- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.281
Ya inanabiliyor musunuz acaba jillian level1 yaptım bugün ben ya ben spor yapmalara alışmaya çalışıyorum 23 dk dayanabildim ama 
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.282
Kızlar cok mu abartıyorum sizce?
Sabah 27dk Jillian yaptım. Ögleden sonrada 12000 adım tempolu yürüyüş iki parca halinde toplam 2 saat kadar sürmüstür.
Simdide 20000 adıma kadar yürüyüp koşasım var..
Sabah 27dk Jillian yaptım. Ögleden sonrada 12000 adım tempolu yürüyüş iki parca halinde toplam 2 saat kadar sürmüstür.
Simdide 20000 adıma kadar yürüyüp koşasım var..
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.283
Waaooowww çok iyi ya bence mikemmel kıskandımKızlar cok mu abartıyorum sizce?
Sabah 27dk Jillian yaptım. Ögleden sonrada 12000 adım tempolu yürüyüş iki parca halinde toplam 2 saat kadar sürmüstür.
Simdide 20000 adıma kadar yürüyüp koşasım var..
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.284
Olsun canım öyle öyle alışıyorsunYa inanabiliyor musunuz acaba jillian level1 yaptım bugün ben ya ben spor yapmalara alışmaya çalışıyorum 23 dk dayanabildim ama
1-2 sefer sonra yaparsın hepsini Bünyen kaldırıyorsa yap canım spor iyidir. Ben bu halimle okurken yoruldum, 2 basamak merdiven çıkınca ölüyorum benKızlar cok mu abartıyorum sizce?
Sabah 27dk Jillian yaptım. Ögleden sonrada 12000 adım tempolu yürüyüş iki parca halinde toplam 2 saat kadar sürmüstür.
Simdide 20000 adıma kadar yürüyüp koşasım var..
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.285
Ve menümü yazicam ama önce açıklama yazıcam nobetten çıktım bugün hiç uyumadan yeni hastanemizi gezmeye gittik çok acıktık açık büfeye gittik biraz kaçırdığımı farkettim kendi kendimin cezasını sporla verdim
Kahvaltı
2 yumurta beyazı
4 zeytin
3kk peynir
3-4 kaşık yogurtlu meze
2 sigara böreği
1.5 pacanga böreği
1 bardak vişne meyve suyu
1.5 kaşık menemen
Salata
1dilim salam
Orta türk kahvesi
Ara
Sade soda
Orta türk kahvesi
Aksam
1 kepçe yayla çorbası
1 firinda but derisiz
7bin adım
23dk jillian
1 litre su 1 litre daha içicem
1orta türk kahvesi
1 bardak açlık otu
Kahvaltı
2 yumurta beyazı
4 zeytin
3kk peynir
3-4 kaşık yogurtlu meze
2 sigara böreği
1.5 pacanga böreği
1 bardak vişne meyve suyu
1.5 kaşık menemen
Salata
1dilim salam
Orta türk kahvesi
Ara
Sade soda
Orta türk kahvesi
Aksam
1 kepçe yayla çorbası
1 firinda but derisiz
7bin adım
23dk jillian
1 litre su 1 litre daha içicem
1orta türk kahvesi
1 bardak açlık otu
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.286
İnşallah canım hirslandim bakalım sırf size yediğimin içtiğimin hesabını veriyorum diye kendime cezalar veriyorum resmenOlsun canım öyle öyle alışıyorsun
Annen diyor ki ye bi kereden bir şey olmaz ben de diyorum çok kiziyorlar olmaz yiyemem
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.287
gezenti ayşe geldi
bu hafta leyleği havada gördüm herhalde hep sokaklardayım
yürüyüş bahanesiyle iyi geziyorum
eve geldimki sürprizz regl olmuşum baya ağır ve yoğun geçiyor benim regl
inşallah bebişimiz bu hafta da gelmez ben bu haldeyken çok zor
hareket edince kolaylaşıyor reglin gelmesi bugünkü yürüyüşün belki getirir.
