Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Umutla annende mi geldi cnm seninle okula ne guzel hava da cok bunaltici degildi
 
Çok güzel olmuş hedef koymak canım.
İnsanı acayip gaza getiriyor.
Şöyle, iyice zayıfla da ince ince tadını çıkar gezinin.

İnşallah :)

Tesekkurler canimBöyle bir olay daha önce de olmuştu. Bir arkadaş demişti bu hedefi kim koydu diye. Ben cevap yazdım: "Benimkini ben koydum, sanirsanirim herkes kendi hedefini koyuyor. "
Çok tatlısın :)

İnşallah ördekcim bende heyecanlıyım güzel olsun :)
 
29 EYLÜL HAFTALIK HEDEF LİSTESİ
toplight >>73,8 >>73
servey>>69,6>>68,9
inatettimolacak >>
moni >>
fancynancy>>
lydznp >>
dennisgo >>68,0>>67
Egeliegeli >>63,8>> 63
morordek >> 66,7 >> 66,3

nilsub >>81>>
wendigo >>
0zlem >>77,5>>
Dirilisci hatun >>82,2>>81,5
kaanin annesi >>56,6>>56
hedef38beden >>76,9>>75,9


KIZLAR HAFTALIK HEDEFLERİNİZİ YAZIN
 
29 EYLÜL HAFTALIK HEDEF LİSTESİ
toplight >>73,8 >>73
servey>>69,6>>68,9
inatettimolacak >>
moni >>
fancynancy>>
lydznp >>
dennisgo >>68,0>>67
Egeliegeli >>63,8>> 63
morordek >> 66,7 >> 66,3

nilsub >>81>>
wendigo >> ... >> 66,9
0zlem >>77,5>>
Dirilisci hatun >>82,2>>81,5
kaanin annesi >>56,6>>56
hedef38beden >>76,9>>75,9


KIZLAR HAFTALIK HEDEFLERİNİZİ YAZIN
 
Bugünkü menüm

Sabah : 2 dilim ekmek 2 light chedar 5 zeytin

Ara ; nesfit bitter çikolatalı bar (90 kalori)

Öğlen : 2 dilim kaşar 1 dilim hindi füme 2 dilim ekmek ile sandviç

Ara ; filitre kahve

Akşam 1 dilim ekmek 6 kaşık kabak yemeği

Ara ; kefir


3 litre su (dukan bira şimdi hazırlıyorum yatana kadar ne kadar içersem artık)
2 kupa hibiskus
1 saat yürüyüş yapacağım birazdan başlıyorum.
 
29 EYLÜL HAFTALIK HEDEF LİSTESİ
toplight >>73,8 >>73
servey>>69,6>>68,9
inatettimolacak >>60,5
moni >>
fancynancy>>
lydznp >>
dennisgo >>68,0>>67
Egeliegeli >>63,8>> 63
morordek >> 66,7 >> 66,3

nilsub >>81>>
wendigo >> ... >> 66,9
0zlem >>77,5>>
Dirilisci hatun >>82,2>>81,5
kaanin annesi >>56,6>>56
hedef38beden >>76,9>>75,9


KIZLAR HAFTALIK HEDEFLERİNİZİ YAZIN
 
29 EYLÜL HAFTALIK HEDEF LİSTESİ
toplight >>73,8 >>73
servey>>69,6>>68,9
inatettimolacak >>60,5>>??
moni >>85,4>>84,7
fancynancy>>?? >> ??
lydznp >>?? >> ??
dennisgo >>68,0>>67
Egeliegeli >>63,8>> 63
morordek >> 66,7 >> 66,3

nilsub >>81>>??
wendigo >> ... >> 66,9
0zlem >>77,5>>??
Dirilisci hatun >>82,2>>81,5
kaanin annesi >>56,6>>56
hedef38beden >>76,9>>75,9


KIZLAR HAFTALIK HEDEFLERİNİZİ YAZIN
 
KİMLER HEDEFİNE ULAŞTI?


22 EYLÜL HAFTALIK HEDEF LISTESİ

Geçen Cuma>>Hedef>>Bu Cuma
toplight >> 73,5>> ??>>73,8
servey>> 69,4 >>68,9>> 69,6
inatettimolacak >> 60,7>> 60,2>>60,5
moni >>85,2>> 84,9>> 85,4
fancynancy>>??>>??
lydznp >> 84.3>> ???
dennisgo >>68,8>> 65>> 68
Egeliegeli >> 64,4 >>63>> 63,8
morordek >> 67,2 >> 66,9 >> 66,7

nilsub >> 81,9>> ??>>81
wendigo >> 67,5>> ??
0zlem >> 75,1>>74,5>> 77,5
Dirilisci hatun>>83,5>>83>>82,2
kaanin annesi >>57,3>> 56>>56,6
hedef38beden >>77,2 >>76>>76,9
 
Ellerine saglik haticecim hakkini helal et cok emek veriyorsun
 
Umutla annende mi geldi cnm seninle okula ne guzel hava da cok bunaltici degildi
Ben hocayla toplantidayken onlar cepada oyalandilar. Sonra ben onların yanına geçtim :) sonra hep birlikte yine okula yürüyüş yapmak için geldik. Hava cok güzeldi cidden :)
 
29 EYLÜL HAFTALIK HEDEF LİSTESİ
toplight >>73,8 >>73
servey>>69,6>>68,9
inatettimolacak >>60,5>>??
moni >>85,4>>84,7
fancynancy>>?? >> ??
lydznp >>?? >> ??
dennisgo >>68,0>>67
Egeliegeli >>63,8>> 63
morordek >> 66,7 >> 66,3

nilsub >>81>>??
wendigo >> ... >> 66,9
0zlem >>77,5>>75
Dirilisci hatun >>82,2>>81,5
kaanin annesi >>56,6>>56
hedef38beden >>76,9>>75,9


KIZLAR HAFTALIK HEDEFLERİNİZİ YAZIN
 
Tamam canım teşekkür ederim. Pazartesi yazarım beden olculerimi, bende göbek çok fazlaydı abartmiyorum tam 7 8 aylık hamile gibiydim çok şükür yarısı gitti bunu ip atlamaya bagliyorum birde ramazan ayında plank duruşu yapmıştım onunda etkisi var tavsiye ederim kizlar.
 
Tamam canım teşekkür ederim. Pazartesi yazarım beden olculerimi, bende göbek çok fazlaydı abartmiyorum tam 7 8 aylık hamile gibiydim çok şükür yarısı gitti bunu ip atlamaya bagliyorum birde ramazan ayında plank duruşu yapmıştım onunda etkisi var tavsiye ederim kizlar.
 
Bugünkü menum
Sabah 3 poğaça. peynir, salatalık, 2 biber, 1 yumurtadan omlet, 6 zeytin, 1 sb çay

Ara 1 avuç kadar üzüm

Öğle 1 sb yeşil çay , 2 tk fındık ezmesi

Aksam 18.00 da 1 kepçe tarhana çorbası salata
Spor 30 dk yürüyüş
Egzersiz yaptım bel çevirme 50 tane bacak hareketleri.
Bugün poğaça ve fındık ezmesi kacamaklarim var
Canim fena tatlı yemek istiyor inşallah yemem off
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…