- Katılım
- 28 Eylül 2013
- Mesajlar
- 8.072
- Emoji Skoru
- 16.316
- Puanlar
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.281
Shnurum hergun gıtmeye calışıyorum ama 20-25 dk yapabılıyorum ztnnn
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- Katılım
- 28 Eylül 2013
- Mesajlar
- 8.072
- Emoji Skoru
- 16.316
- Puanlar
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.282
Resım de yazıyor ya sekerrr
65 inşşş
- Katılım
- 16 Ocak 2015
- Mesajlar
- 9.617
- Emoji Skoru
- 24.230
- Puanlar
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.283
300 500 ü dert etmeyin ödem bile olabilir kaçamak yapmayın yeter fazlası bile gider
- Katılım
- 16 Ocak 2015
- Mesajlar
- 9.617
- Emoji Skoru
- 24.230
- Puanlar
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.284
Mecburen döndüm bu sabah kendimi iyi hissedince hadi kızım dedim kendine gel başla 2 ay sonra havalar ısınacak... tutuştum yani :)))Ooo super bir menu ile dönüş yapılmış
Ya valla dun taktim hic de rahatsız etmiyordu ama sabah cok şişti bugun takmadım. Aksama kadar indi gibi, yarın bi daha denicem, olmuyorsa zorlamicam artik :)
Yavas yavas azaltirsin, alışmış olursun :)
Ya ben zaten cok su icen biri oldugumdan sadece saf suyu sayardım ama maden suyu sayılır mı bilemedim :)
- Katılım
- 16 Ocak 2015
- Mesajlar
- 9.617
- Emoji Skoru
- 24.230
- Puanlar
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.285
Bide akşam olunca kar kalıyo yanınaIste keske yemisken guzel seyler yeseydi diye dedim kaptanım :) ac kalıp kh ağırlıklı olunca da bi anlamı olmuyor pek
- Katılım
- 16 Ocak 2015
- Mesajlar
- 9.617
- Emoji Skoru
- 24.230
- Puanlar
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.286
20 dk dan sonra vucut yağ yakımına başlıyor cnm biraz karın bacak çalışabilsen çok etkili olur
- Katılım
- 18 Kasım 2015
- Mesajlar
- 14.137
- Emoji Skoru
- 45.342
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.287
Tutusun hepiniz ki gaza gelin boylece
Aynen. Makarna yerine yogurt daha iyi olurdu ornegin
fattofit85
hem daha tok tutardı.
- Katılım
- 16 Ocak 2015
- Mesajlar
- 9.617
- Emoji Skoru
- 24.230
- Puanlar
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.288
İzmir nisanda yaz havasına girmeye başlar tişörtlerden taşmayalım dimi ama biraz hızlandırayım artık gidişatı bu yaza dobidik olmayacağımTutusun hepiniz ki gaza gelin boylece
Aynen. Makarna yerine yogurt daha iyi olurdu ornegin
Ben makarna pilavla vedalaştım artık yoksa kilo verme çok yavaşlatıyor belki arada tam buğday ekmeği
- Katılım
- 30 Ağustos 2015
- Mesajlar
- 12.243
- Emoji Skoru
- 21.883
- Puanlar
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.289
Kahvaltıda yediğin ekmekler beyaz değil demi?? Birde meyve suyu var hazır değilse çok güzel bir menü..
- Katılım
- 30 Ağustos 2015
- Mesajlar
- 12.243
- Emoji Skoru
- 21.883
- Puanlar
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.290
Nesfit yerine normal kahvaltı tercih etsen hem daha fazla tok tutar hem gözün doyar hemde çok daha sağlıklıİyi akşamlar, bugünkü menüm
Kahvaltı: 1 porsiyon yarım yağlı sütle nesfit kırmızı meyveler
Ara: ıhlamur ve yarım yağlı sütlü filtre kahve x 2
Öğle: 1 kase köz kırmızı biber çorbası
140 gr ton balığı ve 2 etimek
Ara: maden suyu x 2
Akşam: 150 gr et döner
1 turp, 1 havuç, birkaç çeri domates
Yarım tam buğday lavaş
Gece de Rezene vb birşeyler içerim, 1 kase de yoğurt yiyebilirim.
Herhalde 1,5 lt su içmişimdir.
43 dk ekiptik bisiklet kullandım, çocuklarda erken uyursa Jillian yapmayı düşünüyorum.
Kızlar hep merak etmişimdir. Bu günlük su miktarına içtiğimiz çaylar kahveler falan dahil oluyor mu?
Köz kırmızı biber çorbasını da ilk kez duydum.
- Katılım
- 30 Ağustos 2015
- Mesajlar
- 12.243
- Emoji Skoru
- 21.883
- Puanlar
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.291
Yine muhteşem olmuş..
- Katılım
- 30 Ağustos 2015
- Mesajlar
- 12.243
- Emoji Skoru
- 21.883
- Puanlar
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.292
Tam gaz devam diyorsun..
Bence sana 700 gram çok fazla olur canım. En azından 500 olsun. Sonuçta hala emziriyorsun.Çokda sıkma..
Bencede bu hafta girecek tabi bir aksilik olmazsa :))
Değil mi @wendigo
Ana öğünler çok az olmamış mı??
Bana pek doyurmuş gibi gelmedi. 6 hamsi az değil mi?? Gerçi boyuta göre de değişir. İstavritten büyükleri de var.
Haftasonu olan alkol kaçamağından dolayı ödem olmuştur bencede
- Katılım
- 28 Kasım 2008
- Mesajlar
- 7.706
- Emoji Skoru
- 22.773
- Puanlar
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.293
Aslında kahvaltı da yumurtayı tercih ediyorum ama sonuncuyu oğluşuma pişirince ben açıkta kaldım :) Acelem olduğunda ya da böyle mecbur kalınca yiyorum. Dediğin gibi ne gözüm doyuyor ne de karnım.
Közlenmiş biber çorbasını bende ikinci kez yapıyorum, netten bulmuştum ve çok beğendim. Denemek isteyenlere özelden aldığım sitenin adresini atabilirim. Ayyy çok güzel oluyor, sütlü falan.
Bu arada Jillian Michael yapayım dedim, 8. dakikada resmen yere serildim, nasıl bir hamlamaktır bu ya. Yarın açık havada hafif koşuya çıkacağım inşallah oda hayal kırıklığı olmaz. Yavaştan alıp zorlamıyorum tabi bu arada.
- Katılım
- 6 Şubat 2017
- Mesajlar
- 2.801
- Emoji Skoru
- 6.397
- Puanlar
- 78
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.294
Eşim diyorki bizde ayrımcılık yok hepsi kardeş
Şaka tabiki ilk defa kahvaltı yapmaya başladım alacağım inşallah buarada hangi ekmek ten alayım şimdiye kadar hiç almadım ama artık düzenli yapacağım
Çok teşekkür ederim canım benim iyiki varsınız iyiki buldum sizi
- Katılım
- 13 Mayıs 2015
- Mesajlar
- 1.797
- Emoji Skoru
- 4.167
- Puanlar
- 63
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.295
Günaydınlar arkadaşlarım
- Katılım
- 18 Kasım 2015
- Mesajlar
- 14.137
- Emoji Skoru
- 45.342
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.296
Gunaydinlaaar
Bilmem mi bir Aydınlı olarak nisanda bahar gelir oralara mis gibi ne guzel. Biz burda hala Ankara'nin kara kıșına talimiz. Dun biraz guzellesmisti hava, bugun gene bozuk
- Katılım
- 16 Ocak 2015
- Mesajlar
- 9.617
- Emoji Skoru
- 24.230
- Puanlar
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.297
Tam buğday ve çavdar ideal kepekli ekmek kadınlarda kansızlığa yol açıyor tercih etme cnmEşim diyorki bizde ayrımcılık yok hepsi kardeş
Şaka tabiki ilk defa kahvaltı yapmaya başladım alacağım inşallah buarada hangi ekmek ten alayım şimdiye kadar hiç almadım ama artık düzenli yapacağım
Çok teşekkür ederim canım benim iyiki varsınız iyiki buldum sizi
- Katılım
- 16 Ocak 2015
- Mesajlar
- 9.617
- Emoji Skoru
- 24.230
- Puanlar
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.298
Günaydın cnmGünaydınlar arkadaşlarım
Günaydın ördeğimGunaydinlaaar
Bilmem mi bir Aydınlı olarak nisanda bahar gelir oralara mis gibi ne guzel. Biz burda hala Ankara'nin kara kıșına talimiz. Dun biraz guzellesmisti hava, bugun gene bozuk
Baharı yaz gibi biliyorsun buraların ondan acele etmeliyim:)
- Katılım
- 16 Ocak 2015
- Mesajlar
- 9.617
- Emoji Skoru
- 24.230
- Puanlar
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.299
5. Takımın güzelleri Günaydın
45 dk bisikletimi yapıp güne erken ve zinde başladım şimdi kh ya :))
45 dk bisikletimi yapıp güne erken ve zinde başladım şimdi kh ya :))
- Katılım
- 19 Şubat 2010
- Mesajlar
- 8.046
- Emoji Skoru
- 10.980
- Puanlar
- 773
- Yaş
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.300
Cok basit Ozgecim. Kerevizleri küp seklinde dogruyosun, dogradiklarini kararmamasi icin limonlu suda bekletebilirsin. Bi yandan da 1-2 portakalın (portakalın büyüklügüne ve yapacagın kereviz miktarına göre) suyunu sıkıyosun. Ben 5-6 kereviz kafasına 3 portakalın suyunu kullandım örnegin. Sonra tencerede zeytinyagı ile kavuruyosun kerevizleri. Kavurduktan sonra da portakal suyunu ekliyosun, eger az gelirse üstüne normal su da ekleyebilirsin. Aşırı sulu olmasına gerek yok. Biraz tuz ve biraz da şeker ekliyosun. Ben tuz miktarı kadar şeker ekledim sanırım (1 tk kadar). Sonra da kerevizler yumusayana kadar kısık ateşte pisiriyosun. Sıcak/soguk servis edebilirsin. Dilersen havuc, patates de ekleniyormus ama ben sadece kerevizden yapmıstım o yüzden onlarla nasıl olur bilmiyorum. Afiyet olsun
ben de bi arkadaşımda bu yemeği yemiştim tarif ettiği kadarıyla böyleydi ama o pişmeye yakın garnitür ekliyor piştikten sonra da dereotu doğruyordu. mmm çok güzeldi kış çıkmadan ben de yapayım bari
hoş geldin canım aramıza
Bende bu ara burada pek aktif olamadım arakadaslar.. Kendimi yorgun,halsiz hissediyorum cokta keyfim yok zaten..
Az once arkadasla yuruyuse ciktik zorlada olsa 7000 adim attim.
canım hava değişimindendir o halsizlik sen multivitamin al olmazsa etkili olur halsizliğine bi de demir eksikliği olabilir çok ciddi boyutlara gelirse ona da baktır derim.
sen de hoş geldin canım
İyi akşamlar, bugünkü menüm
Kahvaltı: 1 porsiyon yarım yağlı sütle nesfit kırmızı meyveler
Ara: ıhlamur ve yarım yağlı sütlü filtre kahve x 2
Öğle: 1 kase köz kırmızı biber çorbası
140 gr ton balığı ve 2 etimek
Ara: maden suyu x 2
Akşam: 150 gr et döner
1 turp, 1 havuç, birkaç çeri domates
Yarım tam buğday lavaş
Gece de Rezene vb birşeyler içerim, 1 kase de yoğurt yiyebilirim.
Herhalde 1,5 lt su içmişimdir.
43 dk ekiptik bisiklet kullandım, çocuklarda erken uyursa Jillian yapmayı düşünüyorum.
Kızlar hep merak etmişimdir. Bu günlük su miktarına içtiğimiz çaylar kahveler falan dahil oluyor mu?
canım benim bildiğim siyah çay ve kahve sayılmıyor bitki çayları sayılıyor
Evet ya karbonhidratı da çıkarırsam iyi olacak ama doymuyorum
Suyu arttıracağız o zaman. Maden suyu sayılır amaa di mi
maden suyu sayılıyormuş sanırım şimdi okudum hatta bi insanın günde içtiği su miktarının en az 1 lt maden suyu (mineralli su) olmalıymış
Benzer Konular
