Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

nilsub · 10 Mart 2017

inatettimolacak .!.:
Yazmis kizlar da zaten,birileri laf ediyo diye yenmesini anlayamadım ben hala. Ya da benim cevrem pek karismiyo.. yemicem deyince kimse israr etmiyi edene de geri bas diyom kaciyo herkes :)

Menunu sporunu sevsinler senin

Canim gun kurusu da olsa digeri de olsa 8 tane cok bence kayisi icin. Onlarda sekerli sonucta evet daha saglikli diye tercih ediyoruz ama porsiyonunu kontrollu tutmalisin bence

Minik kalorili bi gun olmus sartlar pek uygun değildi sanirim.yarin daha saglikli daha doyurucu bi gun gecirirsin umarim :)

E sen yememisin tatlim :) enerjin dusmemistir insallab

maJun · 10 Mart 2017

nilsub .!.:
tabi canım keyifli bir video atayım link
bu video canım

sağol canım denicem bakalım yapabilecek miyim sonuna kadar :KK70:

aytozuvegece · 10 Mart 2017

Gunaydin dunku menumu yazmamisim

Kahvalti

1 yumurta
1 dl ekmek
1 dl peynir
sut

Ogle
1 tabak taze fasulye
1 kase yogurt

Ara 1 avuc leblebi

Aksam
5 izgara köfte
2 kasik yogurtlu havuc
Salata ayran

Gun içinde 3 lt su
1 fincan nescafe
2 kupa yesilcay

25 dakika markete yuruyus

nilsub · 10 Mart 2017

servey .!.:
He nılguncum 55 heeeeee

servey .!.:
Benle dalga mı gecıyon sen bakayımmmmm

fancynancy .!.:
Bende de eliptik var canım, voit markası çok memnunum. EC-370
Almadan önce niyetim seleli olan modellerden almaktı ama bayisiyle görüşünce bu aletin orijinali selesizdir diyince bizde öyle aldık. Ama yorulunca oturup pedal çevirememek iyi mi kötü mü emin değilim :)

voit marka gördüm bakıcam dediğin modele bende oturmadan olsun istiyorum daha çok işe yarar

ebrusonmez .!.:
Vayy süper bir dönüş olmuş. Ekmeği bıraktın mı yememişsin hiç. Menü süper spor yakıyor.
Bu arada bekleme beni kilo almaya niyetim yok.Gerçi hamilelikte mecbur

sağol canım ay çok mutlu oldum :KK68:

aytozuvegece · 10 Mart 2017

Kilo bildirimimi de yapayim

Carsamba 76.8

Bu gun 76.7

Reglin 2. Gunu bu arada haftaya daha iyi olacak

nilsub · 10 Mart 2017

ebrusonmez .!.:
Menümü de yazayım.Akşam biraz dolu dolu ama yarına tartıyı merak ettim.
Kahvaltı:
1 yeşil elma
Öğle:
2 haş yumurta
Ara:
1 yeşil elma
Akşam:
1 kase kırmızı pancar çorbası ( ilk kez yaptım pekde iyi değildi)
1.5 kase erişte çorbası
1 kase yoğurtlu haş. makarna üzerine kıymalı domatesli sos
Yaa akşam hiçprotein olmamış ya.Azıcık kıyma var ama o sayılır mı??

gün içinde pek bişey yememişsin akşamı patlatmışsın

fancynancy .!.:
Ya salgın var herhalde, dünden beri benimde boğazım alev alev yanıyor. Birde öksürük başladı. Gerçi benim kronik faranjitimde var, her kış 5-6 defa böyle oluyorum

ay sorma bendede var yutkunamıyorum tanflex sprey rahatlatıyor biraz..

lydznp .!.:
ah canım sen aramiza dönmek istiyorsun anladim ben. ama 6 ay beklemen lzim.

hahahaha

gelsin gelsin :KK25:

BuRCuCuKkK · 10 Mart 2017

toplight .!.:
günaydınlar cnm form çaylarından uzak durmaya çalışıyorum bağırsakta problem var florasını düzeltmeye çalışıyoz

Kaptanım kefiri bir arastir istersen. Çok sağlıklı ve bol prebiyotik olduğunu biliyoRum. Yapmak istersen maya bulabilirim sana. Tadını çok seviyorum ben...

nilsub · 10 Mart 2017

lydznp .!.:
bende menümü yazayım
sabah
cok tahilli ekmek arasi beyaz peynir domates

oglen
yeşil mercimek yemeği
salata yoğurt

aksam
chiali yoğurt içine 2 salatalık doğradım

kizimin pilavindan 1.5 tatlı kaşığı kalmıştı. onu da yedim ama

2.5lt den fazla su içtim
1 fincan kayısı çayı
1 sade turk kahvesi
bugun spor yok cunku heryerim ağrıyor.

chialı yoğurda 1 kivi metoyu acayip çalıştırıyormuş haberin olsun

BuRCuCuKkK · 10 Mart 2017

***5. Takım 508. Etap***

toplight (71,4/)
servey (74,7/)
matilda34 (66,9/)
TopaLsoLucaNn (76,2/)
gulsayszey (95,4/)
0zlem (76/)
inatettimolacak (63,8/)
fattofit85 (79,7/)

5. Takım Ortalama: %

fancynancy (84,7/) yeni üye başlangıç tarihi: 20.02.2017, başlangıç kilosu: 86, hedef kilosu: 67
Cikilatacanavari (88/) yeni üye başlangıç tarihi: 22.02.2017, başlangıç kilosu: 90, hedef kilosu: 70
BuRCuCuKkK (57,6/57.0/0.6/% 1.04) mezun olan üye geri döndü. başlangıç tarihi: 21.02.2017, başlangıç kilosu: 58.5, hedef kilosu: 52
lydznp (89,8/88,2/1,6/%1,78) yeni üye başlangıç tarihi: 23.02.2017, başlangıç kilosu: 92, hedef kilosu: 70
maJun (74,9/) yeni üye başlangıç tarihi: 03.03.2017, başlangıç kilosu: 74,9 hedef kilosu: 60
Mihrimah_89 (79,4/) mutedeyyin isimli üye nick degistirdi, 315. etapta izne ayrılan üye
moni (108,5/) 465. etapta izne ayrılan üye
aytozuvegece (77/) yeni üye başlangıç tarihi: 07.03.2017, başlangıç kilosu: 77, hedef kilosu: 65
yagmuraydin (62,3/) yeni üye başlangıç tarihi: 09.03.2017, başlangıç kilosu: 62,3 hedef kilosu: 54

wendigo (63,7/)
KumraL_KrakeR (66,8/)
morordek (71,9/72,5/-0,6/-%0,83)
ebrusonmez (55,8/)
Birumut55 (52,9/52,5/0,4/%0,76)
nilsub (79,9)

nilsub · 10 Mart 2017

toplight .!.:
günaydınlar cnm form çaylarından uzak durmaya çalışıyorum bağırsakta problem var florasını düzeltmeye çalışıyoz

evet bende kullanmıyorum artık kaptanım sabahları çörek otu yağı kullandın mı hiç kabızlığada çareymiş

nilsub · 10 Mart 2017

0zlem .!.:
Kaptan'ım gecmis olsun..
Ozon hapını ne icin kullanıyordun?
Aynı sorun bendede olabilir canım.Bende kayısılı form cayi aldim 3 gundur iciyorum.3 gun ara vericem.
--
Kilo verememe sıkıntın neden kaynaklanıyor acaba?
Herkesin dikkatini cekiyor okadar spor ve diyete ragmen az kilo vermem.

insülin direncin mi var acaba?

Birumut55 .!.:
Günaydın kızlar hayırlı sabahlar hayırlı cumalar olsun inşallah
Bugünkü kilom cuma kilom 52.5

ay ne güzel bir rakam keşke benim olsa :KK68:

lydznp .!.:
Bence gayet iyi -400gr. azdan az, çoktan çok gidermiş

az veren candan çok veren maldan diyosun :KK70:

morordek .!.:
Gunaydin herkese
Bu hafta ben de 600 gr almışım, 72.5 çıktım. Iyi mi kotu mu artik sorgulamayı bıraktım :)

ay ne güzel bana doğru geliyosunuz oğluşunla :KK48:

