- 23 Ağustos 2012
- 14.615
- 38.640
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #211.561
Detoks yapacam ya hem alıştırma olsun dedim ama dünden sonra canım bisey de istemedi bikac günlük doydum galiba
Hani sen dinleniyodun bu hafta? Tam gaz devam sanki.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
Hani sen dinleniyodun bu hafta? Tam gaz devam sanki.
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #211.562
Senin menün güzel olmuş bugün amaBende menümü yazayım, akşam yemeğimi saat 17.00 itibariyle yemiş ve günü kapatmış durumdayım;
Sabah; 1 yeşil elma
1 çift sarılı yumurta, 1 küçük domates, 1 dl dukan ekmeği
Ara; 1 dl dukan ekmeği, minik salatalık
Öğle; 4-5 dal çiğ karnabahar, 3 yk yoğurt
Akşam; fırın sebzeli tavuk (mantar, soğan, kırmızı biber) yarım bardak zero, birazacı sos.
Su; akşama 2 lt olur
Spor; 75 dk tempolu yürüyüş
nilsub
morordek
inatettimolacak
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #211.563
Yok ya gaz falan yok kendi halinde takilacagim iki hafta dinleniyorum detoks dünkü karbonnhidrat için kimseyle yarismiyorum da hemen
- 23 Ağustos 2012
- 14.615
- 38.640
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #211.564
Senin menün güzel olmuş bugün ama
Teşekkür ederim, sebzenin dibine vurdum, elma müthiş iyi geldi ama, yetti 2 aydır yemediğin.
Tamamdır canım, yorma kendini çok fazla diye.
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #211.565
Saol cnm arada delmek tamamen bırakmaktan iyidir zaten kaçamak yaptın protein günü yapın diyo
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #211.566
Kızlar menüm
inatettimolacak
morordek
Kahvaltı 1simit 1kk peynir yarım haş. yumurta 3zeytin domates salatalık 1çk çiklat.
Öğlen 1bardak ayran 1mandalina
Akşam ıspanaklı salata 1kepçe yoğurt 100 gr kadar ızgara göğüs
Su 3 lt
Spor 30 dk yürüyüş
inatettimolacak
morordek
Kahvaltı 1simit 1kk peynir yarım haş. yumurta 3zeytin domates salatalık 1çk çiklat.
Öğlen 1bardak ayran 1mandalina
Akşam ıspanaklı salata 1kepçe yoğurt 100 gr kadar ızgara göğüs
Su 3 lt
Spor 30 dk yürüyüş
Son düzenleme:
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #211.567
Bugün cezamı yapamadım yarına yapacağım:)
- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #211.568
Bgun aksam yemegim cok gec kaldi hala firinda pismesini bekliyorum 
- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #211.569
Bgunden itibaren 3 mill leslie yapicam ayriyetten dukan egzersizi yapicam carsamba persembe gunleride spora gidicem orda zaten plates yapicaz bgun hic kacamak yapmadim cok mutluyum hep bole devm insallahh ozman 69 grurum belki
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #211.570
Ne pişirdin ben 6'da yedimBgun aksam yemegim cok gec kaldi hala firinda pismesini bekliyorum
- 23 Ağustos 2012
- 14.615
- 38.640
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #211.571
Bende 5e kalktım yemekten, iyice erkene aldım çok şükür.
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #211.572
Bende 16:30 varmı eksilten
- 15 Nisan 2016
- 3.428
- 11.686
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #211.573
Hain kediler arkamdan konusmuslar bugun, 2satir kaybolayim hemen laffff 
her kilo veren bir gun durma evresi yasayacaktir deyip pistten cekiliyorum
Kizz dedim ya h.sonu yokum sakaryaya gidiyorum arkadasa diye.. tabi okumadiniz mesajimi dimi kendi cenenize vurup
Ayip ayip buralar eskiden hep dutluktu ben aloo demiyo muydum size
Bak nasil biliyo.. hissederim ben hemen konusuldugum andaGelmez gelmez böyle mesajlarin kokusunu aliyo gelir şimdi bir fırçalar gider
Gecen de dedim ya,siz dua edin ayagim takildi da düştüm yoksa gorerdinizay deme içim şişti..... gel kız orticim bunlar ezme yapıyo beni
hain planlara bak benide dukancı yapcan dimi
gel orticim gel bunlar bizi hem geçiyo hem gülüyolar halimize
her kilo veren bir gun durma evresi yasayacaktir deyip pistten cekiliyorumYazacam birazdan menuyu bak bakem yetisebilecek halde misinGelir vallahi simdik . Ama simdi gezmelerdedir. Azcik ye kiz oralarda ki seni yakalayayim
Kizzz sen de mi karadenizlisin,neresinden bi ses ver bakem??Zumba yapıyordum zaten ama onda videoya bağımlı kalıyorum, bir süreden sonra sıkılıyorum. Kolbastı doğaçlama birde karadenizli olunca damarlarıma kadar hissediyorum
- 15 Nisan 2016
- 3.428
- 11.686
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #211.574
Yazayim menuyu de dedikoduya vurduk 2gundur yazamadim
Dunun menusu
Sabah cokk erkenden
1ligt süt,eti form kepekliden 3kraker
Ogle
Guzel bi kahvalti ettik
Dikkatli yedim fazladan simit vardi
Aksam
2dl palamut kizartma
1kase salata
Cokca turk kahvesi,cay
Su2,5
Spor carsi pazar dolanmaca
Bugunun menusu
Sabah
1has. yumurta
Y.zeytin peynir domates salatalik cay
Ikindi vakti
Izgara tavuk mantarli sote vardi ustunde
1bardak ayran
Su 2lt anca olmustur bugun
2fincan yesilcay
Spor bir miktar carsi pazar
nilsub
morordek
KumraL_KrakeR
kiz nerde senin menun yazmadin mi yoksaa??
