Bu saatte hangimiz tartıya çıksak artıyı görürüz ki. Kıyafet olayı var, midenin doluluğu var, tuvalet olayı var.morordek sporda yapıyorum 5 ten sonra birşey yemiyorum şimdi tartıya çıktım artı gördüm morelim bozuldu. Diyetisyenede gitmiştim bir ara harfiyen uydum 100 grm verdim 1 ayda . Tiroidlere baktırdım. Galiba şekerede baktırmam lazım. Bana bir akıl verin
Bu listeyi görünce gaza gelip 2 mil yaptım geldim, ölüyorum
canım sabah çık tartıya sadece.. ne çok konuştuk bu tartı işini bu aralar :) sabhları açken tuvalte gittikten sonra hatta istersen sadece iç çamaşırlarınla tartılınca sağlıklı kilonu görebilirsin.. bi de tartın düz bi yerde olsun parkede bile bazen dengesiz duruyo en sağlıklı sonucu ben fayansın üstünde aldım paylaşıym herkesle dedim
Ayy ne biliyim haklısın aslında tüm dediklerinide yapıyorum ama üzüldüm azcık. Benim tartım fayansta hatta okadarki bir karede. 2 kare bile fark ediyor. :)canım sabah çık tartıya sadece.. ne çok konuştuk bu tartı işini bu aralar :) sabhları açken tuvalte gittikten sonra hatta istersen sadece iç çamaşırlarınla tartılınca sağlıklı kilonu görebilirsin.. bi de tartın düz bi yerde olsun parkede bile bazen dengesiz duruyo en sağlıklı sonucu ben fayansın üstünde aldım paylaşıym herkesle dedim
hem dur bakalım yeni başladın verirsin allahın izniyle.sonuçta bu kiloları 1günde almadık ki 1günde verelim dimi
morordek
inatettimolacak
nilsub
dan haber varmı ya bayramdan sonramı döcek ben onun ne zama döneceğini hatırlayamadım ama yeri çok farkediliyo hemen gelsin özledim ben valla
morordek
inatettimolacak
ricouchjade
hoşgeldin tatlım grubumuza ben Tuğçe 24 yaşındayım 2 çocuk annesiyim 22 haziran dan beri buradayım 5.5 kilo verdim çok az bişey kaldı hedefime grubumuz çok tatlistir
Ee sonuç ne oldu bu aksam merak ettim? Uyuyakalmisim ben de anca kendime gelip baktim yazilanlara
Herkesler yazmis zaten o saatteki kilona bakma
yarin sabah cik bi tartıl bakalim ama dikkat ettiysen almamissindir Canim aslinda menun gayet saglikli ve guzel gorunuyor sadece birkac onerim olacak aksamlarla ilgili. Aksam yedigin yagsiz tuzsuz da olsa makarna biraz fazla geldi bana karbonhidrat neticede, biraz azaltabilirsin. Bir de yatmadan once ara öğün yapacaksan meyve ile yapmamani oneririm. Meyvelerin icinde de kendi dogal sekerleri oldugu icin onlar da karbonhidrat sayiliyor ve biz elimizden geldigince karbonhidrati sabah ya da gun icinde almalıyız. Aksam sut içebilirsin cunku sut protein, vucut onu sindirmek icin daha cok caba harcıyor, dolayisiyla daha uzun sure tok tutar
morordek
morordek
kam tavuk döner aldık ama ekmegini çok az yedim. O beni rahatsız etmedi hiç ama 1 halley yedim o bitirdi beni.
inatettimolacak
sen bana oradan bir ceza kes yavrum. Ben kendime ceza kessem 500 keserdim yani. Sen ne dersin bakem
