- 6 Şubat 2017
- 2.801
- 6.397
- 78
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #239.561
İnşallah vücut alışkın değil hemenceciksisiyorum
İnşallah vücut alışkın değil hemenceciksisiyorumÇok abartmadıysan sporlarınla yakarsın o zaman canım.
Zorlandim tabi zorlanmazyım. Yeterki isteyerek,severek yap canım. Simdi 1-2 ay spora ara verim yine zorlanirim. Alismaya bagli hepsi. Dogumdan 6 sonra bacagimi hafif yukari kaldirip makas bile yapamiyordum.İlk başladığında kolay mı yaptın yoksa zorlandın mı şekerim? Eğer zorlanmadıysan sıkıntı bende
Günaydın tatlımmOff ya ne çok konuşuyorsunuz okucam derken öldüm benden size günaydın daha yeni uyandım acliktan bayilcam
Ay kıyamam, günaydınOff ya ne çok konuşuyorsunuz okucam derken öldüm benden size günaydın daha yeni uyandım acliktan bayilcam
Öncelikle sürk ne canım ? 2. Olarak da
Menum;
Uyaninca corek otu yagi ve su
10:00
2,5 dilim cavdar ekmegi
1,5 haslanmis yumurta(bol maydanoz ve baharatli)
1 cay kasigi beyaz peynir
1 cay kasigi tere yagi
1 yk sürk
Domates,salatalık,biber ve çay
13:30
150 ml tarcınlı,zencefilli süt
1 kücük fincan yer fıstıgı
1 kivi
16:00
1 el kadar tepside et (kıyma,maydanoz,biber ve baharatlar yogrulup tepsiye bastırılıp fırınlanıyor)
Bol salata
5 yk yogurt ve 1 parca pide ekmek
2,5 L su
400 ml limonlu yesil cay
2 büyük türk kahvesi
Spor;
50 mekik(topla kalkinca kizimin elinden alip bir daha kalkinca geri veriyorum)
50 sumo squat ( her oturup kalktigimda kizima top atiyorum)
20 sumo squat (24 kilo agirlikla kızım boynuma oturdu)
80 jumping jack
50 sandalye uzerine cıkıp inme
20 mutfak tezgahında eller uzerinde durup bacaklari yukari cekme
1x2 2 dk plank
1x2 2 dk duvara yaslanma
200 ip atlama
50 2 kilo dumbel ile kol hareketi
Veee
55 dk dakika yürüyüs (6500 adım)
Bol bol oku canim bol bol zayiflarsin..Öncelikle sürk ne canım ? 2. Olarak daokurken zayıflatıyor bu sporlar ya
sorma yaaaaaa bende 2 saat girmedim 81 msj olmuşOff ya ne çok konuşuyorsunuz okucam derken öldüm benden size günaydın daha yeni uyandım acliktan bayilcam
Maşallah yediklerinden daha çok spor var sağlıkla hedefine ulasirsin inşallah bol spor hiç sarkma olmadan fizikli fizikli oooo
Menum;
Uyaninca corek otu yagi ve su
10:00
2,5 dilim cavdar ekmegi
1,5 haslanmis yumurta(bol maydanoz ve baharatli)
1 cay kasigi beyaz peynir
1 cay kasigi tere yagi
1 yk sürk
Domates,salatalık,biber ve çay
13:30
150 ml tarcınlı,zencefilli süt
1 kücük fincan yer fıstıgı
1 kivi
16:00
1 el kadar tepside et (kıyma,maydanoz,biber ve baharatlar yogrulup tepsiye bastırılıp fırınlanıyor)
Bol salata
5 yk yogurt ve 1 parca pide ekmek
2,5 L su
400 ml limonlu yesil cay
2 büyük türk kahvesi
Spor;
50 mekik(topla kalkinca kizimin elinden alip bir daha kalkinca geri veriyorum)
50 sumo squat ( her oturup kalktigimda kizima top atiyorum)
20 sumo squat (24 kilo agirlikla kızım boynuma oturdu)
80 jumping jack
50 sandalye uzerine cıkıp inme
20 mutfak tezgahında eller uzerinde durup bacaklari yukari cekme
1x2 2 dk plank
1x2 2 dk duvara yaslanma
200 ip atlama
50 2 kilo dumbel ile kol hareketi
Veee
55 dk dakika yürüyüs (6500 adım)
Insallah canım..Maşallah yediklerinden daha çok spor var sağlıkla hedefine ulasirsin inşallah bol spor hiç sarkma olmadan fizikli fizikli oooo
İnşallah istersen olur Harikasın azminde herkese motivasyon veriyorsun kadın isterse olurInsallah canım..
Biliyorum genclik zamanlarinda 50 kiloluk halim gibi olamasamda. Suankinden daha iyi olacak insallah..
sağolasın canımcımAy süpersin şekerim maşallah sana...
Hadi kolay gelsin işlerin..
yorulmuşlardır ondanSizin modelden başka varsa ben değiştirmek istiyorum
Maşallah, ne kadar düşüncelisin. Samimi söylüyorum. Bizim anneanne de babaanne de sağolsunlar ihtiyacımız olunca tabi yanımızdalar Allah razı olsun onlardan ama işteee. Ama dan sonrası çok uzun heheh. Galiba geç anne olup çocuklarda geç bebek sahibi olunca onlarda da yaş kemale erip sabır kotaları dolunca ayarlarda sıkıntı oluyor
Aayyy ne çok yazmışım. Çok dertliymişim demek ki bende farkında değilim hahahahaaa.
inşallah öyleyimdirBende moni'nin yazdıklarını okurken senin gibi çok şanslı bir gelini olduğunu düşündüm. Maşallah Allah bozmasın. Çok anlayışlı..
Benimki de çok çok tatlı, iyi niyetli, melek gibi bir insan ama uzakta.. Keşke bizde aynı sitede falan olsaydık. Onu bırak aynı şehirde olsak o da yeter.
Menum;
Uyaninca corek otu yagi ve su
10:00
2,5 dilim cavdar ekmegi
1,5 haslanmis yumurta(bol maydanoz ve baharatli)
1 cay kasigi beyaz peynir
1 cay kasigi tere yagi
1 yk sürk
Domates,salatalık,biber ve çay
13:30
150 ml tarcınlı,zencefilli süt
1 kücük fincan yer fıstıgı
1 kivi
16:00
1 el kadar tepside et (kıyma,maydanoz,biber ve baharatlar yogrulup tepsiye bastırılıp fırınlanıyor)
Bol salata
5 yk yogurt ve 1 parca pide ekmek
2,5 L su
400 ml limonlu yesil cay
2 büyük türk kahvesi
Spor;
50 mekik(topla kalkinca kizimin elinden alip bir daha kalkinca geri veriyorum)
50 sumo squat ( her oturup kalktigimda kizima top atiyorum)
20 sumo squat (24 kilo agirlikla kızım boynuma oturdu)
80 jumping jack
50 sandalye uzerine cıkıp inme
20 mutfak tezgahında eller uzerinde durup bacaklari yukari cekme
1x2 2 dk plank
1x2 2 dk duvara yaslanma
200 ip atlama
50 2 kilo dumbel ile kol hareketi
Veee
55 dk dakika yürüyüs (6500 adım)
Bugün benim çenem düştüsorma yaaaaaa bende 2 saat girmedim 81 msj olmuş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?