Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

servey · 22 Ağustos 2017

Yarın kı listem
Sabah peynır domates salatalık, soganlı yumurta,bıber,yesılcay
Ara 10 badem, sütlü Filtre kahve
Öğlen ton balıklı salata, soda
Aksam semizotu yemeği, kabak kavurma, yoğurt
Sade tkahvesı
2lt su

servey · 22 Ağustos 2017

nilsub .!.:
Hadi bekliyoruz sende ekmek yemiyosun dimi

Haftaıcı mumkun oldugunca hayır canım

wendy · 22 Ağustos 2017

morordek .!.:
Ya yerim senin takviminiiii
Takımımızın bir bebeği daha olacak inşallah bu sefer güzel olacak, öyle düşün, öyle olsun

İnşallah canım, bende çok istiyorum İnan :)

nilsub .!.:
Selam günler sonra ilk menüm :)

Sabah domates biber peynir 2çatal yumurta

Ara sade Türk kahvesi 1kuru incir 5çiğ badem

Öğlen domates 1kase kadar börülce yemeği

Ara 2 gun kurusu kayısı bol tarçınlı 4çiğ badem sade Türk kahvesi

Akşam soğanlı biberli yumarta domates çiğ biber avuç içim kadar karpuz

Eki Görüntüle 2036662

Su 2 lt bitti 1lt ödem atıcı daha içerim

Wayy Harika menü nilgüş, afiyet şeker olsun, bol eksi olsun :)

dennisgo .!.:
fancynancy 1,5 saat yürüyüş 15 dakika kol 15 dakika bacak egzersizi

Oo spor kraliçeliğine aday olmuşuz :) maşallah canım.

dennisgo · 22 Ağustos 2017

wendigo .!.:
İnşallah canım, bende çok istiyorum İnan :)

Wayy Harika menü nilgüş, afiyet şeker olsun, bol eksi olsun :)

Oo spor kraliçeliğine aday olmuşuz :) maşallah canım.

Evet canım bugün yürüyüş kısmını biraz abarttım sanki. hedefler yüksek zaman dar diye gaza geldim sanırım :) günler ne kadar da hızlı geçiyor ya Cuma'ya kaldı 2 gün

wendy · 22 Ağustos 2017

dennisgo .!.:
Evet canım bugün yürüyüş kısmını biraz abarttım sanki. hedefler yüksek zaman dar diye gaza geldim sanırım :) günler ne kadar da hızlı geçiyor ya Cuma'ya kaldı 2 gün

Ay dimi zaman ne çabuk geçiyor, inşallah ucundan 6'lı bildirim yaparsın bu hafta.

dennisgo · 22 Ağustos 2017

wendigo .!.:
Ay dimi zaman ne çabuk geçiyor, inşallah ucundan 6'lı bildirim yaparsın bu hafta.

Üf 6 lı bildirim yapsam Bayram hedefim gelmiş olur ne güzel :)sabah 71,9 dum. bugün dahil 3 günde 2 kilo vermem lazım 6 lar için.. olur mu olur ben elimden geleni yapayım da mutlak bir şey olur :)

turkcedersidefterimcom · 22 Ağustos 2017

wendy canim hamile misin? Çoook sevindim. Allah anali babali büyütsün

wendy · 22 Ağustos 2017

Egeliegeli .!.:
wendy canim hamile misin? Çoook sevindim. Allah anali babali büyütsün

Eveet haticecim hamileyim :)

Çok teşekkür ederim canım, inşallah darısı sana olsun :)

bu aylar riskli sana Eylül'e doğsun da bi dönem okula gitme bari :) Doğum iznin boşa gitmesin :)

turkcedersidefterimcom · 22 Ağustos 2017

wendigo .!.:
Eveet haticecim hamileyim :)

Çok teşekkür ederim canım, inşallah darısı sana olsun :)

bu aylar riskli sana Eylül'e doğsun da bi dönem okula gitme bari :) Doğum iznin boşa gitmesin :)

Mantıklı

servey · 22 Ağustos 2017

dennisgo .!.:
Siz iki ekmek yemeyen diyetçiler bakalım bu hafta nasıl sonuçlar alacaksınız :)

Benim ekmek yememek gıbı bıseyım yok
Normalde cok aramam zaten

wendy · 22 Ağustos 2017

servey .!.:
Benim ekmek yememek gıbı bıseyım yok
Normalde cok aramam zaten

Benim aklıma ekmek bi tost yaparken geliyo :) onda da 2 dilim gidiyo diye 1 dilimden yarım tost yapıyorum artık :)

fancynancy · 22 Ağustos 2017

Dünkü menümü yazmayı unutmuşum.
Sabah
1 kk beyaz peynir
1 dilim tb ekmeği
Şekersiz çay

