- Katılım
- 28 Eylül 2013
- Mesajlar
- 8.072
- Emoji Skoru
- 16.316
- Puanlar
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.261
Kızlat bugun 30 dk yuruyus bandında yurudum 6 ile.ela yı oyaladı komsum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- Katılım
- 13 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 577
- Emoji Skoru
- 977
- Puanlar
- 103
- Yaş
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.262
fattofit85 sen ne öğretmeniydin??
ingilizce canım
- Katılım
- 16 Ocak 2015
- Mesajlar
- 9.617
- Emoji Skoru
- 24.230
- Puanlar
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.263
Ördeğim bu şişlikler çok normal yüzük takma istersen pek artık rahatsız etmesinHerkese günaydın, sabah sag elimin tombul parmaklarıyla uyandım
Dun cok yoruldum ve cok uyudum acaba onun mu etkisi oldu? Bildiginiz tombul sosis gibi parmaklarım şu anBu durumu görünce tartılmadım ama dün sabah sabittim :)
- Katılım
- 16 Ocak 2015
- Mesajlar
- 9.617
- Emoji Skoru
- 24.230
- Puanlar
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.264
Bişi değilmiş gider hemencikGünaydın bayanlar..
Bende Cuma'ya göre 300 gram fazlayım..
- Katılım
- 28 Eylül 2013
- Mesajlar
- 8.072
- Emoji Skoru
- 16.316
- Puanlar
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.265
Haftalık hedefımı revıze edıyorum bu cumadan sonra 700 gr olsun
spor yapabıldıgım surece yapamayınca amac korumak olsun
spor yapabıldıgım surece yapamayınca amac korumak olsun
- Katılım
- 16 Ocak 2015
- Mesajlar
- 9.617
- Emoji Skoru
- 24.230
- Puanlar
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.266
Görüyorum süper mamalar paylaşıyosun cnmSelam kimsecikler yok ama ben kacamksiz haftasonu geciriyorum sizde sakin yapmayin demeye geldim gidiyorum bye
Ay çok Sevindim 800 dediğin ne bu hafta listede ozaman :))Kimsecikler yok..
toplight kaptanım bu hafta 69'ları göreceksiniz sanırım.
@wendigo rakibemde listelere girecek. 800 gramcık kalmış. İki günde halledip eksilerle gelecek..
@inatettimolacak Haftasonuda çalışıyor musun? Yine işe gömüldün
servey spor haftada 3 gün mü??
Bence bu haftada hedefine ulaşacaksın
@0zlem canım sen dukana mı başlayacaksın??
@candy_candy sen haftasonları giremiyordun değil mi??
Bu hafta senden çok güzel bir yüzde bekliyoruz.
@KumraL_KrakeR başladın mı yüzmeye
morordek günün bugundü sanırm.Nasıl geçti??
- Katılım
- 28 Kasım 2008
- Mesajlar
- 7.706
- Emoji Skoru
- 22.773
- Puanlar
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.267
Tesekkur ederim canım insallah
Ben senin menunu de begendim canım, zamanla ogle ve akşamki karbonhidratlari (lavas etimek falan) kaldırabilirsin. Miktarı cok degil su anda.