Dunun menusu
Sabah cokk erkenden
1ligt süt,eti form kepekliden 3kraker
Ogle
Guzel bi kahvalti ettik
Dikkatli yedim fazladan simit vardi
Aksam
2dl palamut kizartma
1kase salata
Cokca turk kahvesi,cay
Su2,5
Spor carsi pazar dolanmaca
Bugunun menusu
Sabah
1has. yumurta
Y.zeytin peynir domates salatalik cay
Ikindi vakti
Izgara tavuk mantarli sote vardi ustunde
1bardak ayran
Su 2lt anca olmustur bugun
2fincan yesilcay
Spor bir miktar carsi pazar
nilsub
morordek
KumraL_KrakeR
kiz nerde senin menun yazmadin mi yoksaa??
- 11 Ekim 2016
- 1.234
- 3.022
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #211.575
Bugün neredeyse hiç beslenmemissin canım sen. Valla bravo bu kadar az besinle halsizlik, baş ağrısı çekmiyorsan. Ama bana biraz sağlıksız bir menü gibi geldi. Çünkü kalorisi 500 un altında neredeyseBende akşam yemeğimi yedim
Bugünkü menüm
Sabah 10
Çay
Öğle 13:00
Dükan krebi bir dilim peynirde var içinde
Nescafe
Akşam 16:30
Kendi usulum düğün çorbası az etli bol sulu limonlu
Salata bir salatalık küçük domates kırmızı pancar marul limon
2.5 su
Ara sütlü Türk kahvesi içerim
Kiraz sapı çayı
Eşim gelecek birazdan 1 saat yuruyus çıkarım
- 11 Ekim 2016
- 1.234
- 3.022
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #211.576
Benim bugün menüm;
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 kaşık lor, sade espresso
Ara: 1 kutu yoğurt ( 100 gr)
Ogle: 6 kaşık sebze yemeği, 2 kaşık bulgur pilavı
Ara: 2 armut
Aksam: 3 kaşık yogurt
Spor: 300 ip, 20×3 set ağırlık
Su: 2 lt, 1 lt yesilcay
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 kaşık lor, sade espresso
Ara: 1 kutu yoğurt ( 100 gr)
Ogle: 6 kaşık sebze yemeği, 2 kaşık bulgur pilavı
Ara: 2 armut
Aksam: 3 kaşık yogurt
Spor: 300 ip, 20×3 set ağırlık
Su: 2 lt, 1 lt yesilcay
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #211.577
Bugün biraz dunu telafi edeyim dedim alistim sanırım yulaf kepegini gündüz yersem olmuyor sorun sadece aZ su içersen basım agriyo o zaman 1 litrelik şişeyi önüme aliyorum
- 11 Ekim 2016
- 1.234
- 3.022
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #211.578
Anladım, çok dirayetlisin, maşallah.
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #211.579
Bana diyorsun sende fazla bi de yememisin benim krebin içinde yumurta süt peynir vardı ben sadece pilav yemedim çorba yaptım sebze mide yedim
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #211.580
Başlarda öyle değildim ama bu diyet insana dayanma gücü de veriyor diğer zamanlarda gayet doyarakta kilo veriyorum ben sadece karbonhidrat şeker meyve yemeyerek ama normal bir diyet listesiyle de 5 kg vermiştim benim akşam daha dolu dolu oluyo çünkü geç yatiyorum
Benzer Konular