Ara
Filtre kahve
1 dilim karpuz

Öğle
2 haşlanmış yumurta

Ara
Yarım avuç tuzlu kavrulmuş fıstık

Akşam
8 köfte
2-3 yemek kaşığı piyaz
Salata

Su: 2 lt
Spor: yok

dennisgo · 22 Ağustos 2017

servey .!.:
Benim ekmek yememek gıbı bıseyım yok
Normalde cok aramam zaten

Şanslısın o zaman bazı insanlar ekmek yemeden doymaz onların işi diyet yaparken biraz zor oluyor o nedenle..

wendy · 22 Ağustos 2017

fancynancy .!.:
Dünkü menümü yazmayı unutmuşum.
Sabah
1 kk beyaz peynir
1 dilim tb ekmeği
Şekersiz çay

Ara
Filtre kahve
1 dilim karpuz

Öğle
2 haşlanmış yumurta

Ara
Yarım avuç tuzlu kavrulmuş fıstık

Akşam
8 köfte
2-3 yemek kaşığı piyaz
Salata

Su: 2 lt
Spor: yok

Öğleyin salata yemedin mi?

wendy · 22 Ağustos 2017

dennisgo .!.:
Şanslısın o zaman bazı insanlar ekmek yemeden doymaz onların işi diyet yaparken biraz zor oluyor o nedenle..

Geçen dahiliye uzmanımız her öğünde mutlaka kh olmalı dedi, tamam protein çok iyi fakat kısa zincirli kh olmalı menüde ki hemen enerjimiz de yerine gelsin dedi.

Tabi ben o arada haşlanmış tavuk ve yoğurt yiyodum keşke yanına 1 dl tam buğday ekmeği alsan dedi.

dennisgo · 22 Ağustos 2017

wendigo .!.:
Benim aklıma ekmek bi tost yaparken geliyo :) onda da 2 dilim gidiyo diye 1 dilimden yarım tost yapıyorum artık :)

Ben günde 3 dilim yiyorum. 75 ten sonra 3 e düştü. Öncesinde 4 dilimdi..

fancynancy .!.:
Dünkü menümü yazmayı unutmuşum.
Sabah
1 kk beyaz peynir
1 dilim tb ekmeği
Şekersiz çay

Ara
Filtre kahve
1 dilim karpuz

Öğle
2 haşlanmış yumurta

Ara
Yarım avuç tuzlu kavrulmuş fıstık

Akşam
8 köfte
2-3 yemek kaşığı piyaz
Salata

Su: 2 lt
Spor: yok

akşam 8 köfte mi var diyette. Ben bu diyeti giderek daha çok sevmeye başladım. :))

wendy · 22 Ağustos 2017

dennisgo .!.:
Ben günde 3 dilim yiyorum. 75 ten sonra 3 e düştü. Öncesinde 4 dilimdi..

akşam 8 köfte mi var diyette. Ben bu diyeti giderek daha çok sevmeye başladım. :))

Evet 8 ekmek içi olmayan köfte var :)

turkcedersidefterimcom · 22 Ağustos 2017

nilsub .!.:
Ay ne gezdin be Hatice :)

Gezmelere doyamadim

dennisgo · 22 Ağustos 2017

wendigo .!.:
Geçen dahiliye uzmanımız her öğünde mutlaka kh olmalı dedi, tamam protein çok iyi fakat kısa zincirli kh olmalı menüde ki hemen enerjimiz de yerine gelsin dedi.

Tabi ben o arada haşlanmış tavuk ve yoğurt yiyodum keşke yanına 1 dl tam buğday ekmeği alsan dedi.

evet ama Türkiye'deki ekmeklere sağlık bakanlığı onayı ile kaktı maddesi koyma hakları var ve bu da bazı kanserlerin direk nedeniymiş. Mesela Avrupa birliğinde bu yasakmış. Ben burada daha rahat yiyorum ekmek. Kh için bakliyat ve bulgur pilavı da olabiliyor ya onları değerlendirmek lazım. Sporlardan önce kh önermeleri de bundan ya zaten. Ye kh git efor harca yak bitince yağ depolarına geçsin vucüt iç proteini kas yap.. böyle çalışmıyor mu o mekanızma ?

dennisgo · 22 Ağustos 2017

wendigo .!.:
Öğleyin salata yemedin mi?

Akşam 8 köfte yiyeceğimi bilsem acaba öğlen salatanın yüzüne bakar mıyım :)

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Güncel:67,3

Güncel:67,3

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Güncel:67,3

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency