5.Takım Menü ve Spor Listeleri

Namaria

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Kayıtlı Üye

7 Ocak 2014

7.939

24.097

348

37

• 22 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.921

Pazartesi

7.30
Bir kase sut ile granola

12.30
2 dilim ekmek ile kasarli sucuklu tost
Yarim bardak ayran

16.00
6 cig findik 2 kuru kayısı

19.00
Elma kurusu 3 dilim
Cig findik 6 adet

İstahim yok yiyemedim bisey doğru düzgün
Su 2 lt
Spor 10.500 adim 1 yapildi
Cherry Mom belmayne Hedef60kgolmak Mehfam

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 22 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.922

Sabah
Yarım bardak süt, 1 kk tulum şekersiz çay
Akşam
1 kepçe şehriye çorba, 1yk.mantar.2 yk yoğurt
1.5 litre ödem suyu maydonz limonla
2 litre su
1 mil leslie 15 dk.

 

KumsalveDeniz

57 geldi

Kayıtlı Üye

29 Aralık 2018

1.734

5.963

158

• 22 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.923

Kahvaltı
1 tk lor peyniri
5 zeytin
Domates yeşil biber
2 dilim ekmek

Ara
1 fincan türk kahvesi

Ara
Portakal elma
1 fincan nescafe

Akşam
4 tavuk(kanat minik 2 but)patates

Ara
Çay
Çağla olabilir

Su 3 lt
15 dk yürüş

Cherry Mom @Mehfam @ monarosaa Mathilda03 @ Kendinin en iyi hali ol @ karabiber01

 

Mathilda03

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

15 Şubat 2021

275

1.049

28

31

• 22 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.924

15:00 corba
20:00 1 hamburger
1 adet cikolata
Dayanamadim tatliya yenik dustum
Cherry Mom Mehfam Begonya2 M monarosaa Deniz ve Kum Kendinin en iyi hali ol

 

Deniz ve Kum

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Kayıtlı Üye

15 Ağustos 2007

11.604

10.122

823

Adana

• 22 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.925

Sabah
1 dilim ekmek üzerine acı sos
1 dilim peynir
damates salatalık ve yeşillik
3 zeytin

ara
1 türk kahvesi

öğlen
salata ve yoğurt

ara
1 türk kahvesi ve yeşil çay

akşam
6 yemek kaşığı nohut
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 kase yoğurt

10 bin adım yürüyüş

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 22 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.926

Pazartesi menüsü
Filitre kahve
Kahvaltı 1 yumurta ve 1 dlm kaslardan omlet üzerine kırmızı toz biber acılı, 7 zeytin, 1 YK tahin pekmez, 1 tb ekmegi

Ara türk kahvesi, yarım avuç leblebi
Akşam koca bı tabak taze fasulye koca bı tabak yoğurt ve roka

2 lt su, 2 bitki çayı
1 tane 8 dk tabata DeryaOnDiet 3-0 mi oldu sayamadimatağa gecmeliyim yarın
11000 adım,zıp yapacaktım ama mecalim kalmadı(halam geldi deokulum da vardı bahane çok yani)

Hedef60kgolmak muhursuzpusula yarimuhendis Mathildablue blonde ambition Cherry Mom Mehfam

 

hawar

Guru

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2011

4.781

10.539

498

• 22 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.927

22 Mart pazartesi

sabah 2 yumurta
2 dilim uno denge
Peynir zeytin domates biber

ara
1 köfte
2 ceviz
1 dilim
Turp
1 çilek

akşam 18:30
2 servis kaşığı mantar kavurma
Brokoli katnıbahar
Yoğuy 1 dilim uno denge

ara
1 ayva
2 gün kurusu
3 petibör

su 1,5 lt az oldu bu gün

30 dk yürüyüş toplamda 11.000 adım atmışım
Hedef60kgolmak canım 1 yaptım

belmayne Namaria Cherry Mom
Mehfam

 

p u d r a

👄

Kayıtlı Üye

25 Şubat 2021

1.808

1.861

83

• 22 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.928

22 Mart 2021

12.00
Omlet (2 yumurta-75 gram salam)
1 kk beyaz peynir
1 kaşık kahvaltılık sos
Çeyrek simit
Çay

15.30
1 muz
3 kuru kayısı
10 fıstık
Filtre kahve (1 çay kaşığı h.yağlı)

17.30
5 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurtlu ıspanak

6.000 adım
10 dakika bölgesel hareket

Cherry Mom
Mehfam

 

Kendinin en iyi hali ol

Uzun bir yolculuk 💃

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2021

1.484

5.651

88

• 22 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.929

Pazartesi sabah
07.30
1dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
3-4 çilek
Yarım muz
Öğle
14.30
Sebze sote
1 kase çorba
Salata
Ara 17.30
3 kayısı 2 hurma
2 duble türk kahvesi
10 antep fıstığı
Akşam 19.00
1 kase çorba
10.000 adım
2 litreden biraz az su
Cherry Mom Hedef60kgolmak Mehfam

 

Mathildablue

🦄

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2011

1.099

2.052

333

İstanbul

• 22 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.930

22 mart
Sabah: filtre kahve , 2 kayısı, 2 ceviz
Ögle: 1 yumurta, domates ,salatalık, çay
Ara: 1 kücük muz , 10 badem, 10 fıstık
Aksam: pazı yemeği , 1 kepçe mercimek corbası ,ayran
1 yeşil çay
Su:1.5 lt
Spor: 1000 zıp , 4000 adım, 1 adet 8 dk tabata
Hedef60kgolmak muhursuzpusula yarimuhendis S Suskunhanim Cherry Mom blonde ambition

