Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Kimse liste paylaşmamış. Bende uzun zamandır kötü liste görmüyordum. Yorumda yapmıyordum hazır hızımı almışken dedim ama...
Neyse ben mi liste paylaşsam
Sabah
Bol maydanoz nane
1kk light süzme peynir
5tn siyah zeytin
Domates biber salatalık
2 haşlanmış yumurta
1dilim sarı buğday ekmeği. Aslında bunu yetmeyecektim ama....

Öğlen
4yk yağsız semizotu yemeği 2 yk light yoğurt

Akşam
2 tane baget haşlama
3yk yoğurt
Domates salatası
Galiba 2yk da pilav yedim
2lt kadar su
2 büyük kupa zencefili tarçınlı yeşil çay
20dk yürüyüş
1 arada nektarin yedim ama hangi ara hatırlayamadı.
 
Pilavı 1yk zeytinyağı ve 1yk tereyağı ile yaptım. Pirinci kabuklu sarımsak ile kavurdum. Kavrulmuş sarımsak çok faydalıymış onun için yedim sanıyorum
 
Azonce geldik eve sabah size yazdıgımdan bu yana simdi telefonu rahat rahat elime alabildim.
Bugün spor olarak telefon uzerimdeyken toplam 121 dk 12000 civarı adım yürüyüsüm ve dügünde topuklularla dansım var..@fancynancy ve simdi tartıldım kilom 76.3.. Pek bisey yemedim onun etkisidir ama olsun yarın 75'li rakamlarla güne merhaba diyecegim insallah..
Herkese iyi geceler.. Bol eksiler..
 
Gunaydinlarr
Arkadaslar ilk sayfada da yaziyor sagliksiz diyet hayatimiza zarar verir ayse nin dedigi gibi bu tarz diyetleri kilo veremedigimiz kilo vermemiz durdugu zaman yapmak metobolizmayi biraz hareketlendirmek icin yapmak gerekir diye dusunuyorum
E elvan7 canim sen yeni basladin gruba ama oncesinde yanlis hatirlamiyorsam baya bir kg verdin kg vermen durdugu icin mi yaptin bunu
kaanin annesi canim fanta kola tarzi gazli icecekleri mumkun oldugunca eve sokmayalim hatta paketli gidalari da cocuklarimizi bu tarz gidalarla ne kadar gec tanistirirsak o kadar iyi
Aklinizda olsun gazli bir sey icmek isterseniz sade sodayi taze limon sikilmis olarak tuketin cok saglikli
 
wendigo .!.:
Günaydınlar
Genişletmek için tıkla...
Günaydın canım
Günaydın kaptanım
Isveç diyeti bildiğim kadarıyla 10gün gibi sürüyor. 1-2 günlük birşey değil. Metabolizmayı şaşırtmayı geçip öldürme derecesine getirir diye düşünüyorum ben. Bunu tavsiye eden eğer diyetisyen besl. Uzmanıysa diplomasi elinden alınmalı bence
nilsub .!.:
gün aydın olsun herkesehayırlı pazarlar
Genişletmek için tıkla...
Günaydın ortilerin ortisi
Herkese günaydın
Mutlu ve sağlıklı pazarlar.
Bugün benim bayramdan önce ki son tatil günüm. 2 gün yine iş var sanıyorum
 
Merhaba ,
Evet ben bayağıdır diyet yapıyorum. 81 ile başladım. 1 temmuzdan beri 68 de takılı kaldım. Hatta iki haftadır moralim bozuldu 69 a tekrar çıkmıştım.
İsveç diyetini 7 gün yani bayramın 1 gününe kadar yapacağım.
Ben bu tarz beslenmenin uzun süre devam edilmediğinde zararlı olduğunu düşünmüyorum.
Vücudun midenin pankreasın dinlendiğini hissediyorum.
Polikistikover sendromu var ben de . Tedavisi yok " çünkü bu bir hastalık değil durum " Diyor doktorlar .
Yani doktorum bana mavi gözlü doğmak gibi birşey dedi .
Adet döngülerim düzensiz. İlaç almadan olamıyorum. Ama bu diyeti(4,5 ay önce ) yapınca insülin direncim düştü ve ilaçsız adet oldum bir yıldır ilaç kullanmıyordum Ve adet olmuyordum . Ve iki ay sonra yine ilaçsız adet oldum . Bu süper bir şey benim için.
 
günaydın sanada biricik ortim
 
Canım polikistik over sendromlarının % 80 i insülin direnci ile ilişkili ve onun için ilaç kullanıp, spor ve diyet yaparsan pko da düzeliyor der benim doktorum. Bende de var ama adet düzensizliğim yok ve hiç olmadı.fakat kilo artınca yumurtlamadan regl olma durumu sık gerçekleşir dedi en son gittiğim doktor ve bebek istediğimiz için ben de tam gaz diyete başladım.
Tek başına bu bir ölçü müdür bilemem ama sizlere bir örnek vermek isterim; İsveç diyeti yapan arkadaşımdan bahsetmiştim ve haftaiçi diyetisyene başlamıştı. Metabolizma hızı bilin bakalım kaç 1290 peki benim metabolizma hızım kaçtı en son? Toplam 1600 lerde..benim son ölçümüm 81 de yapıldı o benden 11 kilo zayıf hali ile başladı ve bakıyorum yağ oranlarımız aynı..

başka bir kaç örneğim de var ama şimdi uzun uzun yazmayayım.zayıf olmak istiyoruz ama yanında sağlıklı olmak da istememiz gerekmez mi ? Uzun süre o kiloda takılman vücudun bir sorun var algısından kaynaklanıyor ve seni korumak için kendini kitliyor.o seni korumak için bu çabalara girmişken senin onu aç bırakıp cezalandırman haksızlık bence :) senin sağlıklı beslenerek ona herşeyin normal ve kontrol altında olduğunu anlatman lazım ki, sonunda o da ikna olsun. kaçamaksız spor ile desteklenen diyetler ile bir hafta, iki hafta bırak tartıda 100 gr eksilmediğini gör ( ki uzun sürmeyecek) ama devam et vücudunu iyi beslemeye ve spor ile kas almaya. Vücudun sana asla ihanet etmeyecek ve sonunda o da herşeyin gayet iyi olduğunu kabul edip sana tartıda istediği verecektir. Sonuç? Sağlıklı zayıf ve kaslı insan olacaktır,ki amaç bu zaten :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
13K
balbocegi34
B
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…