insanların hayata atılış yaşları ve şartları farklı olabildiğinden böyle,kimi ben gibi aceleci kimi daha mantıklı düşünüp her şeyi zamanında yaşar
bu hafta leyleği havada gördüm herhalde hep sokaklardayım
yürüyüş bahanesiyle iyi geziyorum
eve geldimki sürprizz regl olmuşum baya ağır ve yoğun geçiyor benim regl
inşallah bebişimiz bu hafta da gelmez ben bu haldeyken çok zor
hayırlısı canım ,testi yaptın mı merak ettim?
hareket edince kolaylaşıyor reglin gelmesi bugünkü yürüyüşün belki getirir.
geçmiş olsun canımSelamlar kizlar,
Bahar ayi bana yimrih atti.. hava cok guzel yuruyerek gidelim heryere diyoruz ama ruzgar canima okudu,sinuzut bindi beynime dunden beri sancilardayim,
Dana gibi uyuyom dunden beri. Uyku arasi girip okumaya calistim yazdiklariniziama cevap veremedim..
Dunki fotoya yorum yapan herkese toptaaan tisikkirlerr
Bi kıvılcıma sebep olduysa size ne mutlu bana :)
hayat başlı başına değişik zatenSimdi diger konulara geleyim,hayat cok tuhaf gercekten @toplight vemoni annemden 2yas kucuksunuz sadece ben 26ya kosuyom her gruptan cocuk varmis sizde de. Tuhaf hissettim biraz kendimi sizi düşününce :) bi hala olsam nasil olurdu dedim bi 12 yasinda kardesin olsa?? :)
servey tatlim hala modun yerine gelmemis gibi iyi misin,ugra bize bazi bazi
insanların hayata atılış yaşları ve şartları farklı olabildiğinden böyle,kimi ben gibi aceleci kimi daha mantıklı düşünüp her şeyi zamanında yaşartatlım ben 46 yaşındayımKaptanım ben yaşınızı bilmiyorum merak ettim şimdi
Kızlar ben 38 yaşındayım
İki kızım var büyüğü 18 küçüğü 13 yaşında üçüncüyü düşünüyoruz rabbim nasip ederse şansımı deneyecegim biray önce Kürtaj oldum bebeğimin kalp atışları alınmadi 8 haftalık ..
Çalışıyorumm eşimle birlikte
Sizleri merak ettim
Evli olanlar bekarlar arkadaşlar :)
hoşgeldin canım
of of ondan bende de varinsulin direncim var canım..
her diyetisyenin tarzı farklı kimisi gerçekten çok ilgili kimisi ise hazır listeleri tutuşturur.şu ekmek meraklarınıda hiç anlayamadım her diyetisyen listesinde dilimlerce ekmek havada uçuşuyor.Gecen yılda baska bir diyetisyen aynı listenin benzerini vermisti canım iyi kilo verdim bu ara listeyi hic uygulamadım.. Banada cok geliyor liste sanki..
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.288
bugünkü menüm
sabah(09:00)
zeytinyağda 1 yumurta
kaşar peynir
8 ince zeytin
2 çeri domates
1 dilim t.b ekmeği
Dere otu
2 ceviz
Açık çay
Ara(12:30)
1 kupa türk kahvesi
akşam(17:30)dışarıdaydım
çorba
1 porsiyon et döner,1 ince el yapımı lavaşla
Salata
5 ,6 patates kızartması
Eşimin tatlıdan biraz kırptım
Ara
1 maden suyu
1 kupa ada çayı
içilen su:3 litre
yapılan spor dakikası: 2 saat yürüyüş
sabah(09:00)
zeytinyağda 1 yumurta
kaşar peynir
8 ince zeytin
2 çeri domates
1 dilim t.b ekmeği
Dere otu
2 ceviz
Açık çay
Ara(12:30)
1 kupa türk kahvesi
akşam(17:30)dışarıdaydım
çorba
1 porsiyon et döner,1 ince el yapımı lavaşla
Salata
5 ,6 patates kızartması
Eşimin tatlıdan biraz kırptım
Ara
1 maden suyu
1 kupa ada çayı
içilen su:3 litre
yapılan spor dakikası: 2 saat yürüyüş
- 15 Nisan 2016
- 3.428
- 11.686
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.289
1,5saatlik pilatesten geldim yaniyorum bacilar toplanin su serpin 2gram..
Yarin havuzda tas kesilmezsem iyidir
Yarin havuzda tas kesilmezsem iyidir
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.290
Bütün ekip spordan ölecek
benimde hala bacaklarım titriyor yarınki nobeti düşünüp korkuyorum 
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.291
1 saat 13 dakikalık interval yürüyüş ve azda olsa koşu an itibariyle bitmistir ve 20000 adımlık hedefe ulasılmıstır sevgili takım arkadaslarım..
Bacaklarım yanıyor sanki..
Bacaklarım yanıyor sanki..
- 15 Nisan 2016
- 3.428
- 11.686
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.292
Ayy masallah bize 
herkescikler sporlarini yapip tatli krizlerini yaziyo.. Ne mikemmel bir takimimiz var gozlerim yasardi valla 
herkescikler sporlarini yapip tatli krizlerini yaziyo.. Ne mikemmel bir takimimiz var gozlerim yasardi valla
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.293
Menüm;
08:30
1 h.yumurta-1 yk çökelek
1 k.incir-10 kabak cekirdegi
8 kepekli galeta(serçe parmagım boyunda ve ince)
13:00
150 gr ton balıgı
2 dilim çavdar ekmegi ve bol tere
16:00
1 kücük cornet maras
18:00
5 yk menemen
5 yk yogurt
Yarım dilim ekmek
3 L su
2 büyük t.kahvesi
2 kupa kayısılı form cayı
1 kupa yesil cay
Spor;
27dk jillian level 1 9.gün
Ve toplam 20000 adımlık yürüyüş
08:30
1 h.yumurta-1 yk çökelek
1 k.incir-10 kabak cekirdegi
8 kepekli galeta(serçe parmagım boyunda ve ince)
13:00
150 gr ton balıgı
2 dilim çavdar ekmegi ve bol tere
16:00
1 kücük cornet maras
18:00
5 yk menemen
5 yk yogurt
Yarım dilim ekmek
3 L su
2 büyük t.kahvesi
2 kupa kayısılı form cayı
1 kupa yesil cay
Spor;
27dk jillian level 1 9.gün
Ve toplam 20000 adımlık yürüyüş
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.294
Herkes minik kaçamaklarını yapıp kendi cezasını vermiş sonra da tebrik ederim canım sporun da gözümü kanattı hani
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.295
Canım cok istemisti..Herkes minik kaçamaklarını yapıp kendi cezasını vermiş sonra da tebrik ederim canım sporun da gözümü kanattı hani
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.296
Afiyet olsun balım sporun kat kat çıkartmış zatenCanım cok istemisti..
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.297
Gelıyorum canım senle denk gelemıyoruzzKiz naptin gectin mi beni yoksa
Bacim nasil menu o
Gecmis olsun canim
Mevsim gecisleri de etkili olabilir kaptanim.. benim gecen ay 10gun gec oldu,bu ay 5gun erken oldu.. ay hesabi degil telden otomatik sayan takvimden takip ediyorum bu arada yoksa unuturum ben hep gunlerini :)
Ay sagolasin wendycim bugun pek su icemedim hatirlattin bana
Simdi diger konulara geleyim,hayat cok tuhaf gercekten @toplight ve
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.298
35 dk tempoku yuruyus ıftıharla sunulur gunduz yurudummm
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.299
Çok pis tartıstık bogaz bogaza geldık nerdeyse
Canımı cok sıktı bu nedır yaaa yeter artık
Anlasamıyoruz yaaa delı mıdır nedırr
Canımı cok sıktı bu nedır yaaa yeter artık
Anlasamıyoruz yaaa delı mıdır nedırr
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.300
Buyuk oynuyorum 1 NISAN HEDEFIM 69,9
Benzer Konular
