- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.661
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.662
canım hatmi çiçeği iyi geliyor bu kış fena hastalandık ailece yapmadığımız denemediğimiz kalmadı en son hatmi ile kurtulduk.
bir bardak sütü kaynatıyorsun altını kapıyorsun 5 , 6 adet hatmi çiçeğini içine atıp üstü örtülü 5 dakika dinlendiriyorsun süzüp içiyorsun,sütle içemeyen için suyla da aynı işlem yapılıyor ama sütle daha etkili
- 15 Şubat 2008
- 721
- 1.326
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.663
Çok oldu kaptanım. 2 yıl olmuştur diye düşünüyorum.
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.664
bugünkü menüm:
sabah(08:00)
haşlanmış 1 yumurta
beyaz peynir
kaşar peynir
1 ince zeytin
1 çeri domates
1 dilim t.b ekmeği
Açık çay
öğle(13:00)
1 tabak etli türlü
Yarım dilim t.b ekmeği
1 hurma tarçın serptim
akşam(18:30)
250milimlik kefir
Ara
1 kupa türk kahvesi
Akşam (20:00)
1 kase yoğurt
içilen su:3 litre
yapılan spor dakikası:60dakika yürüyüş
sabah(08:00)
haşlanmış 1 yumurta
beyaz peynir
kaşar peynir
1 ince zeytin
1 çeri domates
1 dilim t.b ekmeği
Açık çay
öğle(13:00)
1 tabak etli türlü
Yarım dilim t.b ekmeği
1 hurma tarçın serptim
akşam(18:30)
250milimlik kefir
Ara
1 kupa türk kahvesi
Akşam (20:00)
1 kase yoğurt
içilen su:3 litre
yapılan spor dakikası:60dakika yürüyüş
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.665
***5. Takım 508. Etap***
toplight (71,4/)
servey (74,7/)
matilda34 (66,9/)
TopaLsoLucaNn (76,2/)
gulsayszey (95,4/)
0zlem (76/)
inatettimolacak (63,8/)
fattofit85 (79,7/)
5. Takım Ortalama: %
fancynancy (84,7/) yeni üye başlangıç tarihi: 20.02.2017, başlangıç kilosu: 86, hedef kilosu: 67
Cikilatacanavari (88/) yeni üye başlangıç tarihi: 22.02.2017, başlangıç kilosu: 90, hedef kilosu: 70
BuRCuCuKkK (57,6/) mezun olan üye geri döndü. başlangıç tarihi: 21.02.2017, başlangıç kilosu: 58.5, hedef kilosu: 52
lydznp (89,8/) yeni üye başlangıç tarihi: 23.02.2017, başlangıç kilosu: 92, hedef kilosu: 70
maJun (74,9/) yeni üye başlangıç tarihi: 03.03.2017, başlangıç kilosu: 74,9 hedef kilosu: 60
Mihrimah_89 (79,4/) mutedeyyin isimli üye nick degistirdi, 315. etapta izne ayrılan üye
moni (108,5/) 465. etapta izne ayrılan üye
aytozuvegece (77/) yeni üye başlangıç tarihi: 07.03.2017, başlangıç kilosu: 77, hedef kilosu: 65
yagmuraydin (62,3/) yeni üye başlangıç tarihi: 09.03.2017, başlangıç kilosu: 62,3 hedef kilosu: 54
wendigo (63,7/)
KumraL_KrakeR (66,8/)
morordek (71,9/)
ebrusonmez (55,8/)
Birumut55 (52,9/)
nilsub
toplight
kaptanım liste bu sekilde, yeni üyelerin durumunu yarın konusuruz 
toplight (71,4/)
servey (74,7/)
matilda34 (66,9/)
TopaLsoLucaNn (76,2/)
gulsayszey (95,4/)
0zlem (76/)
inatettimolacak (63,8/)
fattofit85 (79,7/)
5. Takım Ortalama: %
fancynancy (84,7/) yeni üye başlangıç tarihi: 20.02.2017, başlangıç kilosu: 86, hedef kilosu: 67
Cikilatacanavari (88/) yeni üye başlangıç tarihi: 22.02.2017, başlangıç kilosu: 90, hedef kilosu: 70
BuRCuCuKkK (57,6/) mezun olan üye geri döndü. başlangıç tarihi: 21.02.2017, başlangıç kilosu: 58.5, hedef kilosu: 52
lydznp (89,8/) yeni üye başlangıç tarihi: 23.02.2017, başlangıç kilosu: 92, hedef kilosu: 70
maJun (74,9/) yeni üye başlangıç tarihi: 03.03.2017, başlangıç kilosu: 74,9 hedef kilosu: 60
Mihrimah_89 (79,4/) mutedeyyin isimli üye nick degistirdi, 315. etapta izne ayrılan üye
moni (108,5/) 465. etapta izne ayrılan üye
aytozuvegece (77/) yeni üye başlangıç tarihi: 07.03.2017, başlangıç kilosu: 77, hedef kilosu: 65
yagmuraydin (62,3/) yeni üye başlangıç tarihi: 09.03.2017, başlangıç kilosu: 62,3 hedef kilosu: 54
wendigo (63,7/)
KumraL_KrakeR (66,8/)
morordek (71,9/)
ebrusonmez (55,8/)
Birumut55 (52,9/)
nilsub
toplight
kaptanım liste bu sekilde, yeni üyelerin durumunu yarın konusuruz 
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.666
masallah. cok hoş olmuşsun. darisi basima. ben 80li sayılara yeni geldim. inşALLAH 70leride görürüm: )
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.667
bence amac önemli. nerede nasil olduğu değil. listede olur, liste disi olur.moralini bozma canım bende liste dışı yarışacağım olsun tam bilmiyorum şuan durumu malum biraz ara verdim yeni geldim ama moral bozmak yok amacımız bellli listede olmasakta olur..
