Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

fancynancy · 5 Eylül 2017

dennisgo .!.:
Bugünkü menüm

Sabah; 2 yumurta 2 dilim çiya tohumlu ekmek, domates Salatalık maydanoz

Öğlen ; 2 dilim çiya tohumlu ekmek, 3 köfte kadar et, tuzsuz yağsız yeşil salata

Ara ; 2 ceviz 1 avuç cranbery

Akşam ; yağsız tuzsuz salata

Ara ; kefir

-2 bardak Yeşilçay
-1 bardak filitre kahve şekersiz sütsüz
-2 bardak hibiskus çayı
-3 litre su

Spor gece yaparım belki misafirlikteyim akşam yemeği de bu nedenle sadece salata. Bana uyan bir şey yoktu.

Efsanesin bebeyim

fancynancy · 5 Eylül 2017

0zlem .!.:
Tatil donusu kaldigin yerden devam edersin canim ama elinden geldigi kadar kilo almamaya calis sen yinede.. Napim bende 75'te takildim kaldim.. Kızım 1. Sinifa baslicak bakalim nasil gunler bekliyor beni..

Oyyyy inşallah sorunsuz olur canım yaaa, offf ödev faslı başlayacak desene. Bizde seneye başlayacağız.

morordek · 5 Eylül 2017

dennisgo .!.:
Bugünkü menüm

Sabah; 2 yumurta 2 dilim çiya tohumlu ekmek, domates Salatalık maydanoz

Öğlen ; 2 dilim çiya tohumlu ekmek, 3 köfte kadar et, tuzsuz yağsız yeşil salata

Ara ; 2 ceviz 1 avuç cranbery

Akşam ; yağsız tuzsuz salata

Ara ; kefir

-2 bardak Yeşilçay
-1 bardak filitre kahve şekersiz sütsüz
-2 bardak hibiskus çayı
-3 litre su

Spor gece yaparım belki misafirlikteyim akşam yemeği de bu nedenle sadece salata. Bana uyan bir şey yoktu.

Super menü canım
Türkiye'desin galiba değil mi? Ben geçmişi pek okuyamadım da

turkcedersidefterimcom · 5 Eylül 2017

8 EYLÜL HAFTALIK HEDEF LİSTESİ

toplight >> 72 >> 71

servey >> 69 >> sabıt olursam buyuk basarı

inatettimolacak >> ?? >> ??

moni >>85,4>>??

fancynancy >> 71,4>> ??

lydznp >> ??>> ??

dennisgo >> 71.7 >> 69,9 ( bayram hedefim gelsin ama ya)

T turkcedersidefterimcom >> 65>> 65

@morordek>> muaf

nilsub >> ??>> ??

@wendigo >> 67,2 >> ??

0zlem >> 77,5 >> ??

btlbetul >>?? >> ??

Cikilatacanavari >> ?? >> ??

B Belkizzz >> 69,7>> ??

N Neva50 >>?? >> ??

@Dirilisci hatun >> 83,9 >> 82

Ay12live >>?? >>??

@kaanin annesi >>59,2 >>??

E elvan7 >>69,8>>67

KIZLAR HAFTALIK HEDEFLERİNİZİ YAZIN

UNUTTUĞUM VARSA EKLESİN KENDİNİ

KİLO ALANLAR VE AYNI KİLODA KALANLARA CEZA VAR, ONA GÖRE

toplight · 5 Eylül 2017

0zlem .!.:
Tatil donusu kaldigin yerden devam edersin canim ama elinden geldigi kadar kilo almamaya calis sen yinede.. Napim bende 75'te takildim kaldim.. Kızım 1. Sinifa baslicak bakalim nasil gunler bekliyor beni..

benimde ufaklik basliyor haftaya baslayacaklarmis 1 hafta erken oryantasyon olacakmis

fancynancy · 5 Eylül 2017

toplight .!.:
benimde ufaklik basliyor haftaya baslayacaklarmis 1 hafta erken oryantasyon olacakmis

Oooo sana da kolay gelsin kaptanım. Artık izinizden gelir, tecrübelerinizden faydalanırım.

dennisgo · 5 Eylül 2017

toplight .!.:
benimde ufaklik basliyor haftaya baslayacaklarmis 1 hafta erken oryantasyon olacakmis

Benim yeğenim de başlıyor pazartesi ben de onunla birlikte okuldayım.Şu ana kadar onun hiçbir ilkini kaçırmadım.bunu da beraber yaşayacağımız için çok mutluyum

dennisgo · 5 Eylül 2017

toplight .!.:
aa deniz cim çok güzel bir haber bu maşallah sana

0zlem .!.:
Masaallah canim..

hedef38beden .!.:
Vayy. Süpermiş sonuç dennisgo. Tebrik ederim.

fancynancy .!.:
Efsanesin bebeyim

çok teşekkür ederim kızlar... hep beraber ideal kilolarda buluşacağız :)

toplight · 5 Eylül 2017

fancynancy .!.:
Oooo sana da kolay gelsin kaptanım. Artık izinizden gelir, tecrübelerinizden faydalanırım.