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

3.117

12.034

208

• 22 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.931

22 mart
Sabah
1 Activia kayısılı yoğurt

Öğle
2dlm Yumurtalı ekmek
1 büyük bardak meyvesuyu

Ara
Limonlu soda

Akşam
Serçe parmak kalınlığında 4 5 tane beyti
Salata
1dlm kıymalı kaşarlı pide

Su: bugün hiç ölçmedim 1lt ye yaklaşmıştır
Spor: 10000 adım 100p
15 dk zumba 45p
Cherry Mom DeryaOnDiet Arc-en-ciel Anka @whitetea
Hedef60kgolmak

 

muhursuzpusula

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2020

2.246

6.812

88

• 23 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.932

22.03.2021

Sabah 09:00
Double sade türk kahvesi


Öğle 12:00
1 tabak baharatlı tavuk
1 kase yoğurt
5 çeri domates

Akşam 17:30
1 tabak nohut
yarım dilim ekmek
salata
2 kaşık pilav
1 bardak naneli ayran

Su
2,3 lt

Spor
5000 adım (işe başladık yeniden ve akşamda dersim vardı yapamadım )

Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak S Suskunhanim yarimuhendis Mathildablue blonde ambition

 

azaydidem

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Kayıtlı Üye

15 Mayıs 2015

3.397

9.637

158

31

• 23 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.933

22 mart

Isvec diyeti 1. Gun
Sabah 1 sekerli turk kahvesi

Ogle 2 haslanmis yumurta yarim domates yarim carliston biber 3 dal kivircikli limonlu salata az tuzlu yagsiz

Arada
Yesil cay

Aksam
2 tane haslanmis derisiz kemiksiz tavuk
Yesil salata limonlu tuzlu yagsiz

Arada
Soda

Su 2.5lt
Gun icinde 2 form cay

Spor
21 dk cardio
20 dk zumba
10 dk leslie

Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak Namaria belmayne hawar @olvidos

 

birsevgi

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2013

5.249

9.752

248

• 23 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.934

Sabah
Gronola

Öğlen
Mısırlı omlet

Akşam
Diyet bisküvili yoğurt

Ara
Bir porsiyon meyve

Spor
17 bin adım

 

Arc-en-ciel

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

27 Ocak 2010

1.949

4.897

658

• 23 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.935

22 mart menusu
Sabah 7.30
1 Kepekli ekmeğe kasarli tost, sade cay
Ogle 13.00
Peynirli ton balıklı bir büyük kase salata
Ara 16.00
Sade kahve, 2 erik kurusu
Aksam 18.30
3 kaşık nohut pilaki, 3 kasik yogurt
Su 1.5 lt
Spor 9056 adim
ummhnisa
DeryaOnDiet
@whitetea
Cherry Mom

 

blonde ambition

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Kayıtlı Üye

1 Nisan 2016

12.736

40.288

598

• 23 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.936

Kahvaltı = 1dilim tambuğday , 1yumurta,penir, domates, 4zeytin, yeşil çay

Ara= 1kupa sütlü kahve

Öğlen = patates salatası

Akşam= kaşarlı mantar, 1dimim tambuğday,ayran

Spor = 30dk dans
30 dakika bölgesel
1saat kondisyon bisikleti

 

melita09

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2012

1.100

2.014

133

• 23 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.937

23. 03
Sabah
Limonlu 1 bardak su
Tereyağlı peynirli yumurta

Ara
Türk kahvesi
1 kurabiye
2 dilim çikolata

Ara
Altınbaşak bisküvi 1 paket
Badem

Akşam bol salata turşu
Muz mandalina

5000 adım
Akşam squat yapacam... Cherry Mom

 

blonde ambition

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Kayıtlı Üye

1 Nisan 2016

12.736

40.288

598

• 23 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.938

fitblonde .!.:

Kahvaltı = 1dilim tambuğday , 1yumurta,penir, domates, 4zeytin, yeşil çay

Ara= 1kupa sütlü kahve

Öğlen = patates salatası

Akşam= kaşarlı mantar, 1dimim tambuğday,ayran

Spor = 30dk dans
30 dakika bölgesel
1saat kondisyon bisikleti

Genişletmek için tıkla...

Cherry Mom Hedef60kgolmak muhursuzpusula S Suskunhanim Mathildablue yarimuhendis

 

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

598

• 23 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.939

Bugunku menum
09:00- 2 dilim ekmek, 1 yemek tabagi kiymali yumurta, 1 tabak salatalik, 1yk kadar sebze ezmesi.
12:00- 1 mu, 6 kare bitter, 1 bardak badem sutu.
14: 30- 1 yt bol kiymali lahana sarmasi, 1 tabak salata.

S Suskunhanim
Spor: 24dk tabata (8dkx3) : 120 p
10 dakika hafif bacak bolgesel: 25 p
Toplam: 145 puan
Cherry Mom Anka Arc-en-ciel ummhnisa @whitetea

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

26

• 23 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.940

23 mart
11.00
Yulaf tost, salatalık
15.30
2 tane yaprak galeta elma ve birazcık telli peynir
17.00
2 yk bulgur ve 3 çatal karnabahar
Su : 3lt
Spor : 23 dk cardio = 115p
Cherry Mom Hedef60kgolmak muhursuzpusula blonde ambition S Suskunhanim Mathildablue