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.668
form caylardan iç kaptanım. birde ALLAH sifa versin. benim 3 hafta oldu o hastalığı atlatalı. zencefil bal limon ile macun yaptım ılık su ile tükettim. sicak su balın özelliğini bozuyor. tekrardan geçmiş olsun.
- 15 Nisan 2016
- 3.428
- 11.686
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.669
Cektir valla hic korkma sonra before after yapmak icin lazim olacak oyle dusunharikasın canım fark bariz ortada
fotoğraf çektirmeyi sevmiyorum malum sebepten dolayıdün uzun zamandır görmediğim akrabalarımla fotoğraf çektirdik onlarda kilolu olmalarına rağmen resimde dev gibi duruyorum
bir daha üzülmek istemiyorum
benim de boydan hic resmim yokmus en kilolu oldugum dönemlerden diyete basladigimda cekmeye basladim savasip yenicez canin oyle dusun cek bol bol resim T TopaLsoLucaNn fark belli oluyo daha citir gunlerini gorucez ins canim :)
nilsub
okudugumuz icin gecmisi yakaliyoruz zaten menuleri canim
Cikilatacanavari
canim yemekhanenizin aylik menusu belli degil mi? Bizim okulun ki belli mesela simdi bikac cesit ana yemek cikiyo sorun yaşamıyorum ama eskiden o gun ana yemek bana uymuyosa evden aliyodum yanima orda da çorba salata aliyodum doyuyodum guzelce. Arada bir de olsa diyetine uygun olmayan seyler cikiyo menulerinde boyle cozebilirsin belki diye hatirlatayim dedim
toplight
gecmis olsun kaptancim.. bogazlar oyle kotu olunca bala toz zencefil karabiber katip karistiriyorum macun gibi oluyo bikac damla da limon.. onu yiyosun bi sure su icme ama boğazın yansin birazcik iyi geliyo bana. Aklinda bulunsun sana da sifa olur belki
servey
kizz hala ac misin 
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.670
inatettimolacak
kuzucum evdeydim bugün zaten ama o kadar hastaydım ki kendime bir şey hazırlayacak gücüm yoktu hala yatıyorum annem de onları hazırlamış hemen atıştırip kalktim 
sonra da kızdım anneme diyetime mani oluyorsun diye 
- 3 Ağustos 2009
- 327
- 593
- 103
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.671
Bizle de paylasir misin ya öyle videolara ihtiyacim varhadi kızlar 50 dk keyifli bir zumba buldum onu yapmaya gidiyorum bitirince yazarım..
