Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

dennisgo .!.:

Ben 35 yaşındayım boyum 1,62 bu haftabaşında kilom 79,3 tü. Yıllardır kilo alır veririm. Ne zaman sıkıntılı gerilim içeren bir süreç yaşasam kilo alırım..
Son bir senede 20 kilo aldım. 7 ay önce yurtdışına taşındım. Bu ülkedeki çikolata patates kızartması soslar hatta ekmekler beni iyice yoldan çıkardı 88 kiloya ulaştım :) haziran ayında Türkiye'ye tatile geldim ve diyetisyen kontrolünde 80 olarak geri döndüm 1 ay sonra.. 1,5 haftadır da diyet ve spor devam ediyor. İnsülin direncim 5,3, ciddi bir direnç ama kilo vermeye devam ettiğim için diyetisyen pek takılmıyor, hipotroid var ama ilaçla kontrol altında şu an tsh 1,9..
şimdilik aklıma gelenler bunlar

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Belçika dayım. gittiğim diyetisyenden çok memnundum ama maalesef dönmem gerekti. Orada olsam çok hızlı bir şekilde bu kilo verme işi biterdi sanırım. 6 ayda 60 olmaman için hiç bir neden yok diyerek motive edip yolladı beni diyetisyen :) şimdi o yolda ilerliyorum işte

Senin kilo verme hikayen nasıl umarım istediğin gibi gidiyordur ?

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Kızlar gunu erken kapattim. Menumude paylasim..

Menüm;
06:00 1tk corekotu yagi,t.kahvesi ve 500ml su

08:00
Sutlu filtre kahve
1 d.cavdar ekmegi
Kk peynir
8 zeytin
1 salatalik

12:30
1 kucuk armut
1 salatalık

15:00
1 kase bugdaylı yogurt

16:45
4 yk patatesli yumurta
Bol salata ve çay

3,5 L su
3 t.kahvesi

Spor;
100 jumping jack,30 burpee,30 yarım şınav
10 dk kol
2 dk plank
30 dk eliptik
45 dk yuzme

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Ben sabırlı insanım beklerim

Ahah haklısın belki dolap çekmeceden memeye sıra gelmez

Merhaba hoşgeldin
Sen benim ona dedigime bakma, takılıyorum ben o kedicige :) diyetisyen verdiyse tabi listene uygun sekilde yiyebilirsin.
Ben kaptan yardımcısıyım, takımda yarışmak için ilk sayfadaki kuralları okuyup kabul ettiğini belirtmen gerekiyor. Başlangıç ve hedef kilolarını yazarsan kaydedeyim ben de :)

100 kere bırakıp 100 kere geri döndün ekmege :)

400 ml su ne kız ben onu sadece kahvaltıda içiyorumdur

Genişletmek için tıkla...

wendigo .!.:

Canım onun derdi seninle, sen olmayınca yatar uyur o :) bu arada bi üye almışız çok sevindim :)

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Sabah
-2 Light karper peynir (türkiyede 4 tane olmalı buradakiler biraz büyük)
-2 dilim wasa
-7 zeytin
-Söğüş salatalık domates

Ara; şekersiz sütsüz filtre kahve

Öğlen ;
-120 gr biftek
-2 dilim ekmek
-yeşik salata

Ara ;
4 kaşık yoğurt 3 kayısı
Yeşilçay

Akşam ;
- 1 dikim ekmek
- 5 kaşık zeytinyağlı türlü

Ara;
Yeşilçay

-bugün spor yok çünkü gün aşırı yapıyorum. Dün yapmıştım
- Şu ana kadar 2 lt su içtim günün sonunda minimum 3 litre oluyor
(bugün içinde limon ve karanfil var)

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

Sen yoldan çıkmaya yer arıyorsun ortim Takılma. Asıl süpriz yarın benden gelmesinden korkuyorum. Bugün 400ml su içebildim sabahtan beri ve regl olmuşum. Yarın sabah gelirmişim 90kilo anaaaa atarım kız kendimi yüksekçe bir yerden

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Senin benimle zorun ne Umutcum diyorum o zaman kendisine :)
Ya evet tam ben girince yazmıştı, direkt atladım ben de

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

yalnız ne atmışım yaa.. 90 ne 85 de bari

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Canım henüz son yazılanları okuyamadım ama kuralları kabul ettiğini beyan etmen gerekiyor takıma giriş için tatlım. Okudum kabul ettim diye yazmalısın :)
Hepimiz bir şekilde tombik olduk ana burada çok güzel kilolar veriyoruz gerçekten. Ben kendimi kilolu olarak şanslı insanlardan hissediyorum bu forumu bulup ve özellikle 5. Takıma davet edilip bu güzel insanlarla tanışabildiğim için. :) İnan bana sende çok şanslısın şu durumda :)

Ben 2 çocuk annesi ve 37 yaşındayım. Şimdilik çalışmıyor bebe büyütüyorum. Biri 4,5 diğeri 1,5 yaşında. Diyete 86,6 kilo ile takıma ise sanırım 84-85 kilo civarıyla başladım. Geçen cuma 75,2 idim bakalım yarın kaç çıkacağım.

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Ben 2 çocuk annesi ve 37 yaşındayım.

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Merhaba
Kuralları kabul ediyorum ama yüzdelik hesaplamayı nasıl yaptığınızı bilmiyorum.
Mevcut kilom pazartesi günü 79,3 tü, hedef kilom 59
Haftalık hedef kilo belirlemem gerekiyor bir de sanırım? ona kadar vermedim henüz ama en hızlı şekilde 75 e inmeye çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Bende de doyma duyusu yok sanırım. diyet yaparken o öğünde hakkım neyse onu yiyorum be kalkıyorum ama özgür bıraktığında bendeki ölçü bitene kadar :)
Senin yine iki tane çocuğun var ben birde çocuk sahibi olmak istiyorum. Herkes bu kilo ile zor diyor ama halledeceğim ben onu :))

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Regl olduğunuzda ödem atmak için kullandığınız bir yöntem var mı? Ben ödem atıcı için bir çay kaynatıyorum işe yarıyor..

Genişletmek için tıkla...

wendigo .!.:

Canımm annelere her eziyet zaten, büyüdükçe meme bitiyo başkası başlıyo. 2 yaş sendromu var bide, atlattık biz çok şükür. İşe gitme diye ağlaması en fenası zaten

Genişletmek için tıkla...

wendigo .!.:

Canım onun derdi seninle, sen olmayınca yatar uyur o :) bu arada bi üye almışız çok sevindim :)



Hee evet saçımı kestirmiştim :) ay güzel olur muyum acaba yaşlandıkça :)

İzne ayrıldın mı sen? Düğün sonrası balayı falan var mı?



Hoşgeldin, vesile ben, 32 yaşında eczacıyım, evliyim, bi kızım var, yarışmada izne ayrılmıştım, kilo aşınca dönemedim inşallah kiloları verip mutlu oluruz :) sende kilonu ver sağlıkla bebişin olsun inşallah.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Tam 5 gün oldu bebegimden ayrılalı!!

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

ya hiç diyet yapmadan günde 2 fincan yeşil çay ayda 2 kilo verdirir diyorlardı neden bende ise yaramıyor

Genişletmek için tıkla...

wendigo .!.:

Menüde protein sebze kh hepsi dengeli, afiyet olsun :) haftada 4 gün 45 dk spor yeterli derler, fazlası kas oranını artırdığından tartı manyakları olarak hoşlanmayabiliyoruz durumdan.

Genişletmek için tıkla...