canım yaa sen diyetisyene gidiyormusun hani diyetisyenin listesi demiştin başladım diyede ondan sordum.. gidiyorsan yazık bak başlayamadım diyorsun ama başlayamama sorunun nedir bunu bulsak...
ablacım mrb
ben diyetisyene aralık başında başlayıp ocağın ortalrnda bıraktım
şuan gitmiorum onun verdiği listeye uymaya çalışıorum şuan
bende günün bi öğününde ipin ucu kaçtımı hepsi kaçıo
tam motive olamadım galba ama dün öğelden sonra ve bugün iiyim
sporumda yaptım
herşey güsel olucak inş...
merhaba kızlarr
ben 24 yaşındayım boyum 1.70 kilom ise 86. küçüklüğümden beri hep kilolu bir hayat geçirdim genellikle sonu sonuçsuz olan rejimlere sığındım durdum. 4 sene önce ardı arkası kesilmeyen başarısız rejimlerimin sonucunda 116 kiloya kadar çıkmayı başardım. ancak sağlıklı beslenmeye 14 ağustos 2008 tarihinde kadar verdim ve başaldığım rejim ile 8 ayda 72 kg oldum ve bunun için ne bir doktora gittim ne de zayıflama ilaçlarından kürlerinden kullandım. sadece yaptığım düzenli ve fazla yememek oldu ve tabi hergün günde 1 saat yürüyüş yaptım. kendimce zararlı dediğim şeyleri yemedim ( fast food, kızartma yiyecekler, beyaz unlu gıdalar, gazlı içecekler, hamur işleri...) özellikle öğlen ve akşam öğünlerinde yemeğin yanında salata ve yoğurt yemeye özen gösterdim. uykum düzenliydi gerçekten kilo vermeyi başardım.
ardından mayıs 2009 da işe girdim ben bir bankada gece vardiyasında call center da çalışıyorum hem işin stresi hem uyku düzensizliği hemde devamlı oturduğum için kış aylarında bir güzell şiştim arkadaşlarrr formumu kaybettim tam hedefime yaklaşırken bir anda uzaklaşmış oldum.işin stresi ve uyku düzensizliği beni çok etkiledi. ardından ben gene eski rejimimi uygulamaya çalışıyorum ama bu seferde kararlılık ve azim konusunda zorluk yaşıyorum. takım olarak motive olacağımızı düşünüyorum. her birimizinde kilo vermek için bulunduğu bu atılımda başaracağımıza içtenlikle inanıyorum..
tekrar herkese merhabalarrrr :):)
meraba kelebek hoşgeldin
bende yeniim daaa geçen hafta başladım
kolay gelsin hepimizeeee