- 25 Temmuz 2017
- 630
- 2.413
- 28
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #264.801
Kandiliniz mübarek olsun canlar
En güzeli canım. Koca koca insanlar ne yiyeceğini bilmiyorsa sen mi düşüneceksin. Boşver sen kendi beslenmene bak.Bende bugün öğle yemeğim için salata ve yoğurt götürüyorum evden...oh be dunya varmış en azından simdi ne yiyecegimi biliyorum
Onun yapiyoruz zaten canım. Ama hanımın uykusu gelince bana takıyor. Sen oynama ben oynayacağım diyorAy canım ya, dans edin bari birlikte onu yaptırır mı Ayşecim. 15 dk hoplayıp zıplasanız, sanki onun için yapıyormuşsun gibi, eşlik eder mi sana arıza çıkarmadan?
Aman ha dikkat ensendeyim onu getir aklinaGüüüünaaayyydınnnnnn 5. takım fıstıkları. Bugün dışarıda olacağım herhalde akşama kadar. Çoçukların Doğum günleri yaklaştı. Biraz hazırlık yapmaya başlamam lazım. Okuldan sonra da kızımı doktora götürmeyi planlıyorum. İnşallah yaramazlık yapmadan dönerim.
Âmin cümlemizin InşALLAH:)Mevlüt kandiliniz mübarek olsun kızlar Allah dualarınızı kabul etsinn
Benimde dünkü menüm
Sabah aç karnına sirkeli su
Kahvaltı
4 5 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates
Bir kaşık tahin pekmez
1 kibrit kutusun kadar peynir
Ara
Yeşil çay
Öğlen
1 dilim tambuğday ekmeği
Ispanak yemeği
Yoğurt
Ara
Kızlar ananeme gitmiştim en sevdiğim börekten yapmış 1 dilim yedim
Akşamda
1 kaşık yağ ile yapılmış mantar yemeği
1 bardak ayran
Gece
Sade Türk kahvesi
Su 1 buçuk litre
Afiyet olsun. Menüne dünya kadar yorum yazdım ama bağlantı gitti geldi. Yorumda gitmiş. Neyse bu son yazışım bir daha bağlantı giderse yazmayacağımBenimde dünkü menüm
Sabah aç karnına sirkeli su
Kahvaltı
4 5 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates
Bir kaşık tahin pekmez
1 kibrit kutusun kadar peynir
Ara
Yeşil çay
Öğlen
1 dilim tambuğday ekmeği
Ispanak yemeği
Yoğurt
Ara
Kızlar ananeme gitmiştim en sevdiğim börekten yapmış 1 dilim yedim
Akşamda
1 kaşık yağ ile yapılmış mantar yemeği
1 bardak ayran
Gece
Sade Türk kahvesi
Su 1 buçuk litre
Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederimmm ama cok açlık sıkıntısı çekmedim mantara cok az yağ koyduk zaten 1 yemek kasığı kadar sizinle beraber inş daha düzenli düzgün şekilde yavaş yavaş öğreneceğim tekrar teşekkürler ederim :)Afiyet olsun. Menüne dünya kadar yorum yazdım ama bağlantı gitti geldi. Yorumda gitmiş. Neyse bu son yazışım bir daha bağlantı giderse yazmayacağım
Genel olarak dengesiz ve az buldum yediklerini ama kalori olarak fazla olabilir. Hesaplamadım. Kahvaltıdan başlayalımtahin biliyorsun ki susam ve bol miktar yağ ihtiva eder onun yerine sade pekmez tüketebilirdin. 1kk peynir+1haşlanmış yumurta yada 2kk peynir olabilirdi.Böylelikle ara öğünün sadece yeşil çay olabilir. Öğlen sebze yediysen akşama protein tüketmen gerekirdi. Hayvansal yada bitkisel. Bitkisel protein kuru baklagiller biliyorsun. Ara öğün böreğin yanında ayranla güzel olurdu. Bunun içince akşamı hafif tutmuşsun ok. Amaaaa... börek muhtemelen yağlıdır. en azından mantarı yağsız yapabilirdin ki ben mantara hiç yağ koymuyorum. kullandığın yağların miktarını bilmemek ile birlikte bana fazla gibi göründü. Ara öğünlerine biraz çiğ kuru yemiş, kuru yada taze meyve ekle. Günde 2 porsiyon meyve öneriyorlar. 1 öğün protein. Kalanı lifli sebzeler. Sen dün açlık hissettin ve yediklerinden memnun muydun? Bu da önemli. Mutsuz olduğun bir beslenme tarzı çok uzun gitmez. arada kaçamaklar olur. Bu da seni geri çeker ok beybisi
Su.... suyu unuttum. Su uygulamaları çok faydalı. Bende normalde su içmeyen biriyim ama uygulama hatırlattıkça içiyorum. sayesinde 3lt'yi geçiyorum
kayıtlatra alıyoruz tatlım bu şekildeSabah tartıldım kızlar 79.800 kilom
Tamamdır teşekkür ederim :)kayıtlatra alıyoruz tatlım bu şekilde
1yk yağ 1kilo sebze içindir. Bu da bilgi olarak kalsın senin içinVerdiğiniz bilgiler için teşekkür ederimmm ama cok açlık sıkıntısı çekmedim mantara cok az yağ koyduk zaten 1 yemek kasığı kadar sizinle beraber inş daha düzenli düzgün şekilde yavaş yavaş öğreneceğim tekrar teşekkürler ederim :)
Bizimkide yarım kiloydu daha az yağ da olmaz diye o kadar koyduk annemle1yk yağ 1kilo sebze içindir. Bu da bilgi olarak kalsın senin için
Ben hiç koymuyorum. Tavayı kızdırıp mantarları atıyorum bir müddet sonra sulanıyor zaten. :)Bizimkide yarım kiloydu daha az yağ da olmaz diye o kadar koyduk annemle
Bir dahakine öyle deneriz :)Ben hiç koymuyorum. Tavayı kızdırıp mantarları atıyorum bir müddet sonra sulanıyor zaten. :)
HAYIRLI KANDİLLER CANIMKandiliniz mübarek olsun canlar
AYNEN ÖYLE YAPTIM SALATAMIDA YOĞURDUMUDA BİGÜZEL MUTFAĞA ÇIKIP YEDİM. ÇOK RAHATIM ÇOOOOKKKEn güzeli canım. Koca koca insanlar ne yiyeceğini bilmiyorsa sen mi düşüneceksin. Boşver sen kendi beslenmene bak.
BENCE REGL ÖDEMİDİR BENDE GEÇEN HAFTA YAŞADIM AYNI SORUNU HAFTAYA GEÇERkızlar dün sabah regli oldum o kadar dikkat etmeme ragmen 73,2 nin altına inmedi kilom inşallah regli ödemidir tek fark koşturmam fazla olduğu için spor yapamamış olmam canım sıkkın biraz bu konuda
Merhabalar kaptanımGunaydinlar 5. Takim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?