Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Biz ölmüşüz ağlayanimiz yok..
 
Canım ekmekler diyet değil mi?
Sabah ki ekmeği 2 Ogleni ilk aşamada 1 dilime indirsen. Sonra yavaş yavaş azaltirsin
 
Denetleme diye bisey yok bu ülkede ya
İmkanı olmayanlar. Büyük şehirde, apartmanda yaşayanlar ne yapacak o zaman
İnsan ne yiyeceğini şaşırıyor bunlar yüzünden
 
Canim oncelikle hosgeldin tekrar aramiza.. emziriyodun sanirim sen. O yuzden canin bisey cekerse tadina bakabilirsin ama abartma ayva recelini hos görebilirim o yuzden.. ama o ekmeklerr aman tanrim didimmm o kadar fazla karbonhidrat almamalisin canim.sütünün kalitesini arttirmak icin bol bol su ve spor sart burdaki annelerimizden onaylidir merak etme cok cok dayanamiyorim diyosan ekmek kahvaltiya tamam diyoruz sadece ama 3dlm de yeme :) biz gordukce yazariz yavas yavas sekillenir menulerin zaten canim.
 
Maalesef emzirmiyorum kızımı göğüs yaraları mahvetti bizi kızım bıraktı memeyi
Ayy bende az yiyorum diye hevesle yazmıştım Ekmeğe son ozaman bundan sonra ama kahvaltıda izin bar galiba
 
O
Canim şüphem varsa eğer Dr gitmende fayda var.
Bencede git canım mutlaka bencede var spiral
ay Allahtan normal yaptım dogumumu
 
Maalesef emzirmiyorum kızımı göğüs yaraları mahvetti bizi kızım bıraktı memeyi
Ayy bende az yiyorum diye hevesle yazmıştım Ekmeğe son ozaman bundan sonra ama kahvaltıda izin bar galiba
Gecmis olsun da o zaman seni istedigimiz kadar sıkabiliriz alisana kadar kahvaltida ye sadece ama dedigim gibi abartma.. ben kac ay oldu aramıyorum artik ekmeksiz yasanabiliyo daha saglikli beslenebilirsin örneğin 3dl ekmek tek ogunde yemek yerine.. az yemek degil saglikli beslenmek onemli canim hepimiz onu yapmaya calisiyoruz becerebildigimiz kadar.. mesela kahvaltina peynir sut ekle domates yesillik salatalik yazin nimetlerini kullan bebisinin sana ihtiyaci var enerjisiz kalmamalisin
 
Öğle yemeğinde bi tane dürüm yedim. Akşam için çiğ köfte söyledi arkadaşlar. Lavaşsız kaç tane yesem sorun olmaz ders kayıtlarını da açmamışlar boşuna gelmişim
Tatlim porsiyn halinde tuketmeye calis dürüm görüyorum kactir menuerinde.. cigkofte de 5-6tane yiyebilirsin bence max.ama o da cogu bulgur zaten sisirir seni sonra arti görünce aglama.. market bulabilirsen semizotu yogurt bile yapabilirsin aksam icin kendi alternatiflerini yaratmaya calis bence.. ben de ogrenciyim bunu bulduk bunu yedik mantigi maalesef kilo almamiza neden oluyo canim
 
tek olunca hallediyorum da arkadaş ortamında dikkat edemiyorum işte. Avm tarzı bi yerde arkadaşlarım burger king yedi ben tavuk dürüm, sonra onlar çiğ köfte dürüm yedi ben marulla. Yavaş yavaş alışıyorum işte
 
Rakibem kilo alma ama dikkat lütfen..
 
Valla ortamlardan kurtulamayiz maalesef.. ben ilk basladigimda daha 3gun gecmisti yarim tuttu kolumdan zorla burgera goturdu.acim ölüyorum diye tutturdu ama amac bana pislik yapmakti.. en sevdigimiz menuyu soyledi ben de tavuklu salata soyledim. Inadina da bi patatesine bile elimi surmedim.. demem o ki ne kadar hizli kendi çözümlerini yaratmaya alisirsan o kadar çabuk yol almaya baslarsin
 
Aha betus gormesin bizim leylek havalandi dicek gene neyse hayirli yolculuklar tatlim iyi tatiller biz buralardayiz merak etme sen.. toprak olur das olurum -ins dasss oluruz amen - yolunda yoldas olurum istersen gardas olurum merak etmeee sennnn diririmmm.merak etme sennn hergune bir serenat artik sesim de nasil kotudur anca yazarak oluyo bende iste
 
bugün :
sabah : vaktim olmadı

öğlen : tavuk
ayran
salata
1 poğaça

ara : 1 hurma
1 avuç çiğ badem
1 kaşıktan az dondurma

akşam : tavuk
ayran
salata
1dilimden az ekmek

ara : yarım avuç çiğ badem
çok az yaban mersini
1 hurma
1 kuru incir
1 bardak süt

su : 2litre


spor : 1 saat yürüyüş
200 adet basen çalışma
200 jj
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…