Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım


evet canım 8000 tabiki yanlış yazmışım .teşekkür edrim sende gayet iyi vermişsin bak bende geçen hafta 400 gram vermiştim.ama şu adımsayarın çok faydası oldu bana adımları tamamlıycam diye deli gibi koşturuyorum.ama şu da bir gerçekki menülerimi okuyabildiyseniz nerdeyse 0 kaçamak .
 
ya ablacım daha ne yapmam lazımm resmenn açç gezdimmm
ben bu haftaa
hatta dün yataga yattım , gece açlıktann midemm öyle bir agrıyordukii uyuyamadımm
uzun süre döndüm durdumm


kafam çok karışıkk
moralim sıfırr
1 kilo vermişim
daha fazla bekliyodum benn

​
 

citol canım ben bunun canlı örneğiyim krom kullanıyorum ve tatlı isteğim nerdeyse sıfır bencede eğer tatlıya karşı koyamıyorsan bir dene..
 
ya ben bi adim sayaci bulamadim sinir oldum yaaa..... hic spor salonuna gitmeyi dusunmuyodum .. simdi yakin bi arkadasim baslamis... düsünmeye basladim ba hafta bir bakicam ... ama sayac alicam hem merak ediyorum... normal gunlük halimde ne kadar yürüyorum merak ediyorum .. ilk gunler extra yürümiycem bakicam normalde kac adim atiyorum

reyhan ablacim baharda kauflara gelir diye bekliyorum ama catliycam baktigim spor magazalarinda en ucuzu 79 € valla yaa saka gibi sizinkilerin fiyatlari yaninda


citol kiz biz 200 gr aldik yaaa... 1 kilo vermissin dogruyu söyliyim bende daha cok beklemistim ama olsun yaa yinede süper gitmis neticede vermissin hayatim ya
 

çok güzel canım bir saat cardio bile nelere yeter ohh maşallah. su da güzel hiç yoktan iyidir hiç içmedim dememişsin ya 1 litre daha içseydin daha da güzel olurdu sadece kaynana lahanayı fazla sarmış herhalde bitemedi daha ama olsun o da çok problem değil 4 tane sonuçta ekmek hakkın çok fazla gitmemiş yani sonuçta beğendim harikasın :lepi:
 

merhaba sana merhaba demeye fırsatım olmadı daha önce ama takip ediliyorsun haberin olsun :1ninca:
öğle az gibi geldi bana sadece salata yanına bir dilim ekmek yiyebilirdin ya da öğle ve akşamı değiştirebilirdin ama güzel kötü değil sağlıklı en azından
yıldönümünüz kutlu olsun nice güzel mutlu senelere inşallah
 

kabak çekirdeğinin miktarı yok ama ben yine de beğenmedim seçimin onun yerine badem fıstık fındık tercih etsen ille yemek istiyorsan daha iyi olur diye düşünüyorum ben 3 tane şeker kullanmışsın belki çok önemli değil ama bitki çaylarını şekerle içmek içtiğin çayın faydasını azaltıyor haberin olsun onun haricinde her geçen gün listen daha iyiye gidiyor ilk geldiğin zamana göre çok ilerdesin aman böyle devam et
 
bende dünki yediklerimi yaıp çıkayım bu gün mervişin diyetisyen günü bakalım bir gelişme varmı.
sabah 1 dilim çavdar ekmeği 1 dilim peynir ve bol yeşillik.
ara:1 parça peynir.
öğlen:3 kaşık kısır
ara:2 tane kuru kayısı yarım tane kepek bisküi.
akşam: 3 kaşık börülce ve 1 dilim ıspanaklı sufle.
spor:sabah 1 saat yürüyüş.akşam yarım saat yürüyüş.
sabah kocamla akşam kızımla yürüyorum.
1 litre su ve bolca açık çay .
 
kızlar çizelgemi değiştirdim tabi kilomuda .uğur böceği koydum belki bana uğur getirir.
tombili günaydın canım seni şimdi gördüm.
 

oh oh bana sahneye en yakın yerden yer ayır canım ben ankaradayım millet çıtır görsün nasıl gerdan kırılır görsün bu ne zarifliktir böyle desin bu kadın yılbaşında 93 kilo muymuş inanmıyorum desinler benim de senin güzelliğinden gözlerim kamaşsın burda herkese anlatayım o nasıl güzel gelin oldu kaçırdınız göremediniz diyim
 
meraba ... ben bir kaç gündür giremiyorum.zaten öğlenciyim birde hasta oldum bu çok kötü oldu sanırım grip oldum...mirmirmirmir
 
mersa .!.:
citol canım ben bunun canlı örneğiyim krom kullanıyorum ve tatlı isteğim nerdeyse sıfır bencede eğer tatlıya karşı koyamıyorsan bir dene..
Genişletmek için tıkla...
bilmiyorum cnm ya
hap ilaç kullnma taraftarı deyilim
haftada 2 pikolata yerin
oda çok çok cnm istediginde
artık o kadarda yemiceksemm öleyim daha iyyiii :sinifsinif:​
 saol cnm
kızz delelndirmeyin adamıı aklinialirimsmile ohaoldumsmile
çekirdek çitliyiroum dedigimde
çitle ama kabak çekirdegi çitlee dediniz diye
onu çitledimmm
 
mersa .!.:
kızlar çizelgemi değiştirdim tabi kilomuda .uğur böceği koydum belki bana uğur getirir.
tombili günaydın canım seni şimdi gördüm.
Genişletmek için tıkla...

