Onu da okudum sasırmıstım hatta.. ama tırsıyom ben hormonal seylerden onu denemem sanırım.. ya da sadece maskeye koyabılırımSampuana doğum kontrol hapları konsugunu da doymustum cok beslıyormus ama vucuduna degmemesı laxım
Bakaym bı sorun cıkar kel kalırsam derım sıze sız koymayın dıyeBilesımını bılemıyorum realsıyona gırdıgınde ne olur bakmalı yada bekledıgınde olumsuz etkısı olur mu maskede hemen kullanıyorsun sonucta
O cevabı bana yazmıstı sanırım canım yanlıslıkla senın mesajına yazılmıs olabılır canımHangı soruya
Burnumda ağır işçilik gerektirecek bir everest var diyeyim veysosumNe amelıyatı hayırdır
yeni listemi paylaşayım
(15 gün aynı liste,sıkılırsam diğer listelerle minik değişiklikler yapabilirmişim))
uyanınca
1 bardak oda sıcaklığında su
Kahvaltı
2 tatlı kaşığı labne peyniri
1 fincan yeşil çay
bol yeşillik tabağı
1 adet etimek tuzsuz
ara
1 su bardağı ayran
1 y. k. chia tohumu
öğle
10 adet kuru üzüm
yarım saat sonra
4 y.k zeytinyağlı sebze yemeği
1 kase yoğurt
1 y.k chia tohumu
bol salata
ara
1fincan yeşil çay
1 dilim ananas
ara
2 yemek kaşığı yoğurt
1 y.k chia t.ya da 1 tatlı kaşığı zerdeçal
akşam
bol yeşil salata
4 yemek k.tavuk sote ya da 120gr et ızgara ya da 4 y.k etli bakliyat yemeği
ara
1 çay bardağı enginar suyu
1 adet kivi
su:3 litre
hareket:haftada 4 gün 45 dk yürüyüş
Monişim bence super gidiyorsun, her hafta aynı gitmez tabi ama yine de eksidesin öyle düşüniyi akşamlar şekerler
diyetisyen günümdü bugün yine çok fazla sıra bekledik banuşumla
öğlen yemeği kaçıyor diyetisyen günü malesef , ara öğünleri yapmaya çalıştık,akşam yemeğimide haliyle 17:00 de yedim sonra yine ara öğünlerimi yaptım şimdide enginar çayımı içip yatıcam
bu hafta hiç yürüyüş yapamamıştım yoğunluktan,bu akşam sosyal tesise indim 45 dakika bantta yürüdüm 10 dakika da havuzbizim tesis 22,30da kapanıyor geç gittiğim için havuz faslı az oldu
artık bir aksilik çıkmassa aksatmadan haftada 4 gün yürüyüşlerimi yapmak istiyorum
malesef kiloda çok az gitmiş hatta yağ hiç gitmemişsonraki randevumuz 1 mayıs resmi tatile denk geldiği için 15 gün sonra gidicez,bugün verdiği liste 15 gün uygulanacak inşallah güzel kilolar veririz o zamana kadar
cumaya 2 li rakamları görürüm umarım
diyetisyen raporumu yazayım(diyetisyenin tartısı 400 grm fazla tarttı bugün)
kilo:100,4
geçen hafta:101,3
giden:0,9
yağ:0
banuşumuda yazıyım maşallah güzel kilo verdi bu haftada
geçen hafta 112.3
Bu hafta 110.7 kg
giden: 1.6 kg
yağ: 1.1 kg
Tamam canım sen nasıl istersen :)Ne dedıysem o 63 te mezun olayım ordekımm
Dogum kontrol hapı mı?Sampuana doğum kontrol hapları konsugunu da doymustum cok beslıyormus ama vucuduna degmemesı laxım
Ooo kilolar verildi, dış görünüş baştan aşağı değişiyor desene canım :) ördeğin kıskanmasın sonraBurnumda ağır işçilik gerektirecek bir everest var diyeyim veysosumburnumu yaptırayım cıksın aradan dıyorum mezun olucam ıse fılan baslarsam daha da fırsat bulamam
Süpersin tosocum, alırız bu cuma seni listeye :)Ay ancak girebildim
Sayın kaptanim ve ordegim o zaman giriyorum listeye
Izne ayrildigimda 74.8 kg idim 3 hafta kadar ara verdim az da olsa sabit lerim diye son 2 haftadır diyet devam üç haftalık ara da alla ne verdiyse yedim gece gündüz ama ne hikmettir gram almadım.şükür
Dün tartildigimda 71.8 kg idim
Izne ayrılış 74.8
Izinden dönüş 71.8 eksi 3 :)
Tunaydın manısa yıne sallandııTünaydınlar :)
Tunaydın manısa yıne sallandıı
Ay ancak girebildim
Sayın kaptanim ve ordegim o zaman giriyorum listeye
Izne ayrildigimda 74.8 kg idim 3 hafta kadar ara verdim az da olsa sabit lerim diye son 2 haftadır diyet devam üç haftalık ara da alla ne verdiyse yedim gece gündüz ama ne hikmettir gram almadım.şükür
Dün tartildigimda 71.8 kg idim
Izne ayrılış 74.8
Izinden dönüş 71.8 eksi 3 :)
Kızlar bu hafta yine cok sessizsiniz hic hayra alamet degil bu durum
Tsk ederim canimmtosocum tebrikleer, keşke bu hafta bu kadar vermeseydin :)
Bu hafta regl yim ustelik
Gecmis olsuuunTunaydın manısa yıne sallandıı
Insallahinşallah 1. turdan nota almayız
Sağlık problemleri çok yaşadık kuzum ya oğlum hastanede yattı diğerleri çok ağır enfeksiyon geçirdi vs bayağı zor üç dört hafta geçirdik su an durum stabil şükürkuzum resmen sahalara jet gibi dönüş yapıosun maşallah sana, valla sende haftada 5 kilo verecek potansiyel var, sağlıklı ol yeter ama.
çocuklar nasıllar? sen nasıl oldun sağlık problemleri falan halloldu mu?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?