Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

delfinia · 8 Kasım 2017

Merhabalar arkadaşlar,
Kivinin zayıflama sürecine yardımcı, tok tutan bir meyve olduğunu öğrendim. Sizlerle de paylaşmak istedim.
Bir de yulaf ezmesi çok faydalı bu süreçte. Ben yulaf lapası yapıyorum. Öyle yemesi daha kolay oluyor. 1 bardak süte 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi ve 1 muz koydum dün, güzel oldu.

delfinia · 8 Kasım 2017

Merhabalar,
Gün içerisinde egzersiz olarak ip atlayan arkadaşlarım, günde kaç dakika ile başladınız? Bana biraz bilgi verebilir misiniz?
Dışarıda mı yapıyorsunuz egzersizi?
Alt kat komşularım aklıma geldi de bir an, onun için sordum. 95,4 kg ile iyi ses yaparım aşağıya.

fancynancy · 8 Kasım 2017

Şimdi kahvaltımı yapcam sonra kızın okuluna gideceğim Veli görüşmesi için, sonraaaa noterde manyak ev sahibimizin istediği bi evrak var onu albay gitmem lazım. PTT ye gitmem lazımmmm. Of çok işim varmış
Üttüüümmm varrrr, kim gelip yapar kızlar.

fancynancy · 8 Kasım 2017

bluedolphin .!.:
Merhabalar arkadaşlar,
Kivinin zayıflama sürecine yardımcı, tok tutan bir meyve olduğunu öğrendim. Sizlerle de paylaşmak istedim.
Bir de yulaf ezmesi çok faydalı bu süreçte. Ben yulaf lapası yapıyorum. Öyle yemesi daha kolay oluyor. 1 bardak süte 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi ve 1 muz koydum dün, güzel oldu.

Benim favorimdir kendisiiii. İçine şekersiz fıstık ezmesi de eklemeyi dene Harika oluyor. 1 tatlı kaşığı ama tepeleme değil fıstık ezmesi de kilo vermede çok faydalı. Ama dikkatttt şekersiz ve az olanı tabiiii

wendy · 8 Kasım 2017

Günaydın hanımlar :)

fancynancy · 8 Kasım 2017

bluedolphin .!.:
Merhabalar,
Gün içerisinde egzersiz olarak ip atlayan arkadaşlarım, günde kaç dakika ile başladınız? Bana biraz bilgi verebilir misiniz?
Dışarıda mı yapıyorsunuz egzersizi?
Alt kat komşularım aklıma geldi de bir an, onun için sordum. 95,4 kg ile iyi ses yaparım aşağıya.

Bende o konuda endişeleniyorum açıkçası :)) salonda halı üzerinde hafif bir ayakkabıyla atlıyorum. Koşu ayakkabısı. Yavaşça atlamaya çalışıyorum ki aşağıdaki salona inmeyeyim:)))
Azla başla canım, 50-100 gitgide arttır. Zaten bacakların konuyla iligili fikir verecektir sana atlarken. İlk başta fazla zorlama derim şekerim.

fancynancy · 8 Kasım 2017

Ay hadi ben kaçar.

wendy · 8 Kasım 2017

fancynancy .!.:
Ay hadi ben kaçar.

wendy · 8 Kasım 2017

bugün hiç kahvaltı yapasım gelmedi elma yiyorum.

delfinia · 8 Kasım 2017

fancynancy .!.:
Bende o konuda endişeleniyorum açıkçası :)) salonda halı üzerinde hafif bir ayakkabıyla atlıyorum. Koşu ayakkabısı. Yavaşça atlamaya çalışıyorum ki aşağıdaki salona inmeyeyim:)))
Azla başla canım, 50-100 gitgide arttır. Zaten bacakların konuyla iligili fikir verecektir sana atlarken. İlk başta fazla zorlama derim şekerim.

