- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #247.701
Bende bildirim yaparım Kaptan'ım..moni , servey , 0zlem , hedef38beden sizler cuma bildirim yapabilecekmisiniz toso sehir disina cikti zaten ordan yapacak
Paylasimda sizlerin durumuna gore oy kullanacagim
Cuma bildirim yaparım kaptanım ben pazartesi gidiyorummoni , servey , 0zlem , hedef38beden sizler cuma bildirim yapabilecekmisiniz toso sehir disina cikti zaten ordan yapacak
Paylasimda sizlerin durumuna gore oy kullanacagim
Evey bıldırcem kaptanımmoni , servey , 0zlem , hedef38beden sizler cuma bildirim yapabilecekmisiniz toso sehir disina cikti zaten ordan yapacak
Paylasimda sizlerin durumuna gore oy kullanacagim
Kizlar paylasimda bir soru var bu cuma ile haftaya cuma etaplar birlestirilsin mi diye cuma gun bildirim yapamayacak var mi sehir disina cikacak olan
moni , servey , 0zlem , hedef38beden sizler cuma bildirim yapabilecekmisiniz toso sehir disina cikti zaten ordan yapacak
Paylasimda sizlerin durumuna gore oy kullanacagim
InşALLAH. Bak emeklerinin karşılığınkarşılığını almaya başladın. Daha da iyi olur inşALLAHKızlar iftardan önce tartıldım sabitim.. Günlerdir kabızım..Kabızlık sorunum cözülürse bu hafta 72'yi görecem insallah..
Maşallah Ferah iyi yiyorsun ve iyi spor yapıyorsunKahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 ufak parça pide
Şekersiz çay
Ara
Limonlu yeşil çay
Öğle
5 yk etli bezelye
Yarım z.yağlı enginar
7-8 yk çoban salata
Ara
Filtre kahve 1 kupa
1 yeşil elma
Yarım muz
Akşam
1,5 kepçe tarhana çorbası
2 köfte
Piliç çıtırım acılı 8-9 parça
5 yk beşamel soslu makarna (kaşarsız, çocuklar kolay yutsunlar diye azıcık yapıp ekledim içine)
Yarım tatlı kaşığı irmik helvası (sadece tadına baktım)
Ara
Maden suyu
Su: 2 lt bitti
Spor: 50 dk eliptik, 12 dk ağırlık, 3 dk squat. Diğerlerini daha yapamadım, yapınca eklerim.
Aleyküm selâm Banu. Harika gidiyorsunSelamın Aleyküm kızlarrrrrrrr
Herkese hayırlı geceler
Bizim Takımda yine in cin top oynuyorBende sizlere bir bakayım dedim
Bayram öncesi kızlar hem oruçtan hemde Bayram telaşından pek uğrayamıyorlar sanırım ama ben geri sayıma başladımBayramdan sonra yoklama alacağım gelmeyeni falakaya yatıracağım
Yarın yine Ayşeyle büyük günümüzHem hesap vereceğiz hemde bu sefer Bayram sonrasına kadar sanırım 2 haftalık listelerimizi alacağız Bakalım bu sefer nasıl listeler verecek Sibel 2 haftalık gazımızı da alalım
Bayramlık 99u görmek sanırım hayal olacak ( gerçi elimden geleni yaptım sporda dahil ama sanmıyorum 99u ucundan da olsa göreceğimi ) yinede sıkıntı yok sonuçta Bayram sonrası inşallah garantigeç olsun ama güç olmasın
Dün bahçemize gitmiştik ve nasıl yorulduysam şu anda bile hala baldırlarım ağrıyorYarın sabahda çıkamam yürüyüşe hem ölçüm öncesi kaslar şişmesin hemde zaten zaman su gibi akıp geçiyor ancak hazırlanıp gidiyorum
Çarşamba sabahı itibaren yine günlük yürüyüşlerimi yapacağımgerçi iki gündür havada kötü ama beni yürümekten alı koymayacak ( şakır şakır yağmadığı sürece çıkacağım )
Hedefe daha çabuk ulaşmak için hareket şart
Evet bende var numaran, bi sey olursa zorla ulaşırımBende şimdi yazdım. Gerçi ördekimde de vardı numaram şimdi hatırladım. Sevdalı işte.
Daha ne kaçamak istiyorsun Ferah. Akşam tarhana ve makarnayı beraber yetmişsin. Çorba k.h makarna tahil ama o da k.h ayrı ayrı yenmeli bence. Yada sebze çorbası ile makarna olabilir.hımmm, kimsecikleee yok yine. 4 dk karın çalışıp, 25 sn de plank yaptım kızlar. kaçamak yapmadım bugün hiç. mutluyum
Gunaydin canim. Acıkmıştır annesi paşamızGunaydinnnn herkese :)
Biz yine 5'te ayaklandik :)
Aynen ya... Ben akşamları telefonu koyduğum yeri unuturum. Gündüzde sessizde duyarsam şansa. Bayağı zorla ulaşacaksınız.Evet bende var numaran, bi sey olursa zorla ulaşırım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?