Biz evlendik bir araya gelmedik hemen. Ama beraber yaşamaya başladığımızda da ben aldım eşim almadı.demek ben ona hiç iyi bakamadım. O bana zaten bagetlerle baktı :) Düğün kilolarıma gelmeme az kaldı. Adam hep aynı.Bu adettendir. Evlenip kilo almazsan ya karın bakamıyor derler yada kocan sana bakmıyor derler.
Biz evlendik Ramazan başladı. Benim eşim Ramazan'da pek birşey yiyemez midesi rahatsız. Aman adam bayrama kadar eridi resmen. Bende kilo verdim ama o çok verdi. Ben bir üzüldüm bir üzüldüm ki sorma. Bayramda onu kampa soktum. 1 ayda 8kg aldırdım. Ama ben yine aynı
Ne hainmişimŞimdi baya baya göbekli geziyor
Takibi zor oluyordu. Liste çok uzamış.
Kizlar az once yesil mercimekli bulgur pilavini biraz fazla yedim sanki 10 yk kadar. Cok mu yemisim sizce?
Bugün baska bisey yemeyi dusunmuyorum..
Ayy çok severim yanına da yoğurt olacakKizlar az once yesil mercimekli bulgur pilavini biraz fazla yedim sanki 10 yk kadar. Cok mu yemisim sizce?
Bugün baska bisey yemeyi dusunmuyorum..
260 kalori yani. Bence çok değil. Saat de erken henüz. Biraz fazla hareket edersin.
Hic kalorisine bakmak aklima gelmemisti neyseki azcik rahatladim ama 6 kasikta kalsaydi cook iyi olurdu.Ayy çok severim yanına da yoğurt olacak
Canim eğer 1 porsiyon kadar yapıyorsa yedigin yaklaşık 250 kalori. Gün içinde yediklerinle beraber hesapla. Çok acikirsan yoğurt ye salata ye.
Ben 3 kaşık yoğurt 1 su bardağı Madensuyu yarım limon ile yapıyorum. Döndüğümde ben de başlayacağım :)
Dün akşam yemeğini yemedim yediklerim 1 hafta yeter
Kaptanım bir arkadaşımda benzer bir sorun var diyetisyen önce kefir ile başlattı sonra kefir hapına geçti. Günde 4 bardak çayı var Yeşilçay veya hibiskus. Şu an onu hibiskus tercih ediyor, her gün mutlaka kefir hapı içiyor. Sorun çözüldü. Bence sen de hibiskus çayı ve bir ara öğünde mutlaka kefir içerek devam etsen bir fark görebilirsin. Kefirin tadını beğenmiy
Daha mutsuz olmak için erken diyetine dikkat etmeye devAm et
Süpersin canım
Canım 1 simit 4 dilim ekmek yerine geçiyor saban 1 simit yediysen gün boyu başka ekmek grubu tüketmemek daha iyi olmaz mı ?Bugünkü menum
SABAH 1 kupa çay 1 simit, 2 domates. ,1 salatalık, 1 ck bal, kk kadar peynir
ARA 1 sb sütlü Türk Kahvesi
ÖĞLE soğanlı biberli omlet 1 ekmek
ARA 1 avuç üzüm, 1 yeşil elma
AKŞAM 1kepce yeşil mercimek çorbası
1 kepçe taze fasulye (17.30 gibi yiyeceğim )
su 3 lt (şimdilik 2 lt oldu )
spor 500 ip atlama
Biraz fazla gibi canım bol su içip biraz da sporun olduğunu varsayarsak sıkıntı olmaz diye düşünüyorum. Bir de diğer öğünlerde ekmek tüketimi yoksa bir şekilde dengelenebilir.Kizlar az once yesil mercimekli bulgur pilavini biraz fazla yedim sanki 10 yk kadar. Cok mu yemisim sizce?
Bugün baska bisey yemeyi dusunmuyorum..
Kefir hapı daha etkiliymiş. Kefir ile çözülmediğinde hapa geçti arkadaşım şu an sorun çözülmüş gibi duruyorBenim ölçüler biraz fazla oluyordu. 1 sürahilik.
Bugün bu ölçülerle deneyeyim dennisgocum.
Çok öğün de atlamamaya dikkat etmek gerek bence.
Kaçamaklar genellikle öğün atlayınca oluyor.
Benim de kronik kabızlık sorunum var.
Zaman zaman 15 güne kadar uzuyor..
Kefirin gerçekten iyi geldiğini hissediyorum.
Kefir hapı daha mı etkili yoksa içemeyenler için mi?
Hangi markanınkini kullandığını biliyor musun Dennisgocum?Kefir hapı daha etkiliymiş. Kefir ile çözülmediğinde hapa geçti arkadaşım şu an sorun çözülmüş gibi duruyor
Bilmiyorum ama öğrenip sana yazarım hedefçimHangi markanınkini kullandığını biliyor musun Dennisgocum?
Sabah kahvaltısının ekmekleri 15,30 yemeğinde yenmiş gibi olmuş. Benim şu 5 dilim ekmekli menüyü düşününce hiçbir sorun görünmüyor canım :)Menüm;
08:00
1 h.yumurta
1 salatalık
1 kupa filtre kahve
11:30
4 yk kıymalı kabak
Yarım kase tarhana corbasi
1 wasa
15:30
10 yk mercimekli bulgur pilavı
4 yk köz patlican,biber salatası
1 bardak ayran
3 kupa yesil cay
3 L su
2 kücük t.kahvesi
Spor amaclı olmasada 30 dk yurumusum.. Simdi misafirim var aksam spor yapmaya calısırım..
Menüm böyledennisgo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?