Valla ilkinin tecrubesi rezaletti ufaklik 2 aylikti onunla beraber okula gidip geliyordum birde el yazisi vardi o gunler gibi olmaz umarim

dennisgo .!.:
Benim yeğenim de başlıyor pazartesi ben de onunla birlikte okuldayım.Şu ana kadar onun hiçbir ilkini kaçırmadım.bunu da beraber yaşayacağımız için çok mutluyum

ayy deniz bizimde teyzemiz olurmusun

toplight · 5 Eylül 2017

dennisgo .!.:
çok teşekkür ederim kızlar... hep beraber ideal kilolarda buluşacağız :)

Tatlim sana whatsuptan attigim mesaji gordun dimi haber bekliyorum senden

dennisgo · 5 Eylül 2017

morordek .!.:
Super menü canım
Türkiye'desin galiba değil mi? Ben geçmişi pek okuyamadım da

Evet canım 15 Eylül'e kadar Türkiye deyim. Bugün diyetisyene gittim yeni hedefler yeni planlar çok güzel oldu. Tam zamanında gelmişsin dedi.yeni listeler vaktiydi sonuçta :)

dennisgo · 5 Eylül 2017

8 EYLÜL HAFTALIK HEDEF LİSTESİ

toplight >> 72 >> 71

servey >> 69 >> sabıt olursam buyuk basarı

inatettimolacak >> ?? >> ??

moni >>85,4>>??

fancynancy >> 71,4>> ??

lydznp >> ??>> ??

dennisgo >> 71.7 >> 69 ( Yeni liste ile 3 günde 1 kilo veririm diye umuyorum )

T turkcedersidefterimcom >> 65>> 65

@morordek>> muaf

nilsub >> ??>> ??

@wendigo >> 67,2 >> ??

0zlem >> 77,5 >> ??

btlbetul >>?? >> ??

Cikilatacanavari >> ?? >> ??

B Belkizzz >> 69,7>> ??

N Neva50 >>?? >> ??

@Dirilisci hatun >> 83,9 >> 82

Ay12live >>?? >>??

@kaanin annesi >>59,2 >>??

E elvan7 >>69,8>>67

KIZLAR HAFTALIK HEDEFLERİNİZİ YAZIN

UNUTTUĞUM VARSA EKLESİN KENDİNİ

KİLO ALANLAR VE AYNI KİLODA KALANLARA CEZA VAR, ONA GÖRE

dennisgo · 5 Eylül 2017

toplight .!.:
Valla ilkinin tecrubesi rezaletti ufaklik 2 aylikti onunla beraber okula gidip geliyordum birde el yazisi vardi o gunler gibi olmaz umarim
ayy deniz bizimde teyzemiz olurmusun

Çok özel bir bağımız var.Annesine diyormuş ki ; iki dil öğrenmek istiyorum, birisi İngilizce diğeri Belçika'da konuşulan dil :)) ileride kaçıp kaçıp bana geleceğine eminim.ilginç bir şekilde o kadar çok bana benzeyen yönü var ki, annesi ile çocukluğumuz beraber geçtiği için,ona bakıp bakıp "aynı sen" diyor durmadan :))hani teyzeler için anne yarısı denir ya, biz tam öyleyiz..çok keyifli bir duygu, ben de tadını çıkara çıkara yaşıyorum :)

dennisgo · 5 Eylül 2017

toplight .!.:
Tatlim sana whatsuptan attigim mesaji gordun dimi haber bekliyorum senden

Canım gördüm yarın yazacağım sana olur değil mi?

dennisgo · 5 Eylül 2017

İzmit içinde yollarda ciddi trafik var. Eve geç geldiğim için bugün spor yapamayacağım. yarın sabah umarım yaparım. Zaten sabah yaptım yaptım gün içinde gezmelerde tozmazlarsa olacağım için yapamam :)

0zlem · 5 Eylül 2017

toplight .!.:
Valla ilkinin tecrubesi rezaletti ufaklik 2 aylikti onunla beraber okula gidip geliyordum birde el yazisi vardi o gunler gibi olmaz umarim
ayy deniz bizimde teyzemiz olurmusun

Neyseki el yazısı yok artik duyunca coook mutlu sevinmistim.

dennisgo · 5 Eylül 2017

0zlem .!.:
Cok azimlisin masallah.. Yeni listeni bekliyorumm.. Bakalim neler var?

