- Katılım
- 23 Ağustos 2012
- Mesajlar
- 15.012
- Emoji Skoru
- 39.721
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.821
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- Katılım
- 25 Ocak 2017
- Mesajlar
- 7.175
- Emoji Skoru
- 22.507
- Puanlar
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.822
Mümkün mü canım kaynaman. Önce yalnış gördüm sandım gözlerime inanamadımhaha yine mi araya kaynamamışım yaw
- Katılım
- 29 Mayıs 2017
- Mesajlar
- 13.264
- Emoji Skoru
- 42.640
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 44
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.823
Ben fark etmemişim :) sanırım yarın cuma olduğu için çok dikkatli bakmadım. Biraz da işlerim var göz ucu ile bakıyorum :)Mümkün mü canım kaynaman. Önce yalnış gördüm sandım gözlerime inanamadım
- Katılım
- 29 Mayıs 2017
- Mesajlar
- 13.264
- Emoji Skoru
- 42.640
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 44
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.824
nilsub
sen iyice kayboldun ortadan ne menü paylaşıyorsun, ne spordan bahsesiyorsun, ne şimdi Yeşilçayımı içtim gibi birşeyler yazmıyorsun. Orada herşey yolunda mı acaba ?
- Katılım
- 29 Mayıs 2017
- Mesajlar
- 13.264
- Emoji Skoru
- 42.640
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 44
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.825
Elma yoğurt nasıl gidiyor ?haha yine mi araya kaynamamışım yaw
- Katılım
- 23 Ağustos 2012
- Mesajlar
- 15.012
- Emoji Skoru
- 39.721
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.826
zor gidiyo canım, ya da gidemiyo mu desem?
- Katılım
- 29 Mayıs 2017
- Mesajlar
- 13.264
- Emoji Skoru
- 42.640
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 44
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.827
Sen şu an tam bir arayış içimdesin sanki :) takıldığın kilolar mı bu kilolar, senin dikkatini dağıtan bu mu acaba ?
- Katılım
- 23 Ağustos 2012
- Mesajlar
- 15.012
- Emoji Skoru
- 39.721
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.828
aslında diyet yapınca gidiyo benim, pek takılma yok aslında ama benim diyet yapasım mı yok ne. aslında halledebileceğim her şeyi yük görüyorum şu an. hava sıcak, kızım var, spor yapıcak vakit ayarlayamıyorum ki spor yaparsam iştah otomatikman gidiyo bende
- Katılım
- 27 Aralık 2015
- Mesajlar
- 769
- Emoji Skoru
- 937
- Puanlar
- 23
- Yaş
- 39
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.829
ayy canlarım. ben sizin kurallara uyamıyorum. oturmuş kurallarınız var. onları da yıkmak istemiyorum. iilginiz için çok teşekkür ederim. hepinize Allah kolaylık versin . birgün zayıflarsam buraya yazarım. mutluluğumu sizinle paylaşırım. kendinize iyi bakın11 AĞUSTOS HAFTALIK HEDEF LİSTESİ
@toplight>> ?? >> ??
servey >> 72,2 >> ??
@inatettimolacak >> 59,6 >> ??
@moni >> 87,2>> ??
@fancynancy >> 73,5>> ??
@lydznp >> 82,5 >> ??
@nilsub >> 76,1 >> ??
wendy >> 66,4 >> ??
@dennisgo >> 76,8 >> ??
@btlbetul >> 67>> ??
T turkcedersidefterimcom >> 65,4 >> 64
@lalemisal >> 65,1 >> ??
morordek >>?? >> ??
suyabenzemek >>??>>??
fyzanur >>?? >> ??
@ozlem >>??>>??
