- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #246.801
İkinizi de geçcem tozumda kalacaksınızYok değildi yaaa
Nilgün dövecem seni heeeevıdı vıdı, iyi ki bi şaka yaptık, yedin bitirdin kız beniiii sensin rakibim işte, herkeşler biliyoooo, cumaya görüşcez senle, dilimden kurtulamayacaksın haberin ola
Ayşecim ne güzel anlatmışsınKızlar bu sabah şunu farkettim ve kendime çok kızdım.
Ben sağlıklı yaşayacağım kilo vereceğim, spor yapacağım dediğimde 97 kiloydum. üst geçitlerden geçerken nefes nefese kalırdım. Bacaklarım ağrırdı. adam gibi 1km yol yürüyemezdim. Şimdi 85 kiloyum ve yine aynı durumdayım. Şu 1 haftaya kadar hiç bir sıkıntım yokken şimdi kendimi aynı hissediyorum. sanki 500kilo olmuşum yerimden kıpırdayamıyorum.
Bunun sebebini biliyorum. SPOR. Spor yapmadığım için kilo veremiyorum, spor yapmadığım için hareket özgürlüğümü kaybediyorum. Ramazanda tamam çok uykusuz kalıyorum ve yorgun oluyorum onun da etkisi var ama bu bahane değil. Benim acil hareket etmem gerekiyor en azından yarım saat. Bu günden sonra en azından kızımla akşamları yine şarkı söyleyip dans edeceğim. Ramazandan sonra da kesin ama kesin başlıyorum. Bu evden taşınıp taşınmama işi de 1 aya kadar netleşecek ondan sonrada bir eliptik alacağım. Bunu sizinle paylaşmak istedim.
Dengesiz beslenenhedef38beden , cıslardan uzak duramayan @fancynancy, stres altında boğazını tutamayan diğer dostlar emek harcıyoruz. kilo veriyoruz sonra duruyoruz. ya orada kalıyoruz yada başa dönüyoruz. 1adım daha atmak için ne bekliyoruz? Yapan yapıyor. Bakın moni ye. Ben bu takıma geldiğimde moni 108kiloydu. şimdi 94 olmuş. Gözümüzün önünde irade ve azmin savaşcısı duruyor. Çok uzaklara bakmaya gerek yok. Kadın kaç yaşında torun torba çoluk çocuk her yere yetişiyor maşallah.
Neyse çok kızgınım kendime ve benim gibi olanlara daha fazla uzatmayacağım. Toparlanalım lütfen
Canim ogleyin 12 olmaz da 1-2 olur ama aksam 4 ten sonraya kalinca ben evden firsatim oluyor iftar hazirligi vs derken
Kizlar evdeki esyalarin bi kismi gitti bi kisim yeni esyalar gelecek ortalik savas alani gibi ben size laf yetistiriyom
yeme zaten. Bugün c.tesi ve çalışmaya alışık olmadığım için çok gerginim sanıyorum. Kafamı bozmayın bu sefer ben yolarım
Kahvaltıdan 2 saat sonra kahve ve kuru meyve önerebilirim. gün kurusu yada hurma. 1 öğün sebze, 1 öğün et ye. Bir sürü insan menü paylaşıyor ama...moni yi örnek al. onun menüleri gayet iyi
Zencefili taze mi kuru mu tüketeyim canım? Nasıl yiyip içeyim? Geçmedi hala canım, arabada da midemde ağzıma geldi, ne kadar kötüymüş araba tutması, kızımı artık anlıyorum
akşama geçmezse reflor alacağım
ne iş yapıyosun canım ben kaçırmışım
tamam şeker süt yok ama kafeinin fazlasıda zarar canım
kızlar kabaklı yoğurt çorbası tarifi gördüm nette tam diyetlik yapan yada bilen varmı yarın yapacağım küçük bir tencere
2 kabak
1 su bardağı yoğurt
1 yumurta
1 soğan
2 diş sarmısak
un demiş ama ben un koymam 2 kaşık bulgur yada sade yaparım bişe koymam güzel görünüyor
Ben kendime kızıyorum hırsımı alamıyorum düşün gerisini. Sabah görmen lazımdı halimi Ferah ağlayacaktım düpedüz altı üstü 1 üstgeçit geçtim dersin 500m speed atmış nefes nefes tamam biraz abartmış olabilirim ama nefes nefese kaldım. Benim daha yasim başım kaç. El kadar kızım var hadi oğlan kendini kurtardı diyelim. 12kilo verdim ben hiç vermiyorum dediğim zaman. 40 kilo verilmez diyordum. Ne oldu 12si gitti. 2 hafta da 100gr ne demek ya... 2 hareket yapmak zor geliyor. Ramazanda çok şükür bahane oldu. Yok böyle olmaz. Gerçekten olmaz. Ben 1-2kilo vereyim kendimi iyi hissedeyim diye başlamadım. Tamam takımda ideal kiloda olmak isteyenler var onları tenzi ederek söylüyorum. 10 kilo üstünü bu bedene tasitmaya ne hakkımız var. Belimiz tutmaz kolumuz bacagimiz tutmaz. Bu yaşta olacak şey mi?
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Ufak bir parça beyaz peynir
Yarım dilim ekmek
Zeytinyağı + zartar (kekikli baharatlı bir karışım, bize Ürdün den geliyor, Türkçede ne diye geçiyor bilmiyorum ama onlar zartar diyor. Diyarbakırdaki bir kekik türü Zahter den yapılıyormuş onu da karşı komşumdan öğrendim, kahvaltıya davet etmiştim de, ikram edince hemen tanıdı)
Ara
Nane limon
Öğle
Kıymalı karnabahar (5-6 yk)
Ara
Nane limon
Ufak bir parça pide arası beyaz peynir (pofuduk yerlerinden 1,5 kadarı)
Akşam
Mercimek çorbası + avucum kadar pide
4 köfte
1,5 sigara böreği
Yarım bardak kola
Ara
Maden suyu ve şekersiz çay
Su: bugün hesab edemedim ama 2 litreyi geçtim kesinlikle.
Spor: maalesef yok
Zencefille yoğurdumu yaptım, yiyip uzanıcam, eşimde uyuma film açıcam diyor ama ben ilk 10 dk da sızarım büyük ihtimalle, çoookk yorgun ve halsiz hissediyorum.
Kızlar hepinizi öpüyorum, iyi geceleeeerrrr.
Menüm;
Sahur
4 kayısı+4 çilek+1 salatalık
iftar
3,5 yk etli patlican güvec
2 yk pirinc pilavı
1 lokma ekmek
Salata
1 bardak ayran
Ara: Kakaolu dondurma
2 L su
1 t.kahvesi
1 kayısılı form cay
Spor;
236 dakika (17116 adım) yurumusum. 2 AVM ve carsı gezdim.
Sonra kızımı havuza aksamda parka goturdum.
Hahah ille de şeker olsun diyor demekyok zero mide ağrısını geçirmiyormuş illa normal bol kalorili olacak anca geçiyo
Gecmis olsun canım, kola iyi gelir belkiAy karnımda ağrıyo, çok güldüm
Kız valla mide bulantısı, karın ağrısı, baş ağrısı veeee gırla cırcırüşüttüm galiba.
Insallah Ozlemcim, sanki kırdın kilo verememe durumunu, masallah. Ramazan yaradı sanırım :)Kızlarrrrr bugün 72.9'u gördüm keske Persembe'ye 71.9'u görebilsemmm!!!
Aa sen de bilişim sektöründeymissin hedefcim :)Kısaca Web tasarım Nilgüncüm ama içeriği geniş biraz.
Reklam, tasarım, kodlama vs.
Tek düze ilerlemeyen bir alan olunca sürekli sıkıntılar çıkıyor. Stres fazla oluyor ama artık eşimle beraber devam ettiğimiz için pek şikayet etmeye hakkım yok. Yıllarca bunu hayal etmiştim. :)
Bak isteyince oluyormuş. Menü güzelMenümü yazayım.
Sabah(Aslında öğle):
- 1 yumurtadan kıymalı omlet
- Domates
- Salata
- 2 dilim peynir
- 1 dilim kepekli ekmek
- 1 çay kaşığı fıstık ezmesi
Ara:
- 1 bardak ayran
Ara:
- 1 maden suyu
Ara:
- Yarım muz
- 4 erik
Akşam:
- Körili tavuk
- Salata
- Ayran
Ara:
- Maden suyu
* 3 fincan kahvem ve 3 litre suyum var.
Çok haklısın ortim.lydznp Ortiimm gercek bu herseyy bizim elimizde ne yaptıysak kendi elimizle yaptık ve bunun üstesindende kendi çabamızla gelecegiz.
Ama malesef oturdugumuz yerdende olmuyor.
En azından haftada 4 gün spor yapmalıyız!! Menülerimize ciddi anlamda dikkat etmeliyiz.
VEEEE bahanelerin arkasına sıgınmamalıyız.
İkinizi de geçcem tozumda kalacaksınız
vayy tebrikler ortim çok sevindimKızlarrrrr bugün 72.9'u gördüm keske Persembe'ye 71.9'u görebilsemmm!!!
bu moni değil nilgün çorbasıTamamdır kaptanım.
Olmazsa perşembe yaparım.
Cuma da yetişebilirsem yaparım.
Öyle halletmiş oluruz.
Nereye gidiyor kaptanım? Taşınma falan mı var yenilenme mi?
Cidden ben bir ara kuru meyve tüketiyordum. Neden bıraktım ki. Tamamdır şekerim. Yarından itibaren eklerim menüme.
3 öğün yapma durumu olmuyor hiç kahvaltı geç olunca.
O nedenle, 1 gün et 1 gün sebze yapayım olmazsa.
Moninin menüleri çok güzel ama çok düzenli. Ben o düzene ayak uyduramıyorum ne yazık ki.
Fancy'cim taze tüket.
3 parmak kadar zencefili doğra. 4-5 parçaya bölsen yeterli. Çeyrek falan limon ekle. Üzerine su koyup cezvede kaynat ve iç.
Benim midem fena hassastır. Zırt pırt üşütürüm bulanır. Zaten reflü, gastrit ne ararsan var.
Çok kötü olunca eşim direkt zencefil yapar bana. Çok acı oluyor ama yarım saate kesiyor.
Kısaca Web tasarım Nilgüncüm ama içeriği geniş biraz.
Reklam, tasarım, kodlama vs.
Tek düze ilerlemeyen bir alan olunca sürekli sıkıntılar çıkıyor. Stres fazla oluyor ama artık eşimle beraber devam ettiğimiz için pek şikayet etmeye hakkım yok. Yıllarca bunu hayal etmiştim. :)
Öyle canım haklısın. Zaman zaman azaltıp vücudu dinlendirmeye çalışıyorum ama benim için bağımlılık olduğunun farkındayım.
Yaa ben moni tarif verdiğinden beri kabak çorbası yapacağım bir türlü yapamadım.
Ne kadar haklısın tatlım.
1-2 kilo değil ki amaç.
Daha vereceğim minimum 2o kg var.
Verdiğim 10 kg olmadı bile daha tam.
Afiyet olsun canım ama sigara böreği, kola gibi besinler mideni çok etkiler.
Hassasken dikkat et.
İyi geceler şekerim.
Özlemcim nerelerdesin hiç sesin çıkmıyor?
bugun daha iyi olmuş düne gör canımMenümü yazayım.
Sabah(Aslında öğle):
- 1 yumurtadan kıymalı omlet
- Domates
- Salata
- 2 dilim peynir
- 1 dilim kepekli ekmek
- 1 çay kaşığı fıstık ezmesi
Ara:
- 1 bardak ayran
Ara:
- 1 maden suyu
Ara:
- Yarım muz
- 4 erik
Akşam:
- Körili tavuk
- Salata
- Ayran
Ara:
- Maden suyu
* 3 fincan kahvem ve 3 litre suyum var.
günaydınnnO zaman ilk günaydın benden olsun: Günaydın hepinize
günaydın ortimikincide benden..
Günaydın 5.Takımın guzel bayanları..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?