Canım benim metabolizma hızlandırıcısını mutlaka yap. 75 i kırınca aşağı çok kolay gittim dediğimde "sen 3 gün yapıp tartıldın, orada ağırlıklı ödem attın, tam etkisi ise bir hafta sonra görülür" dedi .düşünüyorum da gerçekten de 3 günde 2,5 gitmişti ama Cuma'dan Pazartesi'ye de iyi gitmişti diye hatırlıyorum

hedef38beden · 5 Eylül 2017

8 EYLÜL HAFTALIK HEDEF LİSTESİ

toplight >> 72 >> 71

servey >> 69 >> sabıt olursam buyuk basarı

inatettimolacak >> ?? >> ??

moni >>85,4>>??

fancynancy >> 71,4>> ??

lydznp >> ??>> ??

dennisgo >> 71.7 >> 69,9 ( bayram hedefim gelsin ama ya)

T turkcedersidefterimcom >> 65>> 65

@morordek>> muaf

nilsub >> ??>> ??

@wendigo >> 67,2 >> ??

0zlem >> 77,5 >> ??

btlbetul >>?? >> ??

Cikilatacanavari >> ?? >> ??

B Belkizzz >> 69,7>> ??

N Neva50 >>?? >> ??

@Dirilisci hatun >> 83,9 >> 82

Ay12live >>?? >>??

@kaanin annesi >>59,2 >>??

E elvan7 >>69,8>>67

hedef38beden ? >> 78.0

KIZLAR HAFTALIK HEDEFLERİNİZİ YAZIN

UNUTTUĞUM VARSA EKLESİN KENDİNİ

KİLO ALANLAR VE AYNI KİLODA KALANLARA CEZA VAR, ONA GÖRE

hedef38beden · 5 Eylül 2017

fancynancy .!.:
Yok tatlım 1 hafta bizimki.

Şimdiden bol bol eğlenceler fancycim.

fancynancy .!.:
Nerelere gittiniz öyle, epey uzun oldu galiba sizinki

Biraz uzun oldu şekerim.
Bütün sene fırsat bulamamış ve bolca stresli geçirmiştik. Ondan kafamıza göre hareket edelim dedik.
Ege tarafından başlayıp Karadeniz ile bitirdik.
Şimdi isteğim kamp ile bir tatil yapmak ama onun için kilo sorunum kalmaması şart.
65 kiloya düşeyim bir de sonrasında bir niyetleneceğiz bakalım.

dennisgo .!.:
Canım benim metabolizma hızlandırıcısını mutlaka yap. 75 i kırınca aşağı çok kolay gittim dediğimde "sen 3 gün yapıp tartıldın, orada ağırlıklı ödem attın, tam etkisi ise bir hafta sonra görülür" dedi .düşünüyorum da gerçekten de 3 günde 2,5 gitmişti ama Cuma'dan Pazartesi'ye de iyi gitmişti diye hatırlıyorum

Metabolizma hızlandırıcın nedir Dennizgo?

dennisgo · 5 Eylül 2017

Kızlar yeni listemi ekledim. Burada bazı detaylar var. Öncelikle bazı günler peynir yemesen olur mu dedi. Sadece yumurta yazdı yine istediğim zaman peynir değişimi yapacağım ama haftada bir kaç gün sabah yumurta olacak. Öğlen menüm aslına okula başlayacak olmam nedeniyle sandviç yiyebilmem için düzenlendi. Bizdeki tombik ekmekleri düşünerek içine kaşar ve hindi füme ile hazırlamam için 3 köfte değişimi diye yazıldı. Ama evde 3 köfte kadar et şeklinde devam edecek. Ben de dışarıda böyle birşey kullanacağım derseniz,değişim listesi de yollarım. Akşam ekmeğini çıkardım dedi önce ama haftaya kontrole gelip belçikaya döneceğim dedim diye akşama eklemiş tekrar sanırım. Ben de açlık durumuma göre onu yiyip yememeye karar vereceğim. Bu hafta böyle geçsin. spor 4 gün 45 dakika yürüyüş gidişe göre nasıl devam edeceğimize karar veririz dedi. Akşam yemeğim erkene çekildi (saat 18.00 de ) ve sonrasına bir ara öğün eklendi. Daha önceki listede gece araöğünü olan Yeşilçay artık bir ara öğün değil günde 3 bardak şeklinde bir gereklilik olarak geldi. Bolca sohbet ettik bugün geldiğimden beri sokaklarda saatleri ayarlayamadığımda listemdeki hakkım bitse de ceviz cranberry yedim dedim. (Öğlen yemeği kaçırdım demedim tabiki :)) çok kızıyorlar öğün atlamaya biliyorsunuz ) listende olmasa bile bir kaç tane at ağzına bu akşam yemeğini daha sakin yemeni ve doymanı sağlar dedi. Düşündüm de gerçekten de öğlen yemediğim günlerde akşam yemeğe saldırmadım ve doydum sanırım bu yüzdendi.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Eklentiler

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency