

 

seyrekyagmur

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2007

3.522

6.512

683

• 5 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.895

Bu güne kadar en az yediğim menumleee geldiim
Detoks suyum
Sabah: 1 kase incirli sütlü yulaf lapası (11:00)
Ara: 4 gün kurusu,1 avuç kuru üzüm, 3 ceviz(15:00)
Akşam: 5 yk princ pilavı (17:00)

Dokuzlu Çay, türk kahvesi

Su : 2 lt

Spor özelden geliyooor

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.411

60.298

548

• 5 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.896

Bugünkü menüm
*bugün reglim başladı ve iştahım çok açılıyor ama yarın toparlıcam
Kahvaltı kaşarlı tam buğday tost, yumurta zeytin yeşillik 2 kaşık reçel
Ara türk kahvesi,2 züber bar
Öğlen hindi sote, tam buğday ekmek salata ayran
Akşam nohutlu pilav salata
Sporum 1 saat leslie, 20 dk kol,10 dk bacak ve 10 dk karın videosu yaptım yürüyüş is azz sonraaa

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

30.373

91.165

598

• 5 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.897

kirmizigitar menüsüüüü

Kız bana cepten menüsünü gönderiyor cevabım : ay şuan canım hepsini istedi açım

peynir, salam, domatesli sandvic (tam bugday ekmegine

2 adet kucuk biber dolmasi (pirincsiz, yarim cay bardagi bulgur ile etli)
2 yk biber dolmasi

1,5 litre su
1 sise soda

 

portkatal9

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

16 Eylül 2017

94

107

93

• 5 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.898

Sabah : (09.00)
2 yemek kasigi suzme yogurt
2 adet kuru kayisi

Ara öğün
3 fındık, 2 badem

Öglen (12:00)
Tarhana corbasi

Akşam (17:00)
Tarhana corbasi

1 hurma
Biraz stresli bir gun geciriyorum spor yapmadim içtiğim suyu da takip edemedim

 

A

AKREPcg

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2018

612

1.812

113

• 5 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.899

Ben bugün abarttim
Sabah sucuklu yumurta,6 zeytin
Domates salatalık, patates kizarması,6 ceviz
Kuşburnu marmelatı, 5 dilim kasar peyniri
Ara turk kahvesi 2 hurma
Öğle
Çorba,makarna ve mantar sote
Ara
2 top Dondurma
Akşam
Hındi fümeli salata
Ara
Elma
3 litre su,spor yapamadim. Dip köşeTemizlik yaptım bu sayılır mı
Yarında arkadaşlarla dışarda bulişacağız umarım iyi atlata bilirim

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

30.373

91.165

598

• 5 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.900

Sporlarım

 

Eklentiler

• 
  IMG_20200905_231957.webp

  5,3 KB · Görüntüleme: 35
• 
  IMG_20200905_222005.webp

  16,7 KB · Görüntüleme: 33