günaydın mersacım benim çizelgemi bijo hazırlamıştı bende de uğur böceği var ve bana uğur getirdi gerçekten ama böcekten mi yoksq bijodan mı bilmiyorum
inşallah kilo vermiştir güzel kızımız moral olur
 
ANYELA99 .!.:
meraba ... ben bir kaç gündür giremiyorum.zaten öğlenciyim birde hasta oldum bu çok kötü oldu sanırım grip oldum...mirmirmirmir
Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım dikkat et kendine okula gidiyorsun bi de daha dikkatli olman lazım ama bi sevindirici haber veriyim mi sana diyorlar ki hasta olunca metabolizma hızlanıyormuş daha güzel kilo veriyormuşsun ama sen bunu düşünme şimdi toparlanmaya bak
 
dellenme çitolum dellenme kabak çekirdeği ay çekirdeğine göre güzel bir seçim olmuş ama fındık ve bademe göre bence kötü bir seçim olmuş valla sopalayacaksın beni sen indirmeden kafama dur ben indiriyim klava:
 
ben bu hafta tartılamadım kızlar yazamıycam kilomu mazur görün olur mu kendi annemlere sepetlendik ya tartı yok malesef çatlıyorum ne durumdayım diye ama bu hafta böyle olacak kusura bakmayın
 
dünkü yediklerimi de yazıyım artık işe güce bakıyım
sabah: 1 dilim ekmek peynir zeytin kahvaltılık işte
ara: 2 biskot 1 armut 1 pikolata eşim geldim geliyorum beraber yiyelim derken saat 4 te geldi sonra tam yemek hazırlıyordum ki müşteri geldi derken saat 6 da öğle yemeği yedik saat te çok uzun olduğu için aralarda bunları yedim sonra çavdar ekmeği arasına küçük sandviç olanların arasına tavuklu salata koydum yedim
artık akşam yemeği olmazdı tabi ki evde de 3 günkurusu kayısı 5-6 kuru üzüm 5-6 kuru yaban mersini yedim
su 3 litre sıcak 2 slim çay yeşil çay yok yürüyüş yok yürüyüşlerim çok azaldı bu ara çok üzgünüm bi miktar paramız vardı spora yazılacaktım borca harca o da gitti spor işi de yattı şimdilik
bu arada çikolatım önemli olan azalan bir grafik çizmemiz kah artan kah azalan ya da en kötüsü devamlı artan değil o yüzden belki senin için küçük ama vücudun için büyüüük bir adım bu çok güzel bence almamışsın artı vermişsin bile daha ne olsun
 
Son düzenleme:
aklıma geldii şimdi yazıyım kızlarr
şimdi bitki çaylarına şeker atmayın demişsinizya
ben normalde bitki çayı içemiyorum
midemi açıtıyorrr agrıtıyor
şeker attıgım zaman fazla agrı olmuyorr ....
 

bijodan bijodan -tatlicadiarzu-
 
ANYELA99 .!.:
meraba ... ben bir kaç gündür giremiyorum.zaten öğlenciyim birde hasta oldum bu çok kötü oldu sanırım grip oldum...mirmirmirmir
Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun tatlım.kendine iyi bak .annen söylemişti zaten.iyleş yine devam edersin.seni kocaman öpüyorum kendine iyi bak.bu gün mervişin tartılma günü birazdan okuldan gelince gidez bakalım kilo vermişmi.


hayatım zaten krom tatlı düşkünlüğü olanlar için sende yoksa zaten sorunda yok kullanma.ben diyabet hastasıyım diyabetlilerde krom oranı düşüyormuş vücutta buda çok şeker isteği yaratıyormuş.bana çok iyi geldi benim en büyük derdim çikolata pasta tatlıydı.zaten böyle düşkünlüğü olmayanlarda bir işe yaramıyor iştah açtığını düşünmüyorum ama iştahı engellemiyorda.bide çok güvenli ben çok araştırdım o yüzden kullanıyorum.


günaydın tombilim saolasın canım.o kadar zor değiştirdimki ama oldu.inşallah biraz vermiştirde moral olur.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
13K
Babysmother
B
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…