Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

inatettimolacak · 26 Nisan 2017

servey .!.:
Sampuana doğum kontrol hapları konsugunu da doymustum cok beslıyormus ama vucuduna degmemesı laxım

Onu da okudum sasırmıstım hatta.. ama tırsıyom ben hormonal seylerden onu denemem sanırım.. ya da sadece maskeye koyabılırım

servey .!.:
Bilesımını bılemıyorum realsıyona gırdıgınde ne olur bakmalı yada bekledıgınde olumsuz etkısı olur mu maskede hemen kullanıyorsun sonucta

Bakaym bı sorun cıkar kel kalırsam derım sıze sız koymayın dıye

servey .!.:
Hangı soruya

O cevabı bana yazmıstı sanırım canım yanlıslıkla senın mesajına yazılmıs olabılır canım

servey .!.:
Ne amelıyatı hayırdır

Burnumda ağır işçilik gerektirecek bir everest var diyeyim veysosum

burnumu yaptırayım cıksın aradan dıyorum mezun olucam ıse fılan baslarsam daha da fırsat bulamam

turkmenkizi86 · 26 Nisan 2017

moni .!.:
yeni listemi paylaşayım
(15 gün aynı liste,sıkılırsam diğer listelerle minik değişiklikler yapabilirmişim))

uyanınca
1 bardak oda sıcaklığında su

Kahvaltı
2 tatlı kaşığı labne peyniri
1 fincan yeşil çay
bol yeşillik tabağı
1 adet etimek tuzsuz

ara
1 su bardağı ayran
1 y. k. chia tohumu

öğle
10 adet kuru üzüm

yarım saat sonra
4 y.k zeytinyağlı sebze yemeği
1 kase yoğurt
1 y.k chia tohumu
bol salata

ara
1fincan yeşil çay
1 dilim ananas

ara
2 yemek kaşığı yoğurt
1 y.k chia t.ya da 1 tatlı kaşığı zerdeçal

akşam
bol yeşil salata
4 yemek k.tavuk sote ya da 120gr et ızgara ya da 4 y.k etli bakliyat yemeği

ara
1 çay bardağı enginar suyu
1 adet kivi

su:3 litre
hareket:haftada 4 gün 45 dk yürüyüş

Ablacim uzulme diyetisyen tartisi her zaman baska gosteriyor bende de. Bende diyetisyene gittiğimde tam da bu kilodaydim. Eminim yeni listenle cok daha iyisini yapabilirsin. Opuyorum seni kocaman.

turkmenkizi86 · 26 Nisan 2017

Herkese hayirli geceler kizlar :KK200:

morordek · 26 Nisan 2017

moni .!.:
iyi akşamlar şekerler
diyetisyen günümdü bugün yine çok fazla sıra bekledik banuşumla
öğlen yemeği kaçıyor diyetisyen günü malesef , ara öğünleri yapmaya çalıştık,akşam yemeğimide haliyle 17:00 de yedim sonra yine ara öğünlerimi yaptım şimdide enginar çayımı içip yatıcam
bu hafta hiç yürüyüş yapamamıştım yoğunluktan,bu akşam sosyal tesise indim 45 dakika bantta yürüdüm 10 dakika da havuzbizim tesis 22,30da kapanıyor geç gittiğim için havuz faslı az oldu
artık bir aksilik çıkmassa aksatmadan haftada 4 gün yürüyüşlerimi yapmak istiyorum
malesef kiloda çok az gitmiş hatta yağ hiç gitmemişsonraki randevumuz 1 mayıs resmi tatile denk geldiği için 15 gün sonra gidicez,bugün verdiği liste 15 gün uygulanacak inşallah güzel kilolar veririz o zamana kadar
cumaya 2 li rakamları görürüm umarım

diyetisyen raporumu yazayım(diyetisyenin tartısı 400 grm fazla tarttı bugün)
kilo:100,4
geçen hafta:101,3
giden:0,9
yağ:0

banuşumuda yazıyım maşallah güzel kilo verdi bu haftada
geçen hafta 112.3
Bu hafta 110.7 kg
giden: 1.6 kg
yağ: 1.1 kg

Monişim bence super gidiyorsun, her hafta aynı gitmez tabi ama yine de eksidesin öyle düşün

servey .!.:
Ne dedıysem o 63 te mezun olayım ordekımm

Tamam canım sen nasıl istersen :)

servey .!.:
Sampuana doğum kontrol hapları konsugunu da doymustum cok beslıyormus ama vucuduna degmemesı laxım

Dogum kontrol hapı mı? :KK57:

hic duymamışım yahu cok ilginçmis

inatettimolacak .!.:
Burnumda ağır işçilik gerektirecek bir everest var diyeyim veysosum burnumu yaptırayım cıksın aradan dıyorum mezun olucam ıse fılan baslarsam daha da fırsat bulamam

Ooo kilolar verildi, dış görünüş baştan aşağı değişiyor desene canım :) ördeğin kıskanmasın sonra :KK48:

