Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Ay12live · 21 Ağustos 2017

wendigo .!.:
hoşgeldin, biraz kendinden bahseder misin?

74 kiloyum, 1.69 boyundayım ç. 3 yillik evliyim hamile kalmak istiyorum. Hamilelik öncesi de ne kadar kilo verirsem kardır :) yanlız metabolizmam pek çalışmıyor kabızlık sorunu yasıyorum sürekli. Burda liste var mı yoksa herkes kendi mi yapıyor diyeti?

dennisgo · 21 Ağustos 2017

Ay12live .!.:
Bende varım :))

Hoşgeldin :)

turkcedersidefterimcom · 21 Ağustos 2017

Ay12live .!.:
Bende varım :))

Hoş geldin :KK39:

turkcedersidefterimcom · 21 Ağustos 2017

25 AĞUSTOS HAFTALIK HEDEF LİSTESİ

toplight >> ?? >> ??

@servey >> 69,2 >> ??

@inatettimolacak >> 59,9 >> ??

@moni >>86,4>>85,5

@fancynancy >> 71,4 >> ??

@lydznp >> 82.2>> 82

@dennisgo >> 72,7>> 71

@Egeliegeli >> 64,5 >> 64,4

@morordek>> muaf

nilsub >> ?? >> ??

@wendigo >> 68,6 >> 65,9

0zlem >> ?? >> ??

btlbetul >>?? >> ??

@Cikilatacanavari >> 78,6 >> 77,5

B Belkizzz >> 70 >> 69,5

N Neva50 >> ?? >> ??

@Dirilisci hatun >> ?? >> ??

@Ay12live >>74>>??

KIZLAR HAFTALIK HEDEFLERİNİZİ YAZIN

UNUTTUĞUM VARSA EKLESİN KENDİNİ

KİLO ALANLAR VE AYNI KİLODA KALANLARA CEZA VAR, ONA GÖRE

moni · 21 Ağustos 2017

21 ağustos pazartesi tartısı

servey >>71,4
moni >>85,9
fancynancy >>72,9
dennisgo >> 73
T turkcedersidefterimcom >>muaf
toplight >>muaf
wendy >>68,6
nilsub >>78,2
Cikilatacanavari >>
btlbetul >>
inatettimolacak >>
0zlem >>
lydznp >>
morordek >>muaf
B Belkizzz >>70
N Neva50 >>72
Dirilisci hatun >>85
Ay12live >>74

HERKES PAZARTESİ KİLOSUNU YAZSIN
unuttuğum,eksik gedik varsa ekleyin kızlar

wendy · 21 Ağustos 2017

Ay12live .!.:
74 kiloyum, 1.69 boyundayım ç. 3 yillik evliyim hamile kalmak istiyorum. Hamilelik öncesi de ne kadar kilo verirsem kardır :) yanlız metabolizmam pek çalışmıyor kabızlık sorunu yasıyorum sürekli. Burda liste var mı yoksa herkes kendi mi yapıyor diyeti?

herkes kendi yapmak istediği diyeti/sağlıklı beslenme programını yapıyor canım. günlük olarak menümüzü ve sporumuzu paylaşıyoruz bizde. ilk sayfada kurallarımız var, okuyup kabul etmeni isticez burdan.

çok bi kilon yok, listeye bile girmeden verir hamile kalırsın inşallah :)

Ay12live · 21 Ağustos 2017

Okudum kabul ettim

İnşallah canım inşallah. Rabbim saglıklı hayırlı evlatlar nasip etsin.

wendigo .!.:
herkes kendi yapmak istediği diyeti/sağlıklı beslenme programını yapıyor canım. günlük olarak menümüzü ve sporumuzu paylaşıyoruz bizde. ilk sayfada kurallarımız var, okuyup kabul etmeni isticez burdan.

çok bi kilon yok, listeye bile girmeden verir hamile kalırsın inşallah :)

wendy · 21 Ağustos 2017

Ay12live .!.:
İnşallah canım inşallah. Rabbim saglıklı hayırlı evlatlar nasip etsin.

amin

ilk bebiş olacak sanırım, her an hamişlik haberi alabilir miyiz bu durumda senden? yoksa şimdilik korunuyo musunuz?

Neva50 · 21 Ağustos 2017

Benim bu hafta hedefim 2 kilo vermek.elma sirkeli su bende içiyorum. Mide sorunu yaşayan arkadaşlar sirkenizi kendiniz yaparsanız ağritmak bir yana mideyi rahatlatıyor bile.kabızlık sorunu olan arkadaşlar sizin içinde işe yarıyor

Belkizzz · 21 Ağustos 2017

Neva50 .!.:
Benim bu hafta hedefim 2 kilo vermek.elma sirkeli su bende içiyorum. Mide sorunu yaşayan arkadaşlar sirkenizi kendiniz yaparsanız ağritmak bir yana mideyi rahatlatıyor bile.kabızlık sorunu olan arkadaşlar sizin içinde işe yarıyor

Bu sirkeli su ne ise yariyor

Neva50 · 21 Ağustos 2017

Belkizzz .!.:
Bu sirkeli su ne ise yariyor

Kabızlık için.üstelik metabolizmayı hızlandırıyor. Benim vazgecilmezimdir.

