Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Canım yaa bende zayıfken öyle yapıyordum kilo alınca geçti :))
 
İyi akşamlar
Bugünkü menüm
Niyetliydim
1 kase buğday çorbası
1 kaşık makarna
7 zeytin 1 incir

Akşam sporu 2000 bin adımlık stepper birde 1000 kalorilik fotodaki egzersizi yapmaya çalışacağım inşallah
 

Eklentiler

  • IMG_1996.webp
    15,5 KB · Görüntüleme: 41
geliyorum aslında ama bu hafta pek fırsatım olmadı açıkçası. Geçen hafta baya vremiştim aslında ama dediğin gibi uğramayınca veremiyorum
Kaptanımız da uyarmis zaten daha sık gelmeye calis canim bak kendin de demissin buraya ugramazsan motive olup veremezsin.
Erken baslams ordekcm hele son ay hic uyku yok
Ya aslinda dusundum de haksizlik ediyorum sanirim. Saf gibi ilk 3 ayla kiyasladim su anki uykularimi. Ilk 3 ayda aksam 8-9 dedin mi uyuyakaliyordum simdi 12'leri görüyorum. Yani normal insan uykusu ama önceden cok uyudugum için sanki şu an az uyuyormusum gibi geldi bana sanirim
Genç anne olmanın faydaları işte
Bence çok iyi bi anne olacaksın..
Ayy canim benim insallah
eğer hamile kalırsam hamişler topiklerine değil buraya takılcam zaten herkez tecrübeli nasılsa
Ya ben bi ara Mayıs annelerine yazayim dedim, kimseyi tanimiyorum millet cevap yazmiyor falan uyuz oldum. Burda herkesi taniyorum, hazir tecrubeli anneler de var o yüzden burayi da amacindan saptirip gebelik forumu gibi kullaniyorum. Bazilarini sıkıyor olabilirim, simdiden herkesten özür diliyorum bu vesileyle
kiz ben seni bizim takimda sandim,burayida bizim takim sandim,yeni üyeler geldi de bize ondan.
Simdi baktim vallla 5.takimmis burasi,ayarlarim sasmis:)
Burasi da senin takimin Feyzos
 
Genetık turkıye de cok ılerletılebılecek bır alan degılmış ama eminim cok zevklidır ben dr olmak ısterdım ama unv sınavındakı sanssızlıktan olmadı kısmet degılmışşş
 
Menümü ıftıharla sunuyorum yorumlayın uleyyyynnnnn
11 de 2 yumurtadan kasarlı omlet,4 ceviz,2 dılım peynir,domates, salatalık, humana tea
12 de elma
14 de 4 köfte, marul
15 te mistik cay-3 kuru kayısı
17de turlu, chaili yoğurt
Sade tkahvesi-1 draje
2 lt limonlu su
Rezene
 
Canım yumurtada eklesene biraz sabahlara hem doyurucu oluyo haslayabilirsin hemde sutle yapabilirsin bugünkü gibi gündüz yemedigindede akşam yumurta yiyebilirsin tok tutar ben normal yağda yumurta yi sutle yapıyorum çok güzel oluyo
 
Slm kizlar hayirli aksamlar herkesee bgun ugrayamadim hic sabahtan boynum icin hastaneye gttim kas spazmi gecirmisim ilac verdi birsuru duzenli kullan gecmez fizik tedaviye git dedi ole insallah haftaya tekrar platese baslayablirim bgun cok hareketli bi gun yasadim spor yapmis kadr olmusumdur heralde
 
Menu su spor

Ben anladim zatii gecende 2.takim merabalar diye selam vermisin
Bu arada bakiyomda herkeze yetisiyon bana hic yazmiyon kustum
2.takıma hic yazmiyorum,bi 4.takim bi siz...onu da yanlislikla yazdim demek ki:)sana da yazarim kiz istediğin çene olsun ,bende çok:)
Anlaştık
Ama eleştiriden kasıt olumlu demi??
Menune gore iste canim,kaçamak varsa uyarma güzelde övme gibi

Bende öyle düşünüyorum valla:)ama çok konuşuyorum diye özge kovcak diye tirsiyorum azicik heheh
Yarına eksi görelim inşallah
Evrene pozitif enerji yolla,kesin görürsün
 
Ördegım ben o agustos annesıne gırmıstım ama temmuzun sonunda dogdu benem. Ama o grup cok aktıf cok sey ogrenıyorum onlardan cünkü herkesın bebegı aynı gunlerde dogmuş tecrubelı olsam da faydası cok banaaa buradan bız de yardımcı oluruz merak etmeee
 
Bgunku menum safprotein 4.gun
Kahvalti 9.30
1.5 haslanmis yumurta aceleyle okadr yiyp cktim evden

Arada su ve form cay ixtim 1 kupa

Ogle 15.00
1 haslanmis yumurtanin beyazi
1 kase yogurdun icine 1 kasik nar koyup karistirip yedim

Aksam 19.00
3 kcuk dukan kofte
2 kasik yogurt

Smdi form cay icicem kiraz sapi kaybattim 2 kupada ondan icicem su 2 lt ictm 2.5 lt tamamlicam nilsub morordek inatettimolacak toplight
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…