Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

lydznp · 12 Mart 2017

merhaba kızlar
bu aksam en son saati 19 da gordum sanıyorum . minnakımla bir uyumuşuz gece gece uykum kaçtı şimdide. bu saatte spor olur mu acaba

menümü de paylaşayım
sabah
1.5 haşlanmış yumurta
cok tahıllı ekmek ile tost
domates salatalik

öğlen- aksam
2 kucuk kabak dolması
1 kepce çorba (dolmanin ici artmıştı ondand yaptım
1.5lt su
1 fincan beyaz çay
bugun hic durmadim cay kahve icecek vaktim olmadı. muhtemelen onun icin erken sızdım. bugun cok bos gecti cook.

nilsub · 12 Mart 2017

Günaydın herkese hayırlı sabahlar olsun inşallah...
Sabah dayanamayıp tartıldım -200 gr çıktım yaşasın ...:) 79.9-79.7 olmuş valla belki çokmaz ama bana motive oldu

0zlem · 12 Mart 2017

Günaydın bayanlar.. Bende sabah erkenden yürüyüs yaparım diyordum şiddetli rüzgar var..

0zlem · 12 Mart 2017

nilsub .!.:
Günaydın herkese hayırlı sabahlar olsun inşallah...
Sabah dayanamayıp tartıldım -200 gr çıktım yaşasın ...:) 79.9-79.7 olmuş valla belki çokmaz ama bana motive oldu

Tebrikler canım bende +1.5 falan çıktım şimdi ama yarın sabah sabit gelirim insallah. Hatta 100 gr.da olda eksi görebilirim sanki en azından öyle bir his ve istek var icimde..

nilsub · 12 Mart 2017

0zlem .!.:
Günaydın bayanlar.. Bende sabah erkenden yürüyüs yaparım diyordum şiddetli rüzgar var..

Bende şimdi geldim canım 30 dk bir yürüyüş yaptım burasıda soğuk ruzgarlı hafif yağmurlu herkes uyuyor bende uzanıcam biraz üşüdüm...

0zlem .!.:
Tebrikler canım bende +1.5 falan çıktım şimdi ama yarın sabah sabit gelirim insallah. Hatta 100 gr.da olda eksi görebilirim sanki en azından öyle bir his ve istek var icimde..

Hadi bakalım dikkatli beslen bugün protein gunu yap bol yeşil çay iç ... Sen hangi şehirdesin ben balıkesirdeyim

morordek · 12 Mart 2017

Gunaydin herkese

moni · 12 Mart 2017

günaydın şekerler
musmutlu ve kaçamaksız pazarlar olsun hepimiz için

moni · 12 Mart 2017

morordek .!.:
Aksam bi sey yemedin mi nasıl dayandın :)

yemedim su çay bir şeylerle bastırmaya çalıştımerkenden de yattım
biraz aç kalıyım ki kilo gitsin motivasyonum devam etsin

aytozuvegece .!.:
Iyi geceler kizlar
Bugun cook yogundum Bolca yurudum 2 saat kadar

Kahvaltim
1 kase sut 3 kasik yulaf ezmesi tarcin ve 2 ceviz

Ogle kahvalti gibi oldu
3 kasik menemen
1 has yumurta
10 kirma zeytin
1 dl peynir

Ara Sutlu kahve

Aksam
5 dolu kasik kuru fasulye
salata yogurt

Bugun bitki cayi icemedim
2.5 lt su

Ilk kez regl doneminde çikolata yemedim demekki isteyince oluyormus
bu hafta çok pis hirs yaptim hedefim en az 1 kilo.
insallah olur

su spor menü harika tatlım

BuRCuCuKkK .!.:
İyi geceler kızlar

Bugünkü menüm
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
1 kase yeşil salata
1 dilim t.b. ekmeği

Ara
1 kase sade t.kahvesi

Öğlen 14.00
1 kaşe taze fasulye yemeği
1 bardak ayran

Akşam 18.00
Izgara tavuk
Bol salata
1 ayran

Su en fazla 1 lt olmuştur
Spor 1 mil leslie

Bugün kayinvalideydim, su ve spor iyi olmadı ama menüyü kurtardım en azindan

menü süper sporda güzel canım suyu biraz daha içmeliydin evet

lydznp .!.:
merhaba kızlar
bu aksam en son saati 19 da gordum sanıyorum . minnakımla bir uyumuşuz gece gece uykum kaçtı şimdide. bu saatte spor olur mu acaba
menümü de paylaşayım
sabah
1.5 haşlanmış yumurta
cok tahıllı ekmek ile tost
domates salatalik