dennisgo · 21 Ağustos 2017

moni .!.:
21 ağustos pazartesi tartısı

servey >>71,4
moni >>85,9
fancynancy >>72,9
dennisgo >> 73
T turkcedersidefterimcom >>muaf
toplight >>muaf
wendy >>68,6
nilsub >>78,2
Cikilatacanavari >>
btlbetul >>
inatettimolacak >>
0zlem >>
lydznp >>
morordek >>muaf
B Belkizzz >>70
N Neva50 >>72
Dirilisci hatun >>85
Ay12live >>74

HERKES PAZARTESİ KİLOSUNU YAZSIN
unuttuğum,eksik gedik varsa ekleyin kızlar

servey ,

fancynancy siz beni yakalamayacaksınız ben sizi yakalayacağım.. Pazartesi sendromu gibi olmuş kilolar. Yeni haftaya başladık

servey günlük listeler ile çok iyi gittin bu hafta da öyle devam edeceksin değil mi?

fancynancy kaçamaksız kuşan ile verdiklerini kaçamaklı kuşan ile almayacağın bir hafta olacak değil mi?
Peki ben ne yapacağım? Şu an kahve içiyorum. Tartı beni hayal kırıklığına uğrattı ödemem gidecekti süper olacaktı ama olamadı. Bu kez kas aldığımı da sanmıyorum 10 km 6 eğimli yürüyüşler yoktu çünkü. Sanırım benim de birşeyler yapmam lazım bu hafta. Yarın karar vereceğim.bugün dinlenme günü :)

Belkizzz · 21 Ağustos 2017

Neva50 .!.:
Kabızlık için.üstelik metabolizmayı hızlandırıyor. Benim vazgecilmezimdir.

Bende de var son zamanlarda kabizlik sorunu nasil hazirlicam bu suyu

dennisgo · 21 Ağustos 2017

Neva50 .!.:
Kabızlık için.üstelik metabolizmayı hızlandırıyor. Benim vazgecilmezimdir.

Bazen kahvaltıda yulaf ezmesi ve elma yiyorum bildiğim kadarıyla o da kabızlık sorununa iyi geliyor. Bende öyle bir sorun olmadığı için iyi geldi diyemem ama denenebilir belki.

Neva50 · 21 Ağustos 2017

Evde elma sirkeli yapman uzun surer.2 ay bekleme zamanı var.hazır sirkelerden alıp sabah aç karnına sıcağa yakın suyla karıştırdıktan sonra icmelisin. Birde akşam yatarken bir bardak iç. Bir bardak suya bir çorba kaşığı koyarak hazırlayabilirsiniz.

Belkizzz .!.:
Bende de var son zamanlarda kabizlik sorunu nasil hazirlicam bu suyu

Belkizzz · 21 Ağustos 2017

Neva50 .!.:
Evde elma sirkeli yapman uzun surer.2 ay bekleme zamanı var.hazır sirkelerden alıp sabah aç karnına sıcağa yakın suyla karıştırdıktan sonra icmelisin. Birde akşam yatarken bir bardak iç. Bir bardak suya bir çorba kaşığı koyarak hazırlayabilirsiniz.

Tesekkur ettimmm:)

dennisgo · 21 Ağustos 2017

Bugün menüde sabah saatleri biraz şaştı ama öğleden sonra toparlayacağım

Sabah 9,30
2 haşlanmış yumurta, 5 zeytin, 1 dilim çavdar ekmeği, yarım domates salatalık

Ara ; 12,30 filitre kahve

Öğlen ;13.30 da yapacağım
80 gr ton balıklı yağsız tuzsuz salata, 2 dilim tuzsuz etimek

Ara; 16.00 da yapacağım
1 bardak kefir, 5 badem

Akşam ; 18.00 olur sanırım
6 kaşık ıspanak, 1 dilim ekmek, 4 kaşık limonlu nane dereotlu yoğurt

Ara ; belki bir papatya çayı içerim

-3 litre su +1 litre kadar dukan birası
-Spor yok

wendy · 21 Ağustos 2017

dennisgo .!.:
Bugün menüde sabah saatleri biraz şaştı ama öğleden sonra toparlayacağım

Sabah 9,30
2 haşlanmış yumurta, 5 zeytin, 1 dilim çavdar ekmeği, yarım domates salatalık

Ara ; 12,30 filitre kahve

Öğlen ;13.30 da yapacağım
80 gr ton balıklı yağsız tuzsuz salata, 2 dilim tuzsuz etimek

Ara; 16.00 da yapacağım
1 bardak kefir, 5 badem

Akşam ; 18.00 olur sanırım
6 kaşık ıspanak, 1 dilim ekmek, 4 kaşık limonlu nane dereotlu yoğurt

Ara ; belki bir papatya çayı içerim

-3 litre su +1 litre kadar dukan birası
-Spor yok

Canım ton balığın light mı yoksa yağını süzüyor musun?

dennisgo · 21 Ağustos 2017

wendigo .!.:
Canım ton balığın light mı yoksa yağını süzüyor musun?

Canım listemde 160 gr Light var ama ben Light değil zeytinyağlı almıştım. Yağını sürüyorum ve 80 gr yani yarım yiyorum Light olmadığı için

moni · 21 Ağustos 2017

Belkizzz .!.:
Tesekkur ettimmm:)

tatlım midene dokunmaması için bulabilirsen üzerinde organik ibaresi ve logosu olan organik elma sirkesi al bulamassan cam şişede satılan kemal kükrer in elma sirkesini de alabilirsin

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Üye

Üye

Üye

Nirvana

Üye

Nirvana

Üye

Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🦕10. Takım🦕

Benzer Konular