- 15 Nisan 2016
- 3.428
- 11.686
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.672
Yazmis kizlar da zaten,birileri laf ediyo diye yenmesini anlayamadım ben hala. Ya da benim cevrem pek karismiyo.. yemicem deyince kimse israr etmiyi edene de geri bas diyom kaciyo herkes :)
Menunu sporunu sevsinler seninevet kızlarmorordek
sabah = 2 yumurtadan omlet 1 kk peynir 5 zeytin 2 çeri domates 1 dilim salatalık bol maydanoz dere otu
3 fincan limonlu yeşil çay
ara= sade türk kahvesi 2 gün kurusu kayısı
öğlen = 1 kase ıspanak yemeği(sade bulgursuz pirinçsiz) 1 biber turşusu 2 çatal haş.tavuk
ara=4 yk yoğurt 1 yk chia 1yk yulaf ezmesi 1 kivi tarçın attım azcık çok güzel oluyo
akşam= 1 tabak kıymalı kanıbahar yemeği 1 kase cacık
su 2lt
spor 25 dk zumba
1 saat yürüyüş
birazdanda 5i bir arada çayı içerim
Canim gun kurusu da olsa digeri de olsa 8 tane cok bence kayisi icin. Onlarda sekerli sonucta evet daha saglikli diye tercih ediyoruz ama porsiyonunu kontrollu tutmalisin bence
Minik kalorili bi gun olmus sartlar pek uygun değildi sanirim.yarin daha saglikli daha doyurucu bi gun gecirirsin umarim :)
E sen yememisin tatlim :) enerjin dusmemistir insallab
- 15 Nisan 2016
- 3.428
- 11.686
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.673
Anladim canim gecmis olsun.. alisir bikac gune annen de diyetine. Benimki de basta oyleydi sonra yemedigimi gorunce eve balli kaymakli yagli yemekler pisirince bana ayri biseyler uyduruyodu.. ya da sadece salata yememe laf etmiyodu,
Sen istikrarini bozma annecigin uysun sana
- 3 Ağustos 2009
- 327
- 593
- 103
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.674
Kizlarr menumu yazayim
Sabah 07.30
1 bardak limonlu maydonoz suyu
1 yumurtadan omlet
Yarim kk peynir
Domates yesillik
Ara 10.00
2 kasik yogurt
1 orta kahve
Ogle 12.30
1 kepce corba
3 izgara kofte
Yogurt salata
Ara 16.00
Bir kucuk elma
Aksam.19.00
1 kase corba
1 tavuk butu
1 dilim firin patates
6 tane yaprak sarma
40 dk yuruyus. Su anca 2 lt olmustur.
Bogaz agrisi su da icirtmiyo
Kayinvalidemgildeyim tatli yemem icin
Israr ediyo. Acayip direniyorum.
Persembe aksami bunu yapamam
Sabah 07.30
1 bardak limonlu maydonoz suyu
1 yumurtadan omlet
Yarim kk peynir
Domates yesillik
Ara 10.00
2 kasik yogurt
1 orta kahve
Ogle 12.30
1 kepce corba
3 izgara kofte
Yogurt salata
Ara 16.00
Bir kucuk elma
Aksam.19.00
1 kase corba
1 tavuk butu
1 dilim firin patates
6 tane yaprak sarma
40 dk yuruyus. Su anca 2 lt olmustur.
Bogaz agrisi su da icirtmiyo
Kayinvalidemgildeyim tatli yemem icin
Israr ediyo. Acayip direniyorum.
Persembe aksami bunu yapamam
- 3 Ağustos 2009
- 327
- 593
- 103
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.675
Gun icinde iradenizi
Korumak icin neler yapiyosunuz kizlar ?
Gun icinde ofiste gelen giden aburcuburu
Reddetmek baya irade istiyor. Ne zor is bu
Korumak icin neler yapiyosunuz kizlar ?
Gun icinde ofiste gelen giden aburcuburu
Reddetmek baya irade istiyor. Ne zor is bu
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.676
menü su spor güzelKizlarr menumu yazayim
Sabah 07.30
1 bardak limonlu maydonoz suyu
1 yumurtadan omlet
Yarim kk peynir
Domates yesillik
Ara 10.00
2 kasik yogurt
1 orta kahve
Ogle 12.30
1 kepce corba
3 izgara kofte
Yogurt salata
Ara 16.00
Bir kucuk elma
Aksam.19.00
1 kase corba
1 tavuk butu
1 dilim firin patates
6 tane yaprak sarma
40 dk yuruyus. Su anca 2 lt olmustur.
Bogaz agrisi su da icirtmiyo
Kayinvalidemgildeyim tatli yemem icin
Israr ediyo. Acayip direniyorum.
Persembe aksami bunu yapamam
diren tatlım hele bu saatte asla yememelisin
üstelik yarın cuma ve sabah tartı varken
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.677
''Hiçbir yemek tartıda gördüğüm ve mutlu olduğum eksilerden daha lezzetli ve güzel değil.'' felsefem haline getirdim bir haftadır
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.678
Canım taze kuruyemiş ve kuru meyve karışımları var ben onlarda bir kaç tane yediğimde bastırıyor
- 3 Ağustos 2009
- 327
- 593
- 103
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.679
Ay yaa sagol canim boyle desteklermenü su spor güzel
diren tatlım hele bu saatte asla yememelisin
İnsanı cok motive ediyorrr.
- 3 Ağustos 2009
- 327
- 593
- 103
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.680
Evet ben de tadiilni biliyorum''Hiçbir yemek tartıda gördüğüm ve mutlu olduğum eksilerden daha lezzetli ve güzel değil.'' felsefem haline getirdim bir haftadır
Daha once yedim diye kendimi teskin ediyorum
Evde vat aslinda cevizdir kuru uzumdur yanimda tasisam iyi olucak
Benzer Konular