öğlen- aksam
2 kucuk kabak dolması
1 kepce çorba (dolmanin ici artmıştı ondand yaptım
1.5lt su
1 fincan beyaz çay
bugun hic durmadim cay kahve icecek vaktim olmadı. muhtemelen onun icin erken sızdım. bugun cok bos gecti cook.

güzel menü canım

0zlem · 12 Mart 2017

Neyseki usenmeyip yuruyuse cıktım bende annemde bir kahve molası verip evime döndüm geri..
Toplam 46 dakika 5600 adım..

nilsub .!.:
Bende şimdi geldim canım 30 dk bir yürüyüş yaptım burasıda soğuk ruzgarlı hafif yağmurlu herkes uyuyor bende uzanıcam biraz üşüdüm...

Hadi bakalım dikkatli beslen bugün protein gunu yap bol yeşil çay iç ... Sen hangi şehirdesin ben balıkesirdeyim

Ben Hatay'dayım canım.

nilsub · 12 Mart 2017

moni .!.:
Allah rahatlık versin

sağol canım rahat rahat uyumuşum

0zlem .!.:
Toplanıp yaparız tatlım bende cok severim ..

sonra ördekim toptan kapıya koysun bizi

Birumut55 .!.:
Selam kızlar nasılsınız ben öyleye kadar çalıştım öylenden sonra gezdik eve geldim
Bugünkü menumu paylasayim
Sabah 10 da
Yarım simit
Bir bardak meyve suyu
Öyleden sonra
Bir miflo
2 kaşık kısır
1 patlıcan dolması
Akşam 8 de
2 bardak çay
3/4 tane bisküvi
Su icmemisim
Gün içinde bir neskafe içtim
Berbat menü olmuş sürekli disardaydim
Ben leslie mı yapacağım şimdi

Kızlar dua edin yarın kızım YGS ye girecek
İnşallah iyi puan alır
Allah razı olsun şimdiden ....

evet canım olmamış menün bugun telafi edersin.. Allah kızınada tüm sınava gireceklerede yardım etsin

medusa38 .!.:
İnsallah cnm cok istiyorum kazanmayi

sen yaparsın tatlım yaa güveniyorum sana çok azimle ve iradelisin

nilsub · 12 Mart 2017

morordek .!.:
Karbonhidrat ağırlıklı olmus sen de farkındasın zaten :)

Para çok tabi organik hanım ağa alıyo alıyo kenara koyuyo, bize gonder bari faydalanalim

Aksam bi sey yemedin mi nasıl dayandın :)

Kendin de demissin zaten menu bence de kötü. Kızına da başarılar, insallah guzel gecer sınavı

söyle kaç para istiyosun yollarına sereyim
adamı kandırana kadar göbeğim çatladı zatiii eliptik için

ebrusonmez .!.:
Annelik içgüdüsü :))

yok kız ondan fena kaynana olucak benden söylemesi

ebrusonmez .!.:
Adım sayar ve ipi unutmamak lazım.

ooo hiç birşeyi unutmazmızşın..gömdünüz beni valla

aytozuvegece .!.:
Iyi geceler kizlar
Bugun cook yogundum Bolca yurudum 2 saat kadar

Kahvaltim
1 kase sut 3 kasik yulaf ezmesi tarcin ve 2 ceviz

Ogle kahvalti gibi oldu
3 kasik menemen
1 has yumurta
10 kirma zeytin
1 dl peynir

Ara Sutlu kahve

Aksam
5 dolu kasik kuru fasulye
salata yogurt

Bugun bitki cayi icemedim
2.5 lt su

Ilk kez regl doneminde çikolata yemedim demekki isteyince oluyormus
bu hafta çok pis hirs yaptim hedefim en az 1 kilo.
insallah olur

ooo süper olmuş tatlım evet ya istemek lazım sadece

nilsub · 12 Mart 2017

BuRCuCuKkK .!.:
İyi geceler kızlar

Bugünkü menüm
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
1 kase yeşil salata
1 dilim t.b. ekmeği

