- 23 Ağustos 2012
- 14.679
- 38.831
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.621
matilda34
hurmayla sütü blendırlayıp chia tarçın atsam nasıl olur sence?
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
matilda34
hurmayla sütü blendırlayıp chia tarçın atsam nasıl olur sence?
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.622
yaa ebru dün senin için yapmıştım ayıp olmasın diye ama bugün aşka geldimHelal olsun kaptanım.Muhteşemsiniz..
Saygıyla eğiliyorummm.
bu arada leslie 1 mil in ben express ini yapıyorum kolları ve bacakları daha çok çalıştırıyor işi çok olanlar normal leslie değil de express olanı yapsınlar daha fazla kalori yaktırıyo
- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.623
Canm ben dun geve 3mill leslie yapamamdm basladim ama snra braktim heryerim agriyodu pazarda bir suru poset tasidim 2 saati gecik pazardaydik ama toplam 2 saat dedm ben gene oyuzden yapamamdm bgun yapicam insallah ama sporum var genede oda yetr
- 23 Ağustos 2012
- 14.679
- 38.831
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.624
20 ARALIK SPOR LİSTESİ
1.ebrusonmez
4 mil leslie
2. toplight
30 squat
10 lu set olarak bel ve göbek hareketleri (50 toplamda)
leslie 1 mile express (şu ana kadar yaptığım işyerinde odayı kilitleyip leslie yaptım ya helal bana)
sporda çoşucaz mı diosunuz
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.625
http://www.56.com/u30/v_NzEwMTUzMTU.htmlebrusonmez ebruş 4 mil hangisi yaa, ben dün 5k twist gibi bişi olanı yaptım, 3 milden farklıydı, koşturdu falan arada. ama leslie abla kadar terlemedim ne yalan sölim, halim olmayınca daha az aktif yatım sanırım.
canım linki bu
Bunun 5 milide var ama o biraz zorluyor ya
Kollarım kopuyor onda
Evet tabiki kaptanım bi hata yaptım yedim ama telafi edebilirim..
Bence tam puding gibi olur. Bugun iş çıkışında bakın bulursun umarım.
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.626
- 23 Ağustos 2012
- 14.679
- 38.831
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.627
koccaman bi tabak protein bombası yiyorum şimdi Allahım yarına eksilere geçirt cümlemizi amin.
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.628
Süpersiniz kaptanım.Eminim bundan sonrada hep yapacaksınız.Siz çok güçlü bi kadınsınız. İşinizde ev hayatınızda çok başarılısınız. En yakın zamnda istediğiniz kiloyada kavuşacaksınız..
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.629
Canım 2 saat yürüyüş bile gayet fazla zaten bugun yaparsın leslieyiCanm ben dun geve 3mill leslie yapamamdm basladim ama snra braktim heryerim agriyodu pazarda bir suru poset tasidim 2 saati gecik pazardaydik ama toplam 2 saat dedm ben gene oyuzden yapamamdm bgun yapicam insallah ama sporum var genede oda yetr
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.630
Tabiki kuzum
sporda çoşucaz mı diosunuz
Hem benim rekorum 9 mildi.
Belki haftaya rekorumu bile kırarım.
- 23 Ağustos 2012
- 14.679
- 38.831
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.631
bende aynı fikirdeyim, kaptanımın azmi belli zaten, daha önce mezun olmuşsunuz üstelikte, inanın sizden ilham alıyorum çoğu zaman.
9 mil mi
- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.632
Kafayi yemis bu kiz 9mill nedir yaaabende aynı fikirdeyim, kaptanımın azmi belli zaten, daha önce mezun olmuşsunuz üstelikte, inanın sizden ilham alıyorum çoğu zaman.
9 mil mi
Nese benide heveslendirdi bende bgun yapablirsem 3 mill arti mekik fln yaparim bide bantla pilates hareketleri yaparim
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.633
ayy kızlar ne güzel şeyler söyllemişsiniz beni çoşturdunuz teşekkür ederim valla şımardımbende aynı fikirdeyim, kaptanımın azmi belli zaten, daha önce mezun olmuşsunuz üstelikte, inanın sizden ilham alıyorum çoğu zaman.
9 mil mi
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.634
Ben bi 4 mil daha patlatıp geldim.Yarına hastanelik olacam kas ağrısından..
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.635
20 ARALIK SPOR LİSTESİ
1.ebrusonmez
8 mil leslie
20 mekik
50 sağ 50 sol bacak egzersizi
20 sn plank
100 zıpzıp (cezamı yaptım)
2. toplight
30 squat
10 lu set olarak bel ve göbek hareketleri (50 toplamda)
leslie 1 mile express (şu ana kadar yaptığım işyerinde odayı kilitleyip leslie yaptım ya helal bana)
İsterseniz sizin için akşamda 1 mil yaparım. 9 olur..
1.ebrusonmez
8 mil leslie
20 mekik
50 sağ 50 sol bacak egzersizi
20 sn plank
100 zıpzıp (cezamı yaptım)
2. toplight
30 squat
10 lu set olarak bel ve göbek hareketleri (50 toplamda)
leslie 1 mile express (şu ana kadar yaptığım işyerinde odayı kilitleyip leslie yaptım ya helal bana
)9 mil mi
8 mil yaptım. Her yerim sızılıyor yanlız.Özellikle bacaklar fena oldu. Başımda hafiften dönüyor..Ardarda yapmamak lazım.Kafayi yemis bu kiz 9mill nedir yaaa
Nese benide heveslendirdi bende bgun yapablirsem 3 mill arti mekik fln yaparim bide bantla pilates hareketleri yaparim
İsterseniz sizin için akşamda 1 mil yaparım. 9 olur..
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.636
evet canım dikkat ediyorum bugün de henüz iyi gidiyor akşam da tavuk-salata var. öğlen salam ve yoğurt yedim ama yanında yarım paket eti form kraker yedim. bilerek yedim bunu ama ilaç alıcam çünkü yarım pakette 60 cal falan oluyor o yüzden sıkıntı görmedim. bence iyi gidiyor baya aç hissediyorum mesela şu an
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.637
Ben duşa kaçayım.Terler süzülüyor.
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.638
valla benim pazar günün acısı devam ediyo halaBen bi 4 mil daha patlatıp geldim.Yarına hastanelik olacam kas ağrısından..
ama acı varsa etkili demekki
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.639
Ben bi 4 mil daha patlatıp geldim.Yarına hastanelik olacam kas ağrısından..
maşallah
20 ARALIK SPOR LİSTESİ
1.ebrusonmez
8 mil leslie
20 mekik
50 sağ 50 sol bacak egzersizi
20 sn plank
100 zıpzıp (cezamı yaptım)
2. toplight
30 squat
10 lu set olarak bel ve göbek hareketleri (50 toplamda)
leslie 1 mile express (şu ana kadar yaptığım işyerinde odayı kilitleyip leslie yaptım ya helal bana
8 mil yaptım. Her yerim sızılıyor yanlız.Özellikle bacaklar fena oldu. Başımda hafiften dönüyor..Ardarda yapmamak lazım.
İsterseniz sizin için akşamda 1 mil yaparım. 9 olur..
canım birini sabah birini akşam yapsana zorlama kendini o kadar
- 23 Ağustos 2012
- 14.679
- 38.831
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.640
Ben bi 4 mil daha patlatıp geldim.Yarına hastanelik olacam kas ağrısından..
maşallah ebruşum
yok biz daha bişi istemiyoz
Benzer Konular
