Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

nilsub .!.:

Günaydın herkese hayırlı sabahlar olsun inşallah...
Sabah dayanamayıp tartıldım -200 gr çıktım yaşasın ...:) 79.9-79.7 olmuş valla belki çokmaz ama bana motive oldu

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Günaydın bayanlar.. Bende sabah erkenden yürüyüs yaparım diyordum şiddetli rüzgar var..

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Tebrikler canım bende +1.5 falan çıktım şimdi ama yarın sabah sabit gelirim insallah. Hatta 100 gr.da olda eksi görebilirim sanki en azından öyle bir his ve istek var icimde..

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Aksam bi sey yemedin mi nasıl dayandın :)

Genişletmek için tıkla...

yemedim su çay bir şeylerle bastırmaya çalıştımerkenden de yattım
biraz aç kalıyım ki kilo gitsin motivasyonum devam etsin

aytozuvegece .!.:

Iyi geceler kizlar
Bugun cook yogundum Bolca yurudum 2 saat kadar

Kahvaltim
1 kase sut 3 kasik yulaf ezmesi tarcin ve 2 ceviz

Ogle kahvalti gibi oldu
3 kasik menemen
1 has yumurta
10 kirma zeytin
1 dl peynir

Ara Sutlu kahve

Aksam
5 dolu kasik kuru fasulye
salata yogurt

Bugun bitki cayi icemedim
2.5 lt su

Ilk kez regl doneminde çikolata yemedim demekki isteyince oluyormus
bu hafta çok pis hirs yaptim hedefim en az 1 kilo.
insallah olur

Genişletmek için tıkla...

BuRCuCuKkK .!.:

İyi geceler kızlar

Bugünkü menüm
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
1 kase yeşil salata
1 dilim t.b. ekmeği

Ara
1 kase sade t.kahvesi

Öğlen 14.00
1 kaşe taze fasulye yemeği
1 bardak ayran

Akşam 18.00
Izgara tavuk
Bol salata
1 ayran

Su en fazla 1 lt olmuştur
Spor 1 mil leslie

Bugün kayinvalideydim, su ve spor iyi olmadı ama menüyü kurtardım en azindan

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

merhaba kızlar
bu aksam en son saati 19 da gordum sanıyorum . minnakımla bir uyumuşuz gece gece uykum kaçtı şimdide. bu saatte spor olur mu acaba
menümü de paylaşayım
sabah
1.5 haşlanmış yumurta
cok tahıllı ekmek ile tost
domates salatalik

öğlen- aksam
2 kucuk kabak dolması
1 kepce çorba (dolmanin ici artmıştı ondand yaptım
1.5lt su
1 fincan beyaz çay
bugun hic durmadim cay kahve icecek vaktim olmadı. muhtemelen onun icin erken sızdım. bugun cok bos gecti cook.

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

Bende şimdi geldim canım 30 dk bir yürüyüş yaptım burasıda soğuk ruzgarlı hafif yağmurlu herkes uyuyor bende uzanıcam biraz üşüdüm...

Hadi bakalım dikkatli beslen bugün protein gunu yap bol yeşil çay iç ... Sen hangi şehirdesin ben balıkesirdeyim

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

Allah rahatlık versin

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Toplanıp yaparız tatlım bende cok severim ..

Genişletmek için tıkla...

Birumut55 .!.:

Selam kızlar nasılsınız ben öyleye kadar çalıştım öylenden sonra gezdik eve geldim
Bugünkü menumu paylasayim
Sabah 10 da
Yarım simit
Bir bardak meyve suyu
Öyleden sonra
Bir miflo
2 kaşık kısır
1 patlıcan dolması
Akşam 8 de
2 bardak çay
3/4 tane bisküvi
Su icmemisim
Gün içinde bir neskafe içtim
Berbat menü olmuş sürekli disardaydim
Ben leslie mı yapacağım şimdi

Kızlar dua edin yarın kızım YGS ye girecek
İnşallah iyi puan alır
Allah razı olsun şimdiden ....