TopaLsoLucaNn · 26 Nisan 2017

Ay ancak girebildim
Sayın kaptanim ve ordegim o zaman giriyorum listeye
Izne ayrildigimda 74.8 kg idim 3 hafta kadar ara verdim az da olsa sabit lerim diye son 2 haftadır diyet devam üç haftalık ara da alla ne verdiyse yedim gece gündüz ama ne hikmettir gram almadım.şükür
Dün tartildigimda 71.8 kg idim
Izne ayrılış 74.8
Izinden dönüş 71.8 eksi 3 :)

nilsub · 26 Nisan 2017

Günaydın herkese...
Sabah 6.30 da çıktım yürüdüm geldim..:)

moni · 26 Nisan 2017

Günaydın hayırlı sabahlar şekerler
Bu sabah erken uyandım saat 7 de kahvaltım bitmiş oldueeken kalkıp erken uyumak istiyorum artık
Cumaya son 3 gün kızlar lütfen dikkat edelim biliyorsunuz her kaçamağımız takım listemizi etkiliyor

moni · 26 Nisan 2017

morordek · 26 Nisan 2017

Günaydın kızlar

TopaLsoLucaNn .!.:
Ay ancak girebildim
Sayın kaptanim ve ordegim o zaman giriyorum listeye
Izne ayrildigimda 74.8 kg idim 3 hafta kadar ara verdim az da olsa sabit lerim diye son 2 haftadır diyet devam üç haftalık ara da alla ne verdiyse yedim gece gündüz ama ne hikmettir gram almadım.şükür
Dün tartildigimda 71.8 kg idim
Izne ayrılış 74.8
Izinden dönüş 71.8 eksi 3 :)

Süpersin tosocum, alırız bu cuma seni listeye :)

wendy · 26 Nisan 2017

Tünaydınlar :)

morordek · 26 Nisan 2017

Kızlar bu hafta yine cok sessizsiniz hic hayra alamet degil bu durum

servey · 26 Nisan 2017

wendigo .!.:
Tünaydınlar :)

Tunaydın manısa yıne sallandıı

wendy · 26 Nisan 2017

servey .!.:
Tunaydın manısa yıne sallandıı

ay deme

çok korkarım ben depremden ya

wendy · 26 Nisan 2017

TopaLsoLucaNn .!.:
Ay ancak girebildim
Sayın kaptanim ve ordegim o zaman giriyorum listeye
Izne ayrildigimda 74.8 kg idim 3 hafta kadar ara verdim az da olsa sabit lerim diye son 2 haftadır diyet devam üç haftalık ara da alla ne verdiyse yedim gece gündüz ama ne hikmettir gram almadım.şükür
Dün tartildigimda 71.8 kg idim
Izne ayrılış 74.8
Izinden dönüş 71.8 eksi 3 :)

tosocum tebrikleer, keşke bu hafta bu kadar vermeseydin :)

wendy · 26 Nisan 2017

morordek .!.:
Kızlar bu hafta yine cok sessizsiniz hic hayra alamet degil bu durum

inşallah 1. turdan nota almayız

TopaLsoLucaNn · 26 Nisan 2017

wendigo .!.:
tosocum tebrikleer, keşke bu hafta bu kadar vermeseydin :)

Tsk ederim canimm
Cumaya kadar 70 kusur olur o :)
Doğru diyosunda öbür cumaya kadar 4-5 kg da çok abartı olurdu:))
Ipligimiz pazara çıkar sonra ahahha

TopaLsoLucaNn · 26 Nisan 2017

Bu hafta regl yim ustelik

wendy · 26 Nisan 2017

TopaLsoLucaNn .!.:
Bu hafta regl yim ustelik

kuzum resmen sahalara jet gibi dönüş yapıosun maşallah sana, valla sende haftada 5 kilo verecek potansiyel var, sağlıklı ol yeter ama.

çocuklar nasıllar? sen nasıl oldun sağlık problemleri falan halloldu mu?

morordek · 26 Nisan 2017

servey .!.:
Tunaydın manısa yıne sallandıı

Gecmis olsuuun

wendigo .!.:
inşallah 1. turdan nota almayız

Insallah

TopaLsoLucaNn · 26 Nisan 2017

wendigo .!.:
kuzum resmen sahalara jet gibi dönüş yapıosun maşallah sana, valla sende haftada 5 kilo verecek potansiyel var, sağlıklı ol yeter ama.

çocuklar nasıllar? sen nasıl oldun sağlık problemleri falan halloldu mu?

Sağlık problemleri çok yaşadık kuzum ya oğlum hastanede yattı diğerleri çok ağır enfeksiyon geçirdi vs bayağı zor üç dört hafta geçirdik su an durum stabil şükür
Yaz da geliyo inşallah uzun bir süre ara veririz şu hastalıklara bu kişi zor atlattık okula giden çocuk olunca mikroplar eve rahat giriyo önlemek zor oluyo.ama şimdi lik iyiyiz şükür.
Ramazan a kadar hedefim 60 61 kg inşallah tutturursam çok sevinicem daha 1 ayim var

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Kendi halinde...

Kendi halinde...

Nirvana

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

Nirvana

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Güncel:67,3

Nirvana

Nirvana

Nirvana

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

Nirvana

Nirvana

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

Benzer Konular