Su miktarina cay kahveyi dahil etmiyoruz :)
Evet ya karbonhidratı da çıkarırsam iyi olacak ama doymuyorum
Suyu arttıracağız o zaman. Maden suyu sayılır amaa di mi
- Katılım
- 7 Ocak 2008
- Mesajlar
- 14.855
- Emoji Skoru
- 37.253
- Puanlar
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.268
wawww maşallah sana kendini spora verdinHaftalık hedefımı revıze edıyorum bu cumadan sonra 700 gr olsun
- Katılım
- 16 Ocak 2015
- Mesajlar
- 9.617
- Emoji Skoru
- 24.230
- Puanlar
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.269
Çok güzel cnm
- Katılım
- 13 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 577
- Emoji Skoru
- 977
- Puanlar
- 103
- Yaş
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.270
verememişim canım berbat gecen bir haftasonunun ardından +500 deyim 82.5 ama düzelecek inancım tam
- Katılım
- 28 Kasım 2008
- Mesajlar
- 7.706
- Emoji Skoru
- 22.773
- Puanlar
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.271
- Katılım
- 7 Ocak 2008
- Mesajlar
- 14.855
- Emoji Skoru
- 37.253
- Puanlar
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.272
bende menümü yazayım
sabah
2 dilim ekmek
1 kk peynir
3 zeytin
ara
1 armut
öğle
6 adet hamsi ızgaraa
ara
1 dilim kıymalı börek (kol böreği gibi)
akşam
1/2 kepçe çorba
1 lokma ekmek
1 kuru patlıcan dolma
salata
ara
1/2 elma
(1 lokma poaça komşum getirmiş gözüm kaldı)
su 2 lt
spor
1 saat tempolu yürüyüş
sabah
2 dilim ekmek
1 kk peynir
3 zeytin
ara
1 armut
öğle
6 adet hamsi ızgaraa
ara
1 dilim kıymalı börek (kol böreği gibi)
akşam
1/2 kepçe çorba
1 lokma ekmek
1 kuru patlıcan dolma
salata
ara
1/2 elma
(1 lokma poaça komşum getirmiş gözüm kaldı)
su 2 lt
spor
1 saat tempolu yürüyüş
- Katılım
- 7 Ocak 2008
- Mesajlar
- 14.855
- Emoji Skoru
- 37.253
- Puanlar
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.273
tatlım suyu sade sevmiyorsan içine tarçın kabuğu atabilirsin veya limon dilimi ılık limonlu su sayılır su miktarına hem detoks gibi de olurEvet ya karbonhidratı da çıkarırsam iyi olacak ama doymuyorum
Suyu arttıracağız o zaman. Maden suyu sayılır amaa di mi
- Katılım
- 28 Kasım 2008
- Mesajlar
- 7.706
- Emoji Skoru
- 22.773
- Puanlar
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.274
Bu hafta verirsin, bazen vücut su falan da tutabiliyor ya belki öyle bir zamana denk gelmiştir. Olacak olacak, başka çaresi yok
- Katılım
- 13 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 577
- Emoji Skoru
- 977
- Puanlar
- 103
- Yaş
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.275
menüm:
sabah 9.30
yağsız peynirli omlet 1 yumurtadan
domates salatalık
3 zeytin bi iki çatal yağsız mantı
14.30
sütlü şekersiz filtre kahve
19.00
bir kase lor çorbası
iki yem kaşığı tavuklu salata
iki yemek kaşığı makarna
ara 20.30
bir adet tuzsuz salatalık
sabah 9.30
yağsız peynirli omlet 1 yumurtadan
domates salatalık
3 zeytin bi iki çatal yağsız mantı
14.30
sütlü şekersiz filtre kahve
19.00
bir kase lor çorbası
iki yem kaşığı tavuklu salata
iki yemek kaşığı makarna
ara 20.30
bir adet tuzsuz salatalık
- Katılım
- 18 Kasım 2015
- Mesajlar
- 14.137
- Emoji Skoru
- 45.342
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.276
Ooo super bir menu ile dönüş yapılmış
Ya valla dun taktim hic de rahatsız etmiyordu ama sabah cok şişti bugun takmadım. Aksama kadar indi gibi, yarın bi daha denicem, olmuyorsa zorlamicam artik :)
Yavas yavas azaltirsin, alışmış olursun :)Evet ya karbonhidratı da çıkarırsam iyi olacak ama doymuyorum
Suyu arttıracağız o zaman. Maden suyu sayılır amaa di mi
Ya ben zaten cok su icen biri oldugumdan sadece saf suyu sayardım ama maden suyu sayılır mı bilemedim :)
- Katılım
- 28 Kasım 2008
- Mesajlar
- 7.706
- Emoji Skoru
- 22.773
- Puanlar
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.277
Su içmeyi seviyorum normalde ama işte kahve ıhlamur vs içince galiba daha az içiyorum. Dediğin gibi aromayla da daha güzel olur.
- Katılım
- 18 Kasım 2015
- Mesajlar
- 14.137
- Emoji Skoru
- 45.342
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.278
Aksam biraz karbonhidrat ağırlıklı olmuş. Corba zaten 2 dilim ekmege esdeger, bir de makarna fazla geldi bana açıkçası.
- Katılım
- 7 Ocak 2008
- Mesajlar
- 14.855
- Emoji Skoru
- 37.253
- Puanlar
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.279
ama doğru düzgün bişey yememişki
- Katılım
- 18 Kasım 2015
- Mesajlar
- 14.137
- Emoji Skoru
- 45.342
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.280
Iste keske yemisken guzel seyler yeseydi diye dedim kaptanım :) ac kalıp kh ağırlıklı olunca da bi anlamı olmuyor pekama doğru düzgün bişey yememişki
Benzer Konular