KIZLAR HAFTALIK HEDEFLERİNİZİ YAZIN
UNUTTUĞUM VARSA EKLESİN KENDİNİ
- Katılım
- 18 Kasım 2015
- Mesajlar
- 14.137
- Emoji Skoru
- 45.342
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.830
Yazmıyorsa gömüyordur kaçamakları o :)
- Katılım
- 15 Temmuz 2017
- Mesajlar
- 971
- Emoji Skoru
- 3.148
- Puanlar
- 113
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.831
haha yine mi araya kaynamamışım yaw
Ben de fark etmistim. En azindan çok kilo almadan durayim diyorsun diye dusundum
- Katılım
- 28 Eylül 2013
- Mesajlar
- 8.072
- Emoji Skoru
- 16.316
- Puanlar
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.832
Ayırmana gerek yok ıstıfa ederımmT turkcedersidefterimcom tatlim ellerine saglik gayet guzel olmus
- Katılım
- 15 Temmuz 2017
- Mesajlar
- 971
- Emoji Skoru
- 3.148
- Puanlar
- 113
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.833
aslında diyet yapınca gidiyo benim, pek takılma yok aslında ama benim diyet yapasım mı yok ne. aslında halledebileceğim her şeyi yük görüyorum şu an. hava sıcak, kızım var, spor yapıcak vakit ayarlayamıyorum ki spor yaparsam iştah otomatikman gidiyo bende
Canim benim , sadece 30 dk spor yapacagim baska da yapmayacagim de. Bir de bakmissin 1 saat olmus
- Katılım
- 29 Mayıs 2017
- Mesajlar
- 13.264
- Emoji Skoru
- 42.640
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 44
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.834
Havanın sıcaklığı çok büyük etken. Biraz serinlese yürüyüşlerine dönersin ve diyet de başlar..ama bu sürede de spor olmasa bile az az da olsa versen süper oluraslında diyet yapınca gidiyo benim, pek takılma yok aslında ama benim diyet yapasım mı yok ne. aslında halledebileceğim her şeyi yük görüyorum şu an. hava sıcak, kızım var, spor yapıcak vakit ayarlayamıyorum ki spor yaparsam iştah otomatikman gidiyo bende
- Katılım
- 29 Mayıs 2017
- Mesajlar
- 13.264
- Emoji Skoru
- 42.640
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 44
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.835
Bugünkü menüm ;
Sabah: 1 salatalık, 1 yeşil elma, 1 kabukları soyulmuş limon, maydanoz, zencefil (sıkarak içtim)
Ara ;2 dilim hindi füme +2 dilim az yağlı peynir
Öğlen ; 3 köfte ( fırında), 1 kepçe kabak çorbası, yağsız yoğurt
Ara : 2 kivi
Akşam ; kabak yemeği ( miktar sınırsızdı ne kadar yerim bilmiyorum)
-2 litre su içtim devam ediyorum
- henüz spor yok ama bugün 45 dakika yürüyeceğim
Sabah: 1 salatalık, 1 yeşil elma, 1 kabukları soyulmuş limon, maydanoz, zencefil (sıkarak içtim)
Ara ;2 dilim hindi füme +2 dilim az yağlı peynir
Öğlen ; 3 köfte ( fırında), 1 kepçe kabak çorbası, yağsız yoğurt
Ara : 2 kivi
Akşam ; kabak yemeği ( miktar sınırsızdı ne kadar yerim bilmiyorum)
-2 litre su içtim devam ediyorum
- henüz spor yok ama bugün 45 dakika yürüyeceğim
- Katılım
- 25 Ocak 2017
- Mesajlar
- 7.175
- Emoji Skoru
- 22.507
- Puanlar
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.836
İstifa etme kaç yıllık emek var en azından kıdemini al da gitAyırmana gerek yok ıstıfa ederımm
- Katılım
- 15 Şubat 2016
- Mesajlar
- 15.901
- Emoji Skoru
- 44.815
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.837
Kızlar pc bozuk sabahtan beri net yok deliricem telin paketinden okuyorum net gelince ayrıntılı yazarım öpüldünüz
- Katılım
- 15 Temmuz 2017
- Mesajlar
- 971
- Emoji Skoru
- 3.148
- Puanlar
- 113
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.838
Menum
Sabah 2 yumurta 4yk yogurt 1 salatalik
Ara 1 yesil cay
Öglen 4 elma 4yk yogurt
Ara 1 yesil cay
Aksam 2 elma 8yk yogurt
890 kalori, 139 karbonhidrat
Su: 2 litre simdilik
Spor: 1.5 saat bisiklet
Sabah 2 yumurta 4yk yogurt 1 salatalik
Ara 1 yesil cay
Öglen 4 elma 4yk yogurt
Ara 1 yesil cay
Aksam 2 elma 8yk yogurt
890 kalori, 139 karbonhidrat
Su: 2 litre simdilik
Spor: 1.5 saat bisiklet
- Katılım
- 23 Ağustos 2012
- Mesajlar
- 15.012
- Emoji Skoru
- 39.721
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.839
Haticecim akşamlarını sevmiyorum, ya güzel bi mantarlı omlet yap, ya tavuk sote, ya ton balıklı salata, ya yumurta haşla yeniden, kıymalı yumurta olur bi protein daha olsun sadece sabah ki yumurtayla olmaz.
Protein sindirimi zor olduğu için vücuduna daha çok kalori yaktırır haberin olsun korkmadan ye.
- Katılım
- 14 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 10.215
- Emoji Skoru
- 25.460
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #255.840
hafta başı kaç kiloydum hiç hatırlamıyorum 72.5 ya da 73.5 tu
@toplight>> ?? >> ??
@inatettimolacak >> 59,6 >> ??
@moni >> 87,2>> ??
@fancynancy >> 73,5>> ??
@lydznp >> 82,5 >> ??
@nilsub >> 76,1 >> ??
@dennisgo >> 76,8 >> ??
@btlbetul >> 67>> ??
T turkcedersidefterimcom >> 65,4 >> 64
@lalemisal >> 65,1 >> ??
@ozlem >>??>>??
KIZLAR HAFTALIK HEDEFLERİNİZİ YAZIN
UNUTTUĞUM VARSA EKLESİN KENDİNİ
Benzer Konular