Çok teşekkür ederim

fancynancy

Sağolasın arkadaşım.

nilsub · 8 Kasım 2017

bluedolphin .!.:
Günaydın arkadaşlar
Bugünlerde diyet listemi uygulasam da akşam bir saatten sonra çok karnım acıkıyor. Tarçınlı su içiyorum, kivi yiyorum tok tutsun diye ama yine de geçmedi. Sizin bana önerileriniz nelerdir?

Canım kivi ile bir kaşık lor ye hem tok tutuyor hemde açlığını daha iyi bastırır

nilsub · 8 Kasım 2017

toplight .!.:
Foruma yazmaya yazmaya unutmussun diyecegim tabi whatsup kadar hizli degil

ay sorma bende buraya yazarken zorlanıyorum

nilsub · 8 Kasım 2017

fancynancy .!.:
Valla iki çocukla 1 aydır gözümü zor açtım. Hala da hastalığı atlatamadım yani. Dün ip atalıyım dedim gece göğüs daralması öksürükten uyuyamadım ben listeye girene kadar mezun olacaklar var baksanıza. En azından listeye girmeye aday varsa mani olmayayım dedim. Tabii ki ben diyet ve spor yapacağım. Ama atlayıp zıplama olayına göğsüm düzenlene kadar ara. Bende faranjit ve astım var malum ikisi de yapıştı mı bırakmıyor. Kışın böyle coşup beni pert ediyorlar. Kış ayını sırf bu yüzden sevmiyorum. Bi de 71,4 yaaaaa. Offff neden çok uzak görünüyor şu anda gözüme bilmiyorum.

İyileş koşa koşa dönersin canım üzülme

nilsub · 8 Kasım 2017

bluedolphin .!.:
Merhabalar arkadaşlar,
Kivinin zayıflama sürecine yardımcı, tok tutan bir meyve olduğunu öğrendim. Sizlerle de paylaşmak istedim.
Bir de yulaf ezmesi çok faydalı bu süreçte. Ben yulaf lapası yapıyorum. Öyle yemesi daha kolay oluyor. 1 bardak süte 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi ve 1 muz koydum dün, güzel oldu.

Ya 100-150 yeter sakın zorlama bak incitirsin belini ayağını

nilsub · 8 Kasım 2017

wendigo .!.:
bugün hiç kahvaltı yapasım gelmedi elma yiyorum.

Aaaa ne oldu kuşhana:-o

nilsub · 8 Kasım 2017

fancynancy .!.:
Şimdi kahvaltımı yapcam sonra kızın okuluna gideceğim Veli görüşmesi için, sonraaaa noterde manyak ev sahibimizin istediği bi evrak var onu albay gitmem lazım. PTT ye gitmem lazımmmm. Of çok işim varmış
Üttüüümmm varrrr, kim gelip yapar kızlar.

Ben ütü yapmayı sevmiyorum yemeklerini yapayım

wendy · 8 Kasım 2017

nilsub .!.:
Aaaa ne oldu kuşhana:-o

Ya yiyemedim peynir ekmek aç kalmayım diye bi elma yedim. kuşhan devam.

lydznp · 8 Kasım 2017

toplight .!.:
Sunumu simdi susleyecegim fotolarla anlatacagim metin kismi butti rahatladim

Hadi geçmiş olsun

lydznp · 8 Kasım 2017

bluedolphin .!.:
Günaydın arkadaşlar
Bugünlerde diyet listemi uygulasam da akşam bir saatten sonra çok karnım acıkıyor. Tarçınlı su içiyorum, kivi yiyorum tok tutsun diye ama yine de geçmedi. Sizin bana önerileriniz nelerdir?

Akşam yemeğini çok erken mi yiyorsun? Bana diyetisyen öyle durumlarda salatalık yiyebileceğimi söyledi. 3 tane minik salatalık yedikten sonra psikolojik olarak 4.yü yiyemedim
Birde kıvırcık, marul, göbek gibi şeyler yiyebilirsin dedi

delfinia · 8 Kasım 2017

nilsub .!.:
Canım kivi ile bir kaşık lor ye hem tok tutuyor hemde açlığını daha iyi bastırır

Çok teşekkür ederim

nilsub

Sağolasın arkadaşım.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency