Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

0zlem · 7 Eylül 2017

Menum;
07:30
1 yesil elma rendesi
4 yk az suda yumusatilmis yulaf
Tarcin

10:00
400 ml besi bir yerde
1 salatalik

12:30
1 kepce tarhana
4 yk haslanmis yagsiz taze fasulye
4 yk yogurt

17:00(uyudum diye biraz gec oldu)
1 kucuk yesil elma
4 yk yogurt
400 ml kiraz ve maydanoz sapi

19:15
1 parca fırında tavuk pirzola
Maydanoz ve 1 biberden olusan salata

Gogus istemistim esim pirzola almis ve pisirmis neyseki firinda yapmis.Komsuya gecmistim o esnada yapmis sasirdim.

3 L uzeri
2 t.kahvesi

Spor;
45 dk yuzme ve suyun icinde egzersiz
20 dk yuruyus

oynakbasi34 · 7 Eylül 2017

moni .!.:
aleyküm selam banum
bayram bizi bozdu
ara öğün ve su olmayınca düzen kalmıyor malesefama bayram da bitti gitti artık önümüze bakıcaz
bende son ölçümden bu yana baya artıdayım bakalım yarın ne çıkacak sonuçama zaten görünen köy kılavuz istemezmiş kilo aldığım belli oluyor
bide sanırım en son sibel deyken klimanın önünde yan oturmuştum hatırlarsan o beni fena çarpmış hala kendime gelemedim,sağ boşluğum felaket tutuldu yatmak kalkmak işkence oldu gece bitmiyor sabah olmuyoryürüyüş ve hareket edemedim o yüzdenneyse artık olana çare yok,rabbim sağlık sıhhat versin hepimize inşallah aminn

Aynen canım önümüzdeki maçlara bakacağız
Ben bir kaç kere çıktım yürüdüm ama hususi değildi tabiki
Çok geçmiş olsun canım biz iyisimi yanlara doğru kaçalım ya kapı tarafına yada damacana tarafına gerçi şimdi yarın baya kalabalık olabilir malum bayram sonrası ama Murat bey ilk günler daha çok olur diyordu belli de olmaz

Bİsmillah diyip sabaha hayırlısıyla başlayalım da ondan sonra çok daha güzel olur
Artık tadını biliyorum modunda ilerlemek lazım Ayşem en azından yılbaşına kadar o zamana kadar baya fark olur

Biz takımca YIlbaşı hedef listesi oluşturduk kendi aramızda hem motive oluruz hemde yılbaşına hedef koymuş oluruz diye

fancynancy · 7 Eylül 2017

dennisgo .!.:
Benim diyetisyen uzaktan diyetlerde vücut analizi yapılırsa liste yazarım ama vücut analizi yoksa ezbere yazmak istemiyorum diyor. Ben de Belçika'da öyle analiz yaptıracak bir yer bulamadım. bir ana liste veriyor gönderiyor beni ama takılınca da metabolizma hızlandırıcı vererek yardım ediyor. Bu kontrolde tam zamanında gelmişsin dedi. Mevcut liste hem 75 lere kadar idare edecek bir listeydi hem de 2 ay kullandım. Haftaya gittiğimde 67 olmayı çok istiyorum. Haftaya vereceği liste ile belçikaya gideceğim, yanımda 4 günlük metabolizma hızlandırıcı olacak 65 lerde onu kullanacağım.rahatça 60 lara gideceğimi düşünüyor. Ayrıca yanıma daha geniş bir dönüşüm listesi verecek bir de serbest öğünüm olacak artık. 60 lar gelince de artık yazışacağız orada 50 ler için bir çözüm daha üreteceğiz.Sonra koruma başlayacak orada vücut analizi gerekmez sanırım uzaktan destekleyecek. Uzaktayken yazdığımda hiç cevapsız bırakmıyor saolsun.

Tatlım senin diyetisyenin kim? Belki tatilden sonra giderim kolaylıkla ulaşılabiliyor olması uzaktan da olsa yardımcı olması çok güzel. Ama burada senin iraden başrolde tabiii ki.

fancynancy · 7 Eylül 2017

hedef38beden .!.:
Kızlar, bu hafta meyve kurutma olayına sardım. :)
Kış için hafif atıştırmalık arayanlara tavsiye ederim.

Elma, armut, kavun, şeftali, ananas, hindistan cevizi. Ne bulursam kurutuyorum.
Elma, armut ve şeftalilerin ilk denemelikleri kurudu ve gayet güzel olmuş.
Dışarıda satılanlar şekerle kurutulduğu için hem kalorili oluyor hem de beğenmiyorum.

Nasıl kurutuyorsun canım?

fancynancy · 7 Eylül 2017

hedef38beden .!.:
Kesinlikle öyle.
Benimkisi biraz ekstra dar olunca hemen çıkardım ama muhtemelen tam girince ben de öyle yaparım.

Dennisgocum aslında çok kolaymış. Neden hiç denememişim anlamıyorum.
Meyveleri kabuklu ya da kabuksuz kurutmak sana kalmış.
Tatları farklı oluyor. Biraz kabuklu biraz kabuksuz yapıyorum ben.
1-2 cm kalınlığında dilimliyorum.
Bir tepsinin üzerine fırın kağıdı serip diziyorum. Sonra balkona koyuyorum.
Günde 1 kere de ters çeviriyorum.

Hava yağmurlu olmadığı sürece her yerde olur canım.

Ayy ne güzel olmuşlar.
Yıllardır şu dönemlerde hep bir şey çıkıyor. Aslında bir sürü şey denemek istiyorum farklı farklı.
Bu sene evdeyim. Şimdi de 3-4 ay içerisinde taşınacağız. Henüz şehir seçemedik. Kışlıkları taşımakla uğraşılmaz.
Seneye ben de çeşit çeşit şeyler yapmak istiyorum.

Yazmışsın bile

fancynancy · 7 Eylül 2017

hedef38beden .!.:
İnşallah canım. Hem de fit fit yaparız :)

En kolay kavun kurudu desem :)
Aşırı sulu bir kavun değildi benimkisi. Kalın da dilmedim. 1 günde tamam oldu. Şaşırdım.

Aaaa, ben meğer Eylül ayını bundan çok seviyormuşum.

Üzerini örtüyor musun mesela yağlı kağıt vs ile yıksa öylece bırakıyor musun? Balkonda mı? Mutfakta falan da kurur mu? Bizim burda koysam balkona kargalar hiçbişi bırakmaz

fancynancy · 7 Eylül 2017

hedef38beden .!.:
Aaa, hiç bilmiyordum.
Balı nedense pek sevemem ama yine de zaman zaman tüketmeye çalışıyorum
Babamların arıları var. O nedenle doğallık şüphem de olmuyor.
Daha çok tüketeyim bari.

Tarif çok uydurma monicim ama bal var.
4 yemek kaşığı bal, 2 kuru kayısı, 1 muzu robottan geçirdim.
Ayrıca fındık, badem ve cevizi de( ben 8,10,4 olarak koydum.) robottan geçirdim.
1 su bardağından biraz fazla müsli ekledim. (Etinin müslisini beğenmemiştim. Bitsin diye yaptım aslında ama artık hep yapacağım.)
Biraz da kuruttuğum kuru meyvelerden ekledim.
Hepsini karıştırıp yağlı kağıt serdiğim tepsiye incecik yaydım ve 150 derece de 15 dakika pişirdim. Sonrasında dilimledim ve 15 dakika daha pişirdim.
Fırından çıkarıp soğuduktan sonra da afiyet olsun.
İçerisindeki malzemeleri kafanıza göre değiştirebilirsiniz zaten. Önemli olan yulaf ve bal/pekmez olması.
Eşim normalde barları sevmez ama bunu bayılarak yedi.
Tavsiye ederim.

Valla süper.

hedef38beden · 7 Eylül 2017

dennisgo .!.:
İnsan bulunduğu kabın şeklini alır derler ya bizim kabımız demek ki geniş ve rahat şimdilik :)))

Kolay gelsin canım benim. Ben de yeğenimin okulu için istanbula geldim. Bu arada kendime üniversitede mermer bir satranç takımı almıştım. Çok da severim. Az önce okula başlama hediyesi diye yeğenime hediye ettim. Satranç çok ilgisini çekiyor. Satranç nasıl biter diyoruz " çat mat diyor" :)))

Aynen öyle.
Biraz keyif modunda takılmak da hiç fena değil tabi.

moni .!.:
baya baya bol malzemos olmuşdenemek isterim mutlaka
teşekkürler tatlım

Bu malzemelerden 15 dilim falan çıktı monicim.

fancynancy .!.:
Nasıl kurutuyorsun canım?

Meyvelerin ister kabuklarını soyup ister soymadan 1-2 dilim kalınlığında kesip fırın kağıdının üzerine dizip güneşe koyuyorum fancycim. Arada da ters düz yapıyorum o kadar.

fancynancy · 7 Eylül 2017

0zlem .!.:
Menum;
07:30
1 yesil elma rendesi
4 yk az suda yumusatilmis yulaf
Tarcin

10:00
400 ml besi bir yerde
1 salatalik

12:30
1 kepce tarhana
4 yk haslanmis yagsiz taze fasulye
4 yk yogurt

17:00(uyudum diye biraz gec oldu)
1 kucuk yesil elma
4 yk yogurt
400 ml kiraz ve maydanoz sapi

19:15
1 parca fırında tavuk pirzola
Maydanoz ve 1 biberden olusan salata

Gogus istemistim esim pirzola almis ve pisirmis neyseki firinda yapmis.Komsuya gecmistim o esnada yapmis sasirdim.

3 L uzeri
2 t.kahvesi

Spor;
45 dk yuzme ve suyun icinde egzersiz
20 dk yuruyus

Ühühühüüü gözlerim doldu. Benim kocam bir bardak almayı bilir mutfaktan sağolsun. Birde yemekten sonra kendi tabağını götürür.
Maşallah maşallah. Daha çok öğrensin.

hedef38beden · 7 Eylül 2017

fancynancy .!.:
Üzerini örtüyor musun mesela yağlı kağıt vs ile yıksa öylece bırakıyor musun? Balkonda mı? Mutfakta falan da kurur mu? Bizim burda koysam balkona kargalar hiçbişi bırakmaz

Örtmüyorum fancycim. Üzeri açık olmalı. Mutfakta kuruyacağını zannetmiyorum. Güneş görmek istiyor.
Bizim de önceden balkona zırt pırt kuşlar geliyordu. Çok zor oluyor gerçekten.
Belki cama koyabilirsin güneş alacak şekilde iç tarafa.

dennisgo · 7 Eylül 2017

0zlem .!.:
Menum;
07:30
1 yesil elma rendesi
4 yk az suda yumusatilmis yulaf
Tarcin

10:00
400 ml besi bir yerde
1 salatalik

12:30
1 kepce tarhana
4 yk haslanmis yagsiz taze fasulye
4 yk yogurt

17:00(uyudum diye biraz gec oldu)
1 kucuk yesil elma
4 yk yogurt
400 ml kiraz ve maydanoz sapi

19:15
1 parca fırında tavuk pirzola
Maydanoz ve 1 biberden olusan salata

Gogus istemistim esim pirzola almis ve pisirmis neyseki firinda yapmis.Komsuya gecmistim o esnada yapmis sasirdim.

3 L uzeri
2 t.kahvesi

Spor;
45 dk yuzme ve suyun icinde egzersiz
20 dk yuruyus

İlk günün geride kaldı tebrikler
Bakalım yarınki fark ne kadar olacak diyeceğim ama ben olsam 3 gün tartılmam bitince tartılırım

fancynancy · 7 Eylül 2017

hedef38beden .!.:
Örtmüyorum fancycim. Üzeri açık olmalı. Mutfakta kuruyacağını zannetmiyorum. Güneş görmek istiyor.
Bizim de önceden balkona zırt pırt kuşlar geliyordu. Çok zor oluyor gerçekten.
Belki cama koyabilirsin güneş alacak şekilde iç tarafa.

Evet öyle olabilir. Mutfakta en güneş alan yere koyabilirim. Teşekkürler canım.

dennisgo · 7 Eylül 2017

fancynancy .!.:
Tatlım senin diyetisyenin kim? Belki tatilden sonra giderim kolaylıkla ulaşılabiliyor olması uzaktan da olsa yardımcı olması çok güzel. Ama burada senin iraden başrolde tabiii ki.

Kocaeli medikal parkta öznur Bircan canım. Hepimiz çok seviyoruz. Çok da memnunuz. İzmitte ve bence sana uzak değil gidilebilir :)

hedef38beden · 7 Eylül 2017

dennisgo .!.:
İlk günün geride kaldı tebrikler
Bakalım yarınki fark ne kadar olacak diyeceğim ama ben olsam 3 gün tartılmam bitince tartılırım

Yarın cuma şekercim. :)

hedef38beden · 7 Eylül 2017

fancynancy .!.:
Evet öyle olabilir. Mutfakta en güneş alan yere koyabilirim. Teşekkürler canım.

Ne demek Fancycim.
Şimdide afiyet olsun.

fancynancy · 7 Eylül 2017

Bıgün menü paylaşmak isterdim ama paylaşamıycam. Cıslar yedim. Galiba bayram tatili bana hiç yaramadı. Toparlayamıyorum kızlar kendimi. Dün çok iyiydi, bugün gene sapıttım. Şu bir haftalık tatilimizde çıksın aradan, artık kocişle de oturup ciddi ciddi konuşcam. Gerçi hep konuşuyorum ama. Kendi kendime mi konuşsam acaba ciddi ciddi?

Yani beni bir 10 gün daha pas geçin. Zaten kaptanımla da konuştuk, izne ayrılıyorum. İnşallah 71,4 ü görüp tekrar listeye girerim. Aman yaaaa kilo problemi hiç yaşamamıştım, gerçekten çok zormuş.

fancynancy · 7 Eylül 2017

dennisgo .!.:
Kocaeli medikal parkta öznur Bircan canım. Hepimiz çok seviyoruz. Çok da memnunuz. İzmitte ve bence sana uzak değil gidilebilir :)

Uzakmış yaaaa. Çocuklar olmasa problem değil. Mert sütten kesildikten sonra belki daha rahat gidebilirim ama inşallah o zaman da gerek kalmaz. :)

hedef38beden · 7 Eylül 2017

fancynancy .!.:
Bıgün menü paylaşmak isterdim ama paylaşamıycam. Cıslar yedim. Galiba bayram tatili bana hiç yaramadı. Toparlayamıyorum kızlar kendimi. Dün çok iyiydi, bugün gene sapıttım. Şu bir haftalık tatilimizde çıksın aradan, artık kocişle de oturup ciddi ciddi konuşcam. Gerçi hep konuşuyorum ama. Kendi kendime mi konuşsam acaba ciddi ciddi?
Yani beni bir 10 gün daha pas geçin. Zaten kaptanımla da konuştuk, izne ayrılıyorum. İnşallah 71,4 ü görüp tekrar listeye girerim. Aman yaaaa kilo problemi hiç yaşamamıştım, gerçekten çok zormuş.

Tatilinin tadını çıkar sen canım..
Dönünce tam gaz başlar hallediverirsin.
Ne şanslısın ki daha önce yaşamamışsın bu sorunu. Bundan sonra da hiç yaşamazsın inşallah.

fancynancy · 8 Eylül 2017

hedef38beden .!.:
Tatilinin tadını çıkar sen canım..
Dönünce tam gaz başlar hallediverirsin.
Ne şanslısın ki daha önce yaşamamışsın bu sorunu. Bundan sonra da hiç yaşamazsın inşallah.

İnşallah çanım. Hiçbirimiz yaşamayalım bu durumları artık. Gerçi sen bizden önce hedefe varacaksın orası kesin bu diyet işi Gerçekten büyük stres. Yani yememe gerekliliği bende sıkıntı yaratıyor. Kendimi şartlamam da zaman alıyor niyeyse.

fancynancy · 8 Eylül 2017

Ay ne çok konuşmuşum yaaaa. Hadi ben kaçayım şekerler. Öpüyorum çok. İyi gecelerrrr

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency