Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

wendigo .!.:

Günaydın kızlaar, inatettimolacak özgem hani ördekim kızmış yazmışsın göremedim, morordek ördeğim nerdesiiin??

Genişletmek için tıkla...

seaBahAR .!.:

5. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.

seaBahAR ​

"Her üyenin, yarışma kurallarını içeren Karar Defterini okuması zorunludur.
Kararların güncel hali her zaman son mesajdır."

5.TAKIM KURALLARI:

* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü 12:00 a kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür. Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan yada geciktiren takımdan uzaklaştırılır.

* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Bu takım içi motivasyon için önemlidir. Mazeretsiz üç gün üst üste takıma uğramayan üye takım dışı kalacaktır.

* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür. Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.

* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür.

* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.

*Takımda bulunan üyeler haftalık bir hedef belirleyecektir. Bu %0,30 ün altında olmayacak şekilde olmalı ve 3 hafta bu hedefi tutturamayanlar ekstra spor faaliyetlerinde bulunacaklardır.

*2 hafta art arda kilo alan arkadaş uyarılacak , 3.hafta yine kilo alırsa takımdan çıkarılacaktır.

*Listeye alinmak için deneme suresi en az 2 haftadır. Yeni üye takıma geldiği gün ne olursa olsun ilk cuma kilosunu bildirecek bu kilo başlangıç kilosu olacaktır. Ikinci cumada kilosunu bildirecek, 3.cuma listeye girecek (eğer katılım ve paylaşımı yeterli ise) kilo ortalaması 2 ye bölünecektir. Eğer katılım ve paylaşımı yeterli görülmez ise deneme süresi uzatılabilir.

*Her hafta Cuma günü 1 haftalık mesaj sayısı bildiriminde bulunmak zorunludur.

* Takıma gelen her yeni üye yukarıdaki şartları “okudum kabul ettim” diye beyan etmek zorundadır.

Genişletmek için tıkla...

seaBahAR .!.:

5. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.

seaBahAR ​

"Her üyenin, yarışma kurallarını içeren Karar Defterini okuması zorunludur.
Kararların güncel hali her zaman son mesajdır."

5.TAKIM KURALLARI:

* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü 12:00 a kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür. Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan yada geciktiren takımdan uzaklaştırılır.

* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Bu takım içi motivasyon için önemlidir. Mazeretsiz üç gün üst üste takıma uğramayan üye takım dışı kalacaktır.

* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür. Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.

* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür.

* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.

*Takımda bulunan üyeler haftalık bir hedef belirleyecektir. Bu %0,30 ün altında olmayacak şekilde olmalı ve 3 hafta bu hedefi tutturamayanlar ekstra spor faaliyetlerinde bulunacaklardır.

*2 hafta art arda kilo alan arkadaş uyarılacak , 3.hafta yine kilo alırsa takımdan çıkarılacaktır.

*Listeye alinmak için deneme suresi en az 2 haftadır. Yeni üye takıma geldiği gün ne olursa olsun ilk cuma kilosunu bildirecek bu kilo başlangıç kilosu olacaktır. Ikinci cumada kilosunu bildirecek, 3.cuma listeye girecek (eğer katılım ve paylaşımı yeterli ise) kilo ortalaması 2 ye bölünecektir. Eğer katılım ve paylaşımı yeterli görülmez ise deneme süresi uzatılabilir.

*Her hafta Cuma günü 1 haftalık mesaj sayısı bildiriminde bulunmak zorunludur.

* Takıma gelen her yeni üye yukarıdaki şartları “okudum kabul ettim” diye beyan etmek zorundadır.

Genişletmek için tıkla...

seaBahAR .!.:

5. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.

seaBahAR ​

"Her üyenin, yarışma kurallarını içeren Karar Defterini okuması zorunludur.
Kararların güncel hali her zaman son mesajdır."

5.TAKIM KURALLARI:

* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü 12:00 a kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür. Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan yada geciktiren takımdan uzaklaştırılır.

* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Bu takım içi motivasyon için önemlidir. Mazeretsiz üç gün üst üste takıma uğramayan üye takım dışı kalacaktır.

* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür. Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.

* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür.

* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.

*Takımda bulunan üyeler haftalık bir hedef belirleyecektir. Bu %0,30 ün altında olmayacak şekilde olmalı ve 3 hafta bu hedefi tutturamayanlar ekstra spor faaliyetlerinde bulunacaklardır.

*2 hafta art arda kilo alan arkadaş uyarılacak , 3.hafta yine kilo alırsa takımdan çıkarılacaktır.