Genişletmek için tıkla...

medusa38 .!.:

İnsallah cnm cok istiyorum kazanmayi

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Karbonhidrat ağırlıklı olmus sen de farkındasın zaten :)

Para çok tabi organik hanım ağa alıyo alıyo kenara koyuyo, bize gonder bari faydalanalim

Aksam bi sey yemedin mi nasıl dayandın :)

Kendin de demissin zaten menu bence de kötü. Kızına da başarılar, insallah guzel gecer sınavı

Genişletmek için tıkla...

ebrusonmez .!.:

Annelik içgüdüsü :))

Genişletmek için tıkla...

ebrusonmez .!.:

Adım sayar ve ipi unutmamak lazım.

Genişletmek için tıkla...

aytozuvegece .!.:

Iyi geceler kizlar
Bugun cook yogundum Bolca yurudum 2 saat kadar

Kahvaltim
1 kase sut 3 kasik yulaf ezmesi tarcin ve 2 ceviz

Ogle kahvalti gibi oldu
3 kasik menemen
1 has yumurta
10 kirma zeytin
1 dl peynir

Ara Sutlu kahve

Aksam
5 dolu kasik kuru fasulye
salata yogurt

Bugun bitki cayi icemedim
2.5 lt su

Ilk kez regl doneminde çikolata yemedim demekki isteyince oluyormus
bu hafta çok pis hirs yaptim hedefim en az 1 kilo.
insallah olur

Genişletmek için tıkla...

BuRCuCuKkK .!.:

İyi geceler kızlar

Bugünkü menüm
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
1 kase yeşil salata
1 dilim t.b. ekmeği

Ara
1 kase sade t.kahvesi

Öğlen 14.00
1 kaşe taze fasulye yemeği
1 bardak ayran

Akşam 18.00
Izgara tavuk
Bol salata
1 ayran

Su en fazla 1 lt olmuştur
Spor 1 mil leslie

Bugün kayinvalideydim, su ve spor iyi olmadı ama menüyü kurtardım en azindan

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Gunaydin herkese

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

günaydın şekerler
musmutlu ve kaçamaksız pazarlar olsun hepimiz için

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

yemedim su çay bir şeylerle bastırmaya çalıştımerkenden de yattım
biraz aç kalıyım ki kilo gitsin motivasyonum devam etsin


su spor menü harika tatlım

menü süper sporda güzel canım suyu biraz daha içmeliydin evet

güzel menü canım

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Neyseki usenmeyip yuruyuse cıktım bende annemde bir kahve molası verip evime döndüm geri..
Toplam 46 dakika 5600 adım..
Ben Hatay'dayım canım.

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

kızlar pazar rehaveti çöökmesin malum bugun evde çoluk çocuk eş olabilir onlara uymuyoruz sağlıklı besleniyoruz
sonrada incecik oluyoruz

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

aynen nilgünüm dikkat edeceğiz gecmişteki listeyi bulamadım ama cuma hedefim 70,9 benim de

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

günaydınlar dün benim için keyifli ve yorucu bir gündü lise arkadaslarımla buluştuk konyada sabah 9.30 da çıktık akşam 9.30 da evdeydim çok güzel şeyler vardı öenüde spor yapaöadım ama yeme işini 15,30 gibi kapattım sabahleyin 500 ge fazlalık vardı bakalım yarın ne çıkacak öksürük hava değişimi olunca iyice arttı andız pekmezi dediler evde vardı akşam taze zencefil kaynatıp balla içtim pekmezden de akşam sabah birer kaşık yedim şimdi biraz dinleneceğim

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

sağol canım rahat rahat uyumuşum

sonra ördekim toptan kapıya koysun bizi

evet canım olmamış menün bugun telafi edersin.. Allah kızınada tüm sınava gireceklerede yardım etsin

sen yaparsın tatlım yaa güveniyorum sana çok azimle ve iradelisin

Genişletmek için tıkla...