Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Bgunku menum 3. safprotein gunum
Kahvalti 11.30
2 haslanmis yumurta
Form cay

Arada su ve kirz sapi cayi 2 kupa

Arada kizimn muzlu danonenin milsekini ictim %1.8 yag oraniymis oyuzden gonul rhaatligiyla ictim

Aksam 18.30
3 firinda baget
2 kasik yogurt

Birazdan kiraz sapi cayi icicem bidd sinameki icicem yarina fazla ckmak istemiyorum yesil cayda icerim

Spor olrak bgun 35 dakika yurudum normal tempoda

nilsub inatettimolacak toplight morordek
 
Bugünkü menüm
matilda34 ile lahana diyetine bismillah dedik başladık bugun1.gunumuz ben çocuğu yine hastaneye goturdum ev işleri derken çorbayı biraz geç yapabildim o yüzden saatler dengesiz oldu biraz ama yarın daha düzenli olur
Sabah 9:30 bir elma
Öğle gelince hastaneden çay içtim sadece
Ara
1 mandalina
1 elma
İkindi 16:00
3kase lahana çorbası
Diyorum kendime ama çok acıktım
Sonra 2dilim ayvayla nescafe içtim
19:30 Akşam
1 kase lahana çorbası
2 litre su
1 saat yuruyus
Sonra geldim kanepeler falan çektim temizlik
nilsub toplight inatettimolacak
 
Günün menüsü
Bugün niyetliydim o sebepten

1 bardak karnıbahar suyu içtim aç karnına dün haşlamıştım.

Kayınvalidem olduğu için zorla yedirdi planlarımın arasında yemek yoktu.

1 kase tarhana çorba
2 kaşık makarna

18 de okunduğu için bugün 18.30 da bıraktım yemeyi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…