*Listeye alinmak için deneme suresi en az 2 haftadır. Yeni üye takıma geldiği gün ne olursa olsun ilk cuma kilosunu bildirecek bu kilo başlangıç kilosu olacaktır. Ikinci cumada kilosunu bildirecek, 3.cuma listeye girecek (eğer katılım ve paylaşımı yeterli ise) kilo ortalaması 2 ye bölünecektir. Eğer katılım ve paylaşımı yeterli görülmez ise deneme süresi uzatılabilir.

*Her hafta Cuma günü 1 haftalık mesaj sayısı bildiriminde bulunmak zorunludur.

* Takıma gelen her yeni üye yukarıdaki şartları “okudum kabul ettim” diye beyan etmek zorundadır.

Genişletmek için tıkla...

seaBahAR .!.:

5. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.

seaBahAR ​

"Her üyenin, yarışma kurallarını içeren Karar Defterini okuması zorunludur.
Kararların güncel hali her zaman son mesajdır."

5.TAKIM KURALLARI:

* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü 12:00 a kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür. Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan yada geciktiren takımdan uzaklaştırılır.

* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Bu takım içi motivasyon için önemlidir. Mazeretsiz üç gün üst üste takıma uğramayan üye takım dışı kalacaktır.

* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür. Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.

* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür.

* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.

*Takımda bulunan üyeler haftalık bir hedef belirleyecektir. Bu %0,30 ün altında olmayacak şekilde olmalı ve 3 hafta bu hedefi tutturamayanlar ekstra spor faaliyetlerinde bulunacaklardır.

*2 hafta art arda kilo alan arkadaş uyarılacak , 3.hafta yine kilo alırsa takımdan çıkarılacaktır.

*Listeye alinmak için deneme suresi en az 2 haftadır. Yeni üye takıma geldiği gün ne olursa olsun ilk cuma kilosunu bildirecek bu kilo başlangıç kilosu olacaktır. Ikinci cumada kilosunu bildirecek, 3.cuma listeye girecek (eğer katılım ve paylaşımı yeterli ise) kilo ortalaması 2 ye bölünecektir. Eğer katılım ve paylaşımı yeterli görülmez ise deneme süresi uzatılabilir.

*Her hafta Cuma günü 1 haftalık mesaj sayısı bildiriminde bulunmak zorunludur.

* Takıma gelen her yeni üye yukarıdaki şartları “okudum kabul ettim” diye beyan etmek zorundadır.

Genişletmek için tıkla...

seaBahAR .!.:

5. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.

seaBahAR ​

"Her üyenin, yarışma kurallarını içeren Karar Defterini okuması zorunludur.
Kararların güncel hali her zaman son mesajdır."

5.TAKIM KURALLARI:

* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü 12:00 a kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür. Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan yada geciktiren takımdan uzaklaştırılır.

* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Bu takım içi motivasyon için önemlidir. Mazeretsiz üç gün üst üste takıma uğramayan üye takım dışı kalacaktır.

* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür. Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.

* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür.

* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.

*Takımda bulunan üyeler haftalık bir hedef belirleyecektir. Bu %0,30 ün altında olmayacak şekilde olmalı ve 3 hafta bu hedefi tutturamayanlar ekstra spor faaliyetlerinde bulunacaklardır.

*2 hafta art arda kilo alan arkadaş uyarılacak , 3.hafta yine kilo alırsa takımdan çıkarılacaktır.

*Listeye alinmak için deneme suresi en az 2 haftadır. Yeni üye takıma geldiği gün ne olursa olsun ilk cuma kilosunu bildirecek bu kilo başlangıç kilosu olacaktır. Ikinci cumada kilosunu bildirecek, 3.cuma listeye girecek (eğer katılım ve paylaşımı yeterli ise) kilo ortalaması 2 ye bölünecektir. Eğer katılım ve paylaşımı yeterli görülmez ise deneme süresi uzatılabilir.

*Her hafta Cuma günü 1 haftalık mesaj sayısı bildiriminde bulunmak zorunludur.

* Takıma gelen her yeni üye yukarıdaki şartları “okudum kabul ettim” diye beyan etmek zorundadır.

Genişletmek için tıkla...

fattofit85 .!.:

3 aydır adet olamadım ya bari bu ay olsam az kaldı yine off off

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Gunaydinlaaaar

Burdayim wendicim kızdım birkac sayfa öncesinde.
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...ama-yarismasi.195397/page-23239#post-50347349
Sen beni goz ardi mi ettin naptin gormuyo musun yazdiklarimi?

Genişletmek için tıkla...

wendigo .!.:

morordek hala da düzeltememişim yaa, nası yapçam kaç gündür gözardı edilen içeriğin var diyodu da bende reklamları gizledim heralde iyi diyodum senmişsin meğer o

Genişletmek için tıkla...

cmk13 .!.:

Merhaba bende katılmak istiyorum haber bekliyorum sizden desteğe ihtiyacı m v

Ben gruba girmek istiyorum desteğe ihtiyacı m var gruba alırsanız sevinirim şartla RI okudum kabul ediyorum.

Merhaba arkadaşlar ben aramıza katılmak istiyorum karar defterini okudum kabul ediyorum haber verirmisiniz

Genişletmek için tıkla...

wendigo .!.:

düzelltim resmine bakçam diye gözardı etmişim sanırım seni

Genişletmek için tıkla...

candy_candy .!.:

günaydın bayanlar dünkü menümü yazayım unutmadan

01.03.2017 Çarşamba

Sabah:
Tost
Şekersiz Çay

Ara:
Sade Türk Kahvesi

Öğlen:
Nohutlu peynirli salata
50 gr tavuk sote
200 ml ayran

Ara:
Sade Türk Kahvesi
Soda

Akşam:
1/2 pors mantı
1 bardak zero kola

Ara:
Sade Türk Kahvesi
Soda

Akşam misafirlikteydik bu kadar azaltabildim sadece

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Şaka bi yana, oluyor öyle hatalar ben de sacma sapan yerlere tıklıyorum :) Buralardayım genelde, eskisi kadar sık giremiyorum bu günlerde, malum başımda tez gibi bi bela var. Bugun moralim de bozuk niyeyse bi tükenmislik sendromu var üzerimde Sen nasılsın napıyosun?

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

Seni bu menüyle başbaşa bırakıyorum sevalcim.. Oldu mu yani?? Sonra cumaları vay efendim niye olmadı..
Lafım önce sana sonra bu ara menüleri sapıtan herkese..Herkes kendine bi çeki düzen versin lütfen.
Kendi insiyatifine bırakıyoruz herkesi ama böyle devam ederse menülere göre ceza verme işine mi dönsek diye düşünüyorum açıkçası. İsterseniz bu konuyu oylamaya sunabilirz.Kendımızı durduramıyoruz dıyosanız belkı cezalar caydırıcı olur..
Siz de haberdar olun fıkrımden kaptanlarım toplight morordek

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

Seni bu menüyle başbaşa bırakıyorum sevalcim.. Oldu mu yani?? Sonra cumaları vay efendim niye olmadı..
Lafım önce sana sonra bu ara menüleri sapıtan herkese..Herkes kendine bi çeki düzen versin lütfen.
Kendi insiyatifine bırakıyoruz herkesi ama böyle devam ederse menülere göre ceza verme işine mi dönsek diye düşünüyorum açıkçası. İsterseniz bu konuyu oylamaya sunabilirz.Kendımızı durduramıyoruz dıyosanız belkı cezalar caydırıcı olur..
Siz de haberdar olun fıkrımden kaptanlarım toplight morordek

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

Seni bu menüyle başbaşa bırakıyorum sevalcim.. Oldu mu yani?? Sonra cumaları vay efendim niye olmadı..
Lafım önce sana sonra bu ara menüleri sapıtan herkese..Herkes kendine bi çeki düzen versin lütfen.
Kendi insiyatifine bırakıyoruz herkesi ama böyle devam ederse menülere göre ceza verme işine mi dönsek diye düşünüyorum açıkçası. İsterseniz bu konuyu oylamaya sunabilirz.Kendımızı durduramıyoruz dıyosanız belkı cezalar caydırıcı olur..
Siz de haberdar olun fıkrımden kaptanlarım toplight morordek

Genişletmek için tıkla...

wendigo .!.:

bende iyiyim kuzucum, tezden kaynaklı tükenmişlik sendromudur o, tatlış hocan kaynaklı stres yapma bebiş için yapma. elinden gelen neyse o zaten.

bende iyiyim, bol bol yürüyorum bu ara ama tartı eksi göstereceğine artıya gidiyo, vucüdumla savaşıyorum sanırım, vermek istemiyo bu ara nedense. öle savaş dur işte hergün 7,000/8,000 adım atıyorum ona ragmen

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Alla alla metabolizman şaşırmıs heralde o kadar adıma en azından sabit kalman gerekir bence. Yediklerin cok mu kacamaklı peki?

Genişletmek için tıkla...