Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Hadi hayırlısı :)
 
Dün gece 1 bardak suya 2 ceviz, 2 kuru kayısı koymuştum. Sabah bu suyu içtim. Cevizin suyu kolestrolü düşürmeye faydalı imiş. Sonra da 2 ceviz ve 2 kuru kayısıyı yiyip, 1 bardak daha su içtim. Kabızlık sorunum için diyetisyenim sabah aç karnına 2 kuru kayısı yiyip, su içmemi önermişti.
Sabah kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta, 1/2 kibrit kutusu taze kaşar peyniri, 1/2 dilim tam buğday ekmeği yedim.
Ara öğünde 1 muz yedim.
Öğleden evvel 1 fincan yaseminli yeşil çay içtim.
Öğle yemeğinde ise 1 kase lebeniye çorbası, 3 izmir köfte (yanında fırınlanmış domates ve patatesi ile birlikte) ve 4 yemek kaşığı az yağlı makarna yedim.
Ara öğünde 5 badem yiyeceğim. Yanında sade Türk kahvesi içmeyi planlıyorum.
Akşam yemekte 1 porsiyon yağsız ızgara et ve salata yiyeceğim.
Ara öğünde de 1 kivi yerim.
Bugün biraz az su içtim. Öğleden sonra bu açığı kapatacağım inşallah.
Hepinize güzel, neşe dolu bir hafta diliyorum.
Sevgilerimle.
 
İyimiş denemek lazım
 
Çok iyi fikir.
 
Basla canım basla heyecanlı oluyor
 
bu haftacumaya kadar neyaparsın ne edersin bilmiyorum ama artı gelmek yok ona göre
Aynen kaptancim verilcek 5 kilom var 5 ayda veremicem boyle gidersem
Iyı haftalar guzellerrrr
sagol canim sanada iyi haftalar olsun

+3 nedır yaaaaaa ccıldırmamak elde değil
bencede hic iyi olmamış sen izindemiydin canim

hayirli haftalar canim tamam 21 gun dene bakalim senden ilham aliriz bizde

küçük tabak denemistim ama küçük kaşık denemedim ilginç ama iyi fikir bence denenebilir

Selamlar,
Güne +4 le başladım bekliyordum zaten,cumaya kadar telafideyim.
resmen dökülmüşüz geçen hafta bencede bu hafta hepiiz telafi etmeliyiz
 


Aynen canım ben cok tuttum bu fikri güzel kandirmaca oluyor
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…