aytozuvegece · 10 Mart 2017

Kizlar kilo yuzdesini nasil hesapliyoruz

nilsub · 10 Mart 2017

maJun .!.:
günaydın kızlarrrr
başlangıç kilom 74.9
buıgünkü kilom 73.4
yüzdeyi nası hesaplıyoruz bilemedim

bencede çok iyi tebrikler :KK9:

nilsub · 10 Mart 2017

maJun .!.:
sağol canım denicem bakalım yapabilecek miyim sonuna kadar

ben dün 25 dk yaptım ama yavaş yap onların temposunda yapmak zorunda değilsin

aytozuvegece .!.:
Gunaydin dunku menumu yazmamisim

Kahvalti

1 yumurta
1 dl ekmek
1 dl peynir
sut

Ogle
1 tabak taze fasulye
1 kase yogurt

Ara 1 avuc leblebi

Aksam
5 izgara köfte
2 kasik yogurtlu havuc
Salata ayran

Gun içinde 3 lt su
1 fincan nescafe
2 kupa yesilcay

25 dakika markete yuruyus

güzel olmuş menün şekerim :KK9:

nilsub · 10 Mart 2017

ay geçmişide okuduğuma göre kahvaltıya gidiyorum kızlar görüşürüz... :KK76:

lydznp · 10 Mart 2017

aytozuvegece .!.:
Kilo bildirimimi de yapayim

Carsamba 76.8

Bu gun 76.7

Reglin 2. Gunu bu arada haftaya daha iyi olacak

daha iyi olacaktır tabi ki :) menün de güzeldi. önemli olan başlamaktı. sende onun başardın. artık kilolar korksun senden :KK70:

0zlem · 10 Mart 2017

nilsub .!.:
insülin direncin mi var acaba?

ay ne güzel bir rakam keşke benim olsa

az veren candan çok veren maldan diyosun

ay ne güzel bana doğru geliyosunuz oğluşunla

Evet canım vardı halada vardır belki..
Aclık sekerimde 140 falandı 108'e düsmüş.. Hba1c de yuksekti oda sınırınn altįna inmis..
özellikle 8 aydır ististanalar dısında hergün spor yapıyorum.. Ve saglıklı beslenmeye calisyorum. :KK6:

Seker dustu direnc gitmismidir bilmiyorum ama..

moni · 10 Mart 2017

günaydın şekerler
maşallah kilolar verilmiş
bende ıktım sıktım bugün listeye gireyim diye izne ayrıldığım kiloma döndüm
daha fazlası olsun isterdim tabii ama zaten 587982 e bölüneceği için takıma faydası olmucaktı
ama artık her cuma inşallah sizlerin de destekleriyle güzel % ler olacak inanıyorum
1 nisan diyetisyen randevuma kadar da 99,9 u görürsem mutlu olucamçok çalışmam lazım çok

0zlem · 10 Mart 2017

nilsub .!.:
ay geçmişide okuduğuma göre kahvaltıya gidiyorum kızlar görüşürüz...

Canımcım eliptikleri alınca program yapalım beraber daha cok motive oluruz.
Ben boyle az az verirsem sen bana yetisirsin zaten en kısa zamanda.. :-)

lydznp · 10 Mart 2017

nilsub .!.:
ay geçmişide okuduğuma göre kahvaltıya gidiyorum kızlar görüşürüz...

afiyet olsun

nilsub .!.:
chialı yoğurda 1 kivi metoyu acayip çalıştırıyormuş haberin olsun

hiç denemedim ama deneyeceğim. sağol :KK68:

nilsub .!.:
Kizlar kilo yuzdesini nasil hesapliyoruz

(eski kilo-yeni kilo)/eski kilo x 100 olarak hesaplıyoruz

0zlem .!.:
Evet canım vardı halada vardır belki..
Aclık sekerimde 140 falandı 108'e düsmüş.. Hba1c de yuksekti oda sınırınn altįna inmis..
özellikle 8 aydır ististanalar dısında hergün spor yapıyorum.. Ve saglıklı beslenmeye calisyorum.
Seker dustu direnc gitmismidir bilmiyorum ama..

o da gider inşallah. şeker düzene girince direnç kırılıyor diye biliyorum. :)

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Popüler Üye

hedef 69.9

Nirvana

hedef 69.9

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

hedef 69.9

Nirvana

Nirvana

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

🦕10. Takım🦕

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Benzer Konular