Ara
1 kase sade t.kahvesi

Öğlen 14.00
1 kaşe taze fasulye yemeği
1 bardak ayran

Akşam 18.00
Izgara tavuk
Bol salata
1 ayran

Su en fazla 1 lt olmuştur
Spor 1 mil leslie

Bugün kayinvalideydim, su ve spor iyi olmadı ama menüyü kurtardım en azindan

valla kv menüyü güzel kurtarmışsın gerçekten aferin çekirge

morordek .!.:
Gunaydin herkese

günaydın canım

nilsub · 12 Mart 2017

moni .!.:
günaydın şekerler
musmutlu ve kaçamaksız pazarlar olsun hepimiz için

amim canım günaydın sanada

moni .!.:
yemedim su çay bir şeylerle bastırmaya çalıştımerkenden de yattım
biraz aç kalıyım ki kilo gitsin motivasyonum devam etsin

su spor menü harika tatlım

menü süper sporda güzel canım suyu biraz daha içmeliydin evet

güzel menü canım

bende erken yattım açıkmıştım durmadım o yüzden acıkınca gözüm dönüyor çünkü

0zlem .!.:
Neyseki usenmeyip yuruyuse cıktım bende annemde bir kahve molası verip evime döndüm geri..
Toplam 46 dakika 5600 adım..
Ben Hatay'dayım canım.

aaaa bende Gaziantep şahinbey doğumluyum canım aslen samsunluyuz ama babamın görevi için ordayken doğmuşum kıyından bucağından hemşeri çıktık

nilsub · 12 Mart 2017

kızlar pazar rehaveti çöökmesin malum bugun evde çoluk çocuk eş olabilir onlara uymuyoruz sağlıklı besleniyoruz
sonrada incecik oluyoruz

toplight · 12 Mart 2017

günaydınlar dün benim için keyifli ve yorucu bir gündü lise arkadaslarımla buluştuk konyada sabah 9.30 da çıktık akşam 9.30 da evdeydim çok güzel şeyler vardı öenüde spor yapaöadım ama yeme işini 15,30 gibi kapattım sabahleyin 500 ge fazlalık vardı bakalım yarın ne çıkacak öksürük hava değişimi olunca iyice arttı andız pekmezi dediler evde vardı akşam taze zencefil kaynatıp balla içtim pekmezden de akşam sabah birer kaşık yedim şimdi biraz dinleneceğim

toplight · 12 Mart 2017

nilsub .!.:
kızlar pazar rehaveti çöökmesin malum bugun evde çoluk çocuk eş olabilir onlara uymuyoruz sağlıklı besleniyoruz
sonrada incecik oluyoruz

aynen nilgünüm dikkat edeceğiz gecmişteki listeyi bulamadım ama cuma hedefim 70,9 benim de

toplight · 12 Mart 2017

1.Matilda -------- 65.5
2.0zlem------------73.9
3.moni------------107,5
4.lydznp-----------87.5
5. morordek ------73.1
6. ebrusonmez----55.8
7.nilsub ----78,5
8.servey------73,5
9.cikilatacanavari------85.9
10.toplight ------70,9

nilsub · 12 Mart 2017

toplight .!.:
aynen nilgünüm dikkat edeceğiz gecmişteki listeyi bulamadım ama cuma hedefim 70,9 benim de

hadi bakalım kaptanım yaparız biz

nilsub · 12 Mart 2017

toplight .!.:
günaydınlar dün benim için keyifli ve yorucu bir gündü lise arkadaslarımla buluştuk konyada sabah 9.30 da çıktık akşam 9.30 da evdeydim çok güzel şeyler vardı öenüde spor yapaöadım ama yeme işini 15,30 gibi kapattım sabahleyin 500 ge fazlalık vardı bakalım yarın ne çıkacak öksürük hava değişimi olunca iyice arttı andız pekmezi dediler evde vardı akşam taze zencefil kaynatıp balla içtim pekmezden de akşam sabah birer kaşık yedim şimdi biraz dinleneceğim

dedim ya geçmiyor o öksürük hiçbirşey fayda etmiyor ve hem yorucu hemde sinir bozucu oluyor geçer inşallah bir an önce

Birumut55 · 12 Mart 2017

nilsub .!.:
sağol canım rahat rahat uyumuşum

sonra ördekim toptan kapıya koysun bizi

evet canım olmamış menün bugun telafi edersin.. Allah kızınada tüm sınava gireceklerede yardım etsin

sen yaparsın tatlım yaa güveniyorum sana çok azimle ve iradelisin

Allah razı olsun kardeşim çok teşekkür ederim...
Sabah kızımı götürdüm sınava ikimizde agliyacaktik çok duygulandik
Çok stresli birşey tutamıyorum kendimi gözyaşlarım yağmurla karıştı .. [A

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

Nirvana

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

HOSGELDİN ~ Zümra Elifimiz